Il cibo della destra può contribuire ad impedire il cancro

Questo anno, mezzo milione Americani perderanno le loro vite a cancro e più di 1,6 milione uomini e donne saranno diagnosticati con la malattia. Durante il mese di controllo del Cancro, l'accademia di nutrizione e la dietetica ricorda agli Americani che mangiare la destra può aiutarvi ad impedire il cancro e perfino a supportare il vostro trattamento se già siete stato diagnosticato.

“Se voi, un genitore, l'amico o un bambino sono stato diagnosticato, le probabilità sono, la vostra vita è stata toccata da cancro,„ dice il dietista del dietista e Presidente registrati Ethan Bergman dell'accademia. “Mentre il cancro può lasciarci che riteniamo impotenti, le buone notizie sono là sono le misure che potete approntare per impedire la malattia. La vostra dieta è uno della maggior parte dei fattori importanti sotto il vostro controllo.„

Secondo Bergman, una pianificazione salutare del cibo può ridurre il vostro rischio per sviluppare il cancro. E se siete stato diagnosticato, mangiare bene può supportare positivamente il trattamento ed aiutarvi a vivere bene dopo il trattamento.

“Infatti, ora stiamo cominciando a rend contoere come la dieta può pregiudicare la prevenzione delle malattie per non solo cancro, ma anche attacchi di cuore, diabete di tipo 2 e colpi e morti dalla malattia cardiovascolare,„ Bergman dice.

Mentre la più ricerca è necessaria sui meccanismi precisi, Bergman dice che potete contribuire a diminuire il vostro rischio di cancro con la destra del cibo:

Il mantenimento del peso sano è chiave a diminuire il vostro rischio di cancro e di altre malattie. La connessione fra cancro e l'obesità varia ampiamente per i tipi differenti del cancro, ma è alta quanto 40 per cento per alcuni cancri, specialmente petto, colon e cancri dell'endometrio.

Mangi meno alimenti che sono alti nelle calorie e grassi e bassi in sostanze nutrienti. Gli alimenti con gli zuccheri ed i grassi aggiunti possono causare l'obesità e lasciare poca stanza per più sano, Cancro-impedente gli alimenti.

Mangi l'abbondanza delle frutta e delle verdure che sono collegate con un più a basso rischio di determinati cancri. Riempia la metà della vostra lastra grossa ogni pasto di varie di di frutta e di verdure variopinte e naturalmente ricche di sostanza.

Limiti l'alcool. La prova suggerisce che tutti i tipi di bevande alcoliche possano aumentare il vostro rischio di una serie di cancri, compreso la bocca, la gola (faringe), la casella di voce (laringe), esofageo, fegato, petto, colon e rettale. È esattamente poco chiara come l'alcool pregiudica il rischio di cancro. È considerato più nocivo una volta combinato con il fumo. Se bevete affatto, bevande alcoliche di limite a non non più di una bevanda quotidiana per le donne e due per gli uomini.

“Consulti il vostro medico per vedere se siete a rischio di cancro di sviluppo e lavori con un dietista registrato per sviluppare una pianificazione salutare del cibo adeguata ai vostri bisogni, stile di vita e preoccupazioni mediche,„ Bergman dice.

Source:

Academy of Nutrition and Dietetics