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El Doctor en Medicina Anderson crea el nuevo filete de la comida del ultramarinos cáncer-que lucha

Los adultos pueden evitar avance de peso del día de fiesta abasteciendo hacia arriba en las comidas cáncer-que luchan enumeradas en el nuevo filete del ultramarinos de la comida del día de fiesta, creado por los expertos en El Doctor en Medicina centro de la Universidad de Texas del cáncer de Anderson.

La “gente tiende a ganar el peso en meses más fríos porque ella está bajo techo más, menos activos y comer excesivamente alta caloría, las comidas del día de fiesta,” dijo a Maria Ellen Herndon, MPH, RD, LD, dietético de la salud en el Doctor en Medicina Anderson. “Y, el avance de peso malsano, a largo plazo, puede hacerla más dura para que la carrocería luche lejos enfermedades como cáncer.”

Herndon recomienda a gente utiliza este filete del ultramarinos para encontrar opciones más sanas de la comida al hacer compras para las comidas del día de fiesta.

Los “fortalecedores de plantas se cargan con los alimentos cáncer-que luchan. Así pues, asegúrese de le el terraplén dos tercios de su placa con las verduras, las frutas, los granos enteros o las habas,” Herndon dijo. “En el una mitad restante de su placa, elija una fitoproteína magra del animal o.”

Herndon también sugiere que los hombres apunten para las comidas con no más de 500 calorías y mujeres apuntan para no más que 400 calorías.

La dieta y la actividad física, incluyendo ser gordas u obesas, contribuyen a una mitad de todas las muertes del cáncer en los Estados Unidos cada año, según la Sociedad del Cáncer americana. Mantener una dieta instalación-basada, rica en frutas, verduras, granos y habas enteras, y ser físicamente activo es las mejores maneras de reducir riesgos de cáncer.

Source:

The University of Texas MD Anderson Cancer Center