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La nutrición y el ejercicio tienen impacto importante en su visión

Con el Año Nuevo vienen muchas resoluciones, incluyendo la resolución ejercitar más y comer mejor. Mientras que muchos individuos entienden ese juego de la nutrición y del ejercicio un papel importante en la ayuda prevenir la diabetes, la obesidad, y desordenes cardiovasculares, no muchos pueden ser conscientes que estos dos elementos tienen un impacto importante en su visión también. El Dr. Sandy T. Feldman, oftalmólogo renombrado y experto córneo en el aro de Clearview y centro del laser en San Diego, aconseja a pacientes examinar su buen salud y hábitos alimentarios para lograr la visión óptima.

“Mucha gente puede no realizar que las mismas comidas que son buenas para su corazón y arterias son también beneficiosas para su vista,” dijo al Dr. Feldman. Las “comidas tales como espinaca, col rizada, y bróculi, que contienen la luteína y la zeaxantina, se han sabido para ayudar a reducir el riesgo de cataratas. La luteína ayuda a proteger los aros formando los pigmentos en el macula, que ayudan a filtrar fuera las longitudes de onda dañinas que pueden dañar el aro. Asimismo, las vitaminas C, E, y cinc se han sabido para reducir el riesgo de degeneración macular relativa a la edad (AMD).”

Según lo evidenciado por los estudios conducto por los penachos universidad y Universidad John Hopkins, hay una correlación directa entre la buena nutrición, baja y mantenimiento de peso, y los aros sanos. La consumición de una dieta sana permite a individuos mantener un peso sano, que ayuda a reducir el riesgo de condiciones obesidad-relacionadas tales como tipo - diabetes 2. Si está ida no tratado, la diabetes puede llevar a la ceguera en adultos. “La fórmula ideal es la combinación de una dieta sana y ejercicio,” dijo al Dr. Feldman. “Cada componente trabaja de común acuerdo para ayudar a individuos a llegar a ser y a tirante sanos en todas las partes de la carrocería.”

Mientras que la nutrición ha demostrado ser útil en reducir el riesgo de desordenes Vision-relacionados, el ejercicio también se ha demostrado semejantemente ayudar a reducir el riesgo de condiciones de aro tales como cataratas y AMD. La actividad física regular causa un aumento en el ritmo cardíaco, que a su vez ayuda a los músculos cardíacos para trabajar más eficientemente. La eficiencia por la cual la sangre es bombeada a través del sistema circulatorio ayuda a reducir la presión en los nervios, incluyendo el nervio ocular. Exceso de la presión del líquido ocular, o la presión ocular del nervio, puede llevar a los desordenes de la visión y en los casos extremos, ceguera irreversible.

Source:

Clearview Eye and Laser Medical Center