La consumición a la derecha puede ayudar a prevenir el cáncer

Este año, medio millón americanos perderán sus vidas al cáncer, y diagnosticarán a más de 1,6 millones de hombres y mujeres con la enfermedad. Durante mes del mando del cáncer, la academia de nutrición y la dietética recuerda a americanos que la consumición a la derecha puede ayudarle a prevenir el cáncer e incluso a soportar su tratamiento si le han diagnosticado ya.

“Si le, a un padre, al amigo o a un niño han diagnosticado, las ocasiones son, su vida ha sido tocada por el cáncer,” dice el nutricionista y a presidente registrados Ethan Bergman el dietético de la academia. “Mientras que el cáncer puede salir de nosotros que asierran al hilo desamparados, las buenas noticias son allí son dimensiones que usted puede tomar para prevenir la enfermedad. Su dieta es uno de los factores más importantes bajo su mando.”

Según Bergman, un plan saludable de la consumición puede bajar su riesgo para desarrollar el cáncer. Y si le han diagnosticado, la consumición bien puede soportar positivo el tratamiento y ayudarle a vivir bien después del tratamiento.

“De hecho, ahora mismo estamos comenzando a realizar cómo la dieta puede afectar a la prevención de la enfermedad para no sólo el cáncer, pero también los ataques del corazón, tipo - 2 diabetes y recorridos y muertes de enfermedad cardiovascular,” Bergman dice.

Mientras que más investigación es necesaria en los mecanismos exactos, Bergman dice que usted puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer con la derecha de la consumición:

Mantener un peso sano es dominante a reducir su riesgo de cáncer y de otras enfermedades. La conexión entre el cáncer y la obesidad varía extensamente para diversos tipos del cáncer, pero es tan alta como el 40 por ciento para algunos cánceres, determinado pecho, colon y cánceres endometriales.

Coma menos comidas que sean altas en calorías y gordas e inferiores en alimentos. Las comidas con los azúcares y las grasas adicionales pueden causar avance de peso y salir de poco sitio para más sano, cáncer-previniendo las comidas.

Coma el un montón de frutas y verduras que se conecten a un más poco arriesgado de ciertos cánceres. Llene la mitad de su placa cada comida de una variedad de frutas y verduras coloridas y naturalmente alimento-ricas.

Limite el alcohol. Las pruebas sugieren que todos los tipos de bebidas alcohólicas puedan aumentar su riesgo de varios cánceres, incluyendo boca, el paso (faringe), la caja de voz (laringe), del esófago, hígado, pecho, colon y rectal. Son no entendibles exactamente cómo el alcohol afecta a riesgo de cáncer. Se considera más dañino cuando está combinado con fumar. Si usted bebe en absoluto, las bebidas alcohólicas del límite a no más que una bebida diaria para las mujeres y dos para los hombres.

“Consulte a su médico para ver si usted está en riesgo de cáncer que se convierte, y trabaje con un dietético registrado para construir un plan saludable de la consumición adaptado a sus necesidades, forma de vida y las preocupaciones médicas,” Bergman dice.

Source:

Academy of Nutrition and Dietetics