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Étude : Les cauchemars font faire un impact émotionnel plus grand que de mauvais rêves

Selon une étude neuve par des chercheurs à l'université de Montréal, les cauchemars ont un impact émotionnel plus grand que les mauvais rêves font, et la crainte n'est pas toujours un facteur. En fait, elle est en grande partie absente dans de mauvais rêves et dans un tiers des cauchemars. Ce qui est le feutre, au lieu de cela, est tristesse, confusion, culpabilité, dégoût, etc. Pour leur analyse de 253 cauchemars et de 431 mauvais rêves, les chercheurs ont obtenu les récits de presque 10.000 rêves.

 « L'agression matérielle est le plus souvent le thème rapporté dans les cauchemars. D'ailleurs, les cauchemars deviennent si forts ils vous réveilleront. De mauvais rêves, d'autre part, sont particulièrement hantés par des conflits interpersonnels, » écrivent Geneviève Robert et Antonio Zadra, chercheurs de psychologie chez Université de Montréal, dans la dernière question du sommeil.

La « mort, les préoccupations et les dangers de santé sont des thèmes courants dans les cauchemars, » dit Geneviève Robert, le premier auteur de l'article, qui a fait partie de sa thèse de doctorat. « Mais il serait erroné de penser qu'ils caractérisent tous les cauchemars. « Parfois, c'est la sensation d'un danger ou d'une ambiance sinistre qui fait réveiller la personne. Je pense à un récit, dans lequel la personne a vu un hibou sur une succursale et a été absolument terrifiée. »

Les cauchemars chez les hommes étaient également que ceux des femmes pour contenir des thèmes des catastrophes et des calamités telles que des inondations, des séismes et la guerre tandis que les thèmes concernant des conflits interpersonnels étaient deux fois aussi fréquents dans les cauchemars des femmes.

Pourquoi rêvons-nous ? Quels sont des cauchemars ? Ces questions sont encore sans réponse, dit professeur Zadra, qui s'est concentré sur des troubles du sommeil pendant 20 années (il est notamment un spécialiste dans le somnambulisme). Une hypothèse est que les rêves sont une catharsis aux vicissitudes de la vie quotidienne ; un un autre est qu'ils réfléchissent une perturbation du système nerveux. Celui qui ils soient, la communauté scientifique convient généralement que chacun rêve, habituellement pendant l'étape du sommeil appelé de rem de sommeil, que la plupart des gens passent par trois à cinq fois par nuit. La plupart des dormeurs oublient leurs rêves immédiatement ; les rêveurs lourds les rappellent plus facilement. Cinq à six pour cent de l'état de population ayant des cauchemars.

Traitable

Les « cauchemars ne sont pas une maladie dans eux-mêmes mais peuvent être un problème pour la personne qui les anticipe ou qui est grand affligée par leurs cauchemars. Les gens qui ont des cauchemars fréquents peuvent craindre la chute en sommeil - et étant plongé dans leurs plus mauvais rêves. Quelques cauchemars sont répétés chaque nuit. Les gens qui sont réveillés par leurs cauchemars ne peuvent pas revenir pour dormir, qui produit des insomnies artificielles, » disent Zadra.

La source de cauchemar de reproduction peut être un événement traumatique. Les soldats de retour parfois, dans leurs rêves, voient les scènes qui marqué elles. La consommation ou la suppression de l'alcool ou des médicaments psychotropes peut également expliquer la fréquence ou l'intensité des cauchemars. Le manuel statistique diagnostique des troubles mentaux classifie des cauchemars dans la catégorie « parasomnias habituellement liés au sommeil de rem. »

Les bonnes nouvelles sont que les cauchemars sont traitables. Par des techniques de visualisation, les patients apprennent à changer le scénario d'un ou plusieurs de leurs rêves et à répéter le scénario neuf utilisant une technique d'images mentales. Elle peut être par un acte de sauvetage (le rêveur confronte l'attaquant) ou une intervention surnaturelle (Superman vient au sauvetage). Tous dans le mi-rêve !

Les fichiers de rêve

Un des objectifs de recherches de Robert et de Zadra, qui ont été financés par les sciences sociales et le Conseil " Recherche " de sciences humaines du Canada, était de comprendre mieux la différence entre les mauvais rêves et cauchemars, qui semblent être dans un continuum avec des rêves « normaux », le long d'une sorte d'écaille d'intensité.

Pour cette première étude comparative de grande puissance sur le sujet, les chercheurs ont demandé à 572 défendeurs d'écrire un tourillon rêveur plus de deux à cinq semaines au lieu simplement du coutil hors des thèmes indiqués dans un questionnaire, qui est une méthode plus rapide mais moins admissible. Certains de ces tourillons, entreposé dans un grand « dépôt rêveur » au département de psychologie d'UdeM, sont tout à fait riches.

Un exemple : « Je suis dans un cabinet. Un filet du tissu blanc me force à me tapir. Au lieu des vêtements suspendant, il y a de grandes et grotesquement formées peluches comme des chats et des crabots avec les dents grimaçantes et les yeux renflants. Ils sont suspendants et branlants vers moi. Je ressens enfermé et effrayé. »

Pas tous les récits ont lieu comme détaillé, dit Geneviève Robert, prenant plusieurs dépliants du meuble d'archivage. Tandis que quelques récits sont écrits sur plus d'une page (la moyenne est 144 mots), certains sont orateur : un ou deux lignes. Puisque les participants ont été invités à écrire leurs descriptions dès que possible après le réveil, une partie de l'écriture est presque flux de conscience. On peut seulement imaginer le travail de l'équipe de recherche qui a transcrit ces milliers de récits avant de les classifier et analyser.

Que davantage pouvons-nous comprendre des rêves ? « Presque tout, » dit Zadra. Par cette recherche, nous pouvons mieux affirmer que les rêves, les mauvais rêves, et les cauchemars font partie du même procédé émotif et neurocognitive. Comment et lesquels ? Il reste à déterminer.

Source:

University of Montreal