Comer certo pode ajudar a impedir o cancro

Este ano, meio milhão americanos perderão suas vidas ao cancro, e mais de 1,6 milhão homens e mulheres serão diagnosticados com a doença. Durante o mês do controle do cancro, a academia da nutrição e a dietética lembram americanos que comer certo pode o ajudar a impedir o cancro e a apoiar mesmo seu tratamento se você tem sido diagnosticado já.

“Se você, um pai, o amigo ou uma criança estiveram diagnosticados, as possibilidades são, sua vida foi tocada pelo cancro,” diz o nutricionista da dietista e o presidente registrados Ethan Bergman da academia. “Quando o cancro puder nos deixar que sentem insolúveis, a boa notícia é lá é medidas que você pode tomar para impedir a doença. Sua dieta é um da maioria de factores importantes sob seu controle.”

De acordo com Bergman, um plano saõ comer pode abaixar seu risco para desenvolver o cancro. E se você foi diagnosticado, comer bem pode positivamente apoiar o tratamento e ajudá-lo a viver bem após o tratamento.

“De facto, nós agora estamos começando a realizar como a dieta pode afectar a prevenção da doença para não somente o cancro, mas igualmente cardíaco de ataque, tipo - 2 diabetes e cursos e mortes da doença cardiovascular,” Bergman diz.

Quando mais pesquisa for necessário nos mecanismos precisos, Bergman diz que você pode ajudar a reduzir seu risco de cancro com o direito comer:

Manter um peso saudável é chave a reduzir seu risco de cancro e de outras doenças. A conexão entre o cancro e a obesidade varia extensamente para tipos diferentes do cancro, mas é tão alta quanto 40 por cento para alguns cancros, particularmente peito, dois pontos e cancros endometrial.

Coma menos alimentos que são altos nas calorias e gordos e baixos nos nutrientes. Os alimentos com açúcares e gorduras adicionados podem causar o ganho de peso e sair de pouca sala para mais saudável, cancro-impedindo alimentos.

Coma a abundância das frutas e legumes que são ligadas com um risco mais baixo de determinados cancros. Encha a metade da sua placa cada refeição com uma variedade de frutas e legumes coloridas e naturalmente nutriente-ricas.

Limite o álcool. A evidência sugere que todos os tipos de bebidas alcoólicas possam aumentar seu risco de um número de cancros, incluindo a boca, a garganta (faringe), a caixa de voz (laringe), o esofágico, fígado, peito, dois pontos e retal. É obscura exactamente como o álcool afecta o risco de cancro. Considera-se mais prejudicial quando combinado com o fumo. Se você bebe de todo, bebidas alcoólicas do limite a não mais de uma bebida diária para mulheres e dois para homens.

“Consulte seu médico para ver se você é em risco do cancro se tornando, e trabalhe com uma dietista registrada para construir um plano saõ comer costurado a suas necessidades, estilo de vida e interesses médicos,” Bergman diz.

Source:

Academy of Nutrition and Dietetics