L'Étude vérifie des barrettes possibles entre le sommeil et le mode d'acide gras de l'oméga-3 DHA chez les enfants en bonne santé

Une étude controlée par le placebo randomisée par l'Université d'Oxford suggère que des niveaux plus élevés de l'oméga-3 DHA, le groupe d'acides gras à longue chaîne trouvés dans les algues et fruits de mer, soient associés avec un meilleur sommeil. Les chercheurs explorés si 16 semaines de suppléments de mg du journal 600 des sources d'algues amélioreraient le sommeil de 362 enfants. Tous les enfants qui ont participé à l'étude n'ont pas été sélectés pour des problèmes de sommeil, mais étaient les lecteurs de lutte à une école primaire de courant principal. Au départ, les parents ont complété un questionnaire de sommeil d'enfant, qui a indiqué que quatre dans dizaines des enfants dans l'étude ont souffert des troubles du sommeil réguliers. Des enfants calibrés en tant qu'ayant des pauvres dorment, les chercheurs les senseurs ajustés de poignet à 43 d'entre eux pour surveiller leurs mouvements dans le bâti plus de cinq nuits. Cette étude pilote exploratoire a prouvé que les enfants sur un cours des suppléments quotidiens de l'oméga-3 ont eu presque une heure (58 mn) plus de sommeil et de sept moins épisodes de réveil selon la nuit avec les enfants prenant le placebo de maïs ou de soja. Les découvertes doivent être publiées au Tourillon de la Recherche de Sommeil.

L'étude deux-mise en phase a regardé le sommeil dans 362 enfants d'école BRITANNIQUES 7-9 an en bonne santé par rapport aux niveaux de l'oméga-3 et des acides gras omega-6 polyinsaturés à longue chaîne (LC-PUFA) trouvés dans des prises de sang de fingerstick. La recherche Précédente a suggéré des barrettes entre le sommeil de pauvres et l'oméga-3 faible de sang LC-PUFA dans les mineurs et chez les enfants et des adultes avec des difficultés de comportement ou d'apprentissage. Cependant, c'est la première étude pour vérifier des barrettes possibles entre le sommeil et le mode d'acide gras chez les enfants en bonne santé.

Au début de l'étude, des parents et les soignants ont été invités à calibrer les habitudes du sommeil de leur enfant au-dessus d'une semaine typique (utilisant une échelle à trois points). Leurs réactions au Questionnaire bien-validé d'Habitudes de Sommeil d'Enfant ont indiqué que 40 pour cent des enfants ont eu des problèmes de sommeil niveau clinique, tels que la résistance à l'heure du coucher, l'inquiétude au sujet du sommeil et la constante se réveillant au cours de la nuit.

L'étude constate que des taux sanguins plus élevés de l'oméga-3 à longue chaîne DHA (l'acide gras oméga-3 principal trouvé dans le cerveau) sont sensiblement associés avec un meilleur sommeil, y compris moins de résistance heure du coucher, de parasomnias et de trouble du sommeil total. Elle ajoute que des taux plus élevés de DHA par rapport omega-6 à l'acide gras à longue chaîne AA (acide arachidonique) sont également associés avec moins problèmes de sommeil.

Professeur Paul Montgomery d'Auteur important d'Université d'Oxford a dit : « Trouver des problèmes de sommeil de niveau cliniques dans quatre dans dizaines de cet échantillon de population globale est un sujet d'inquiétude. Des substances Variées effectuées dans le fuselage à partir de l'oméga-3 et des acides gras omega-6 ont été longtemps connues pour jouer des fonctions clé dans le règlement du sommeil. Par exemple, des taux inférieurs de DHA ont été joints avec des niveaux plus bas de mélatonine, et cela équiperait de notre constater que les problèmes de sommeil sont plus grands chez les enfants avec des niveaux plus bas de DHA dans leur sang. »

M. Alex Richardson de Co-Chercheur d'Université d'Oxford a dit : 'Études Précédentes que nous avons publiées prouvé que les taux sanguins de l'oméga-3 DHA dans cet échantillon de population globale de 7-9 ans étaient de façon alarmante bas généraux, et ceci pourrait être directement lié au comportement et à l'apprentissage des enfants. Le sommeil de Pauvres a pu bien aider à expliquer certaines de ces associations.

« Davantage de recherche est donnée nécessaire le petit nombre d'enfants concernés dans l'étude pilote. De Plus Grandes études utilisant des mesures objectives de sommeil, telles que davantage d'actigraphy utilisant des senseurs de poignet, sont de manière dégagée justifiées. Cependant, cet essai contrôlé randomisé suggère que le sommeil des enfants puisse être amélioré par des suppléments de DHA et indique encore un autre avantage des niveaux plus élevés d'oméga-3 dans le régime. »

Source : Université d'Oxford