O Estudo investiga as relações possíveis entre o sono e o estado do ácido gordo de omega-3 DHA em crianças saudáveis

Um estudo placebo-controlado randomised pela Universidade de Oxford sugere que uns níveis mais altos de omega-3 DHA, o grupo de ácidos gordos da longo-corrente encontrados nas algas e marisco, estejam associados com o melhor sono. Os pesquisadores explorados se 16 semanas de suplementos ao magnésio do diário 600 de fontes de algas melhorariam o sono de 362 crianças. Todas as crianças que participaram no estudo não foram seleccionadas para problemas do sono, mas eram leitores de esforço em uma escola primária do grosso da população. Ao princípio, os pais preencheram um questionário do sono da criança, que revelasse que quatro em dez das crianças no estudo sofreram dos distúrbios regulares do sono. Das crianças avaliados como tendo pobres dormem, os pesquisadores sensores cabidos do pulso a 43 deles para monitorar seus movimentos na base sobre cinco noites. Este estudo piloto exploratório mostrou que as crianças em um curso de suplementos diários de omega-3 tiveram quase uma hora (58 minutos) mais sono e sete menos episódios do acordo pela noite comparada com as crianças que tomam o placebo do milho ou do feijão de soja. Os resultados são devidos ser publicado no Jornal da Pesquisa do Sono.

O estudo dois-posto em fase olhou o sono em 362 7-9 alunos BRITÂNICOS saudáveis dos anos de idade com relação aos níveis dos ácidos gordos poliinsaturados da longo-corrente omega-3 e omega-6 (LC-PUFA) encontrados em amostras de sangue do fingerstick. A pesquisa Precedente sugeriu as relações entre o sono dos pobres e o baixo sangue omega-3 LC-PUFA nos infantes e nas crianças e nos adultos com dificuldades do comportamento ou de aprendizagem. Contudo, este é o primeiro estudo para investigar as relações possíveis entre o sono e o estado do ácido gordo em crianças saudáveis.

No início do estudo, os pais e as equipas de tratamento foram pedidos para avaliar hábitos do sono da sua criança sobre uma semana típica (que usa uma escala de três pontos). Suas respostas ao Questionário bem-validado dos Hábitos do Sono da Criança indicaram que 40 por cento das crianças tiveram problemas do sono do clínico-nível, tais como a resistência às horas de dormir, a ansiedade sobre o sono e o acordo constante no curso da noite.

O estudo encontra que uns níveis de sangue mais altos da longo-corrente omega-3 DHA (o ácido omega-3 gordo principal encontrado no cérebro) estão associados significativamente com o melhor sono, incluindo menos resistência das horas de dormir, parasomnias e distúrbio total do sono. Adiciona que umas relações mais altas de DHA com relação ao ácido gordo AA da longo-corrente omega-6 (ácido arachidonic) estão associadas igualmente com menos problemas do sono.

O Professor Paul Montgomery do Autor principal da Universidade de Oxford disse: “Encontrar problemas nivelados clínicos do sono em quatro em dez desta amostra da população geral é um motivo de preocupação. As Várias substâncias feitas dentro do corpo dos ácidos omega-3 e omega-6 gordos têm sido sabidas por muito tempo para jogar os papéis chaves no regulamento do sono. Por exemplo, umas mais baixas relações de DHA foram ligadas com os níveis inferiores do melatonin, e aquela caberia com nosso encontrar que os problemas do sono são maiores nas crianças com níveis inferiores de DHA em seu sangue.”

o Dr. Alex Richardson do Co-Investigador da Universidade de Oxford disse: 'Estudos que Precedentes nós publicamos mostrado que os níveis de sangue de omega-3 DHA nesta amostra da população geral dos 7-9 anos de idade eram alarmingly baixo totais, e este poderia directamente ser relacionado ao comportamento das crianças e à aprendizagem. O sono dos Pobres podia bem ajudar a explicar algumas daquelas associações.

“Uma pesquisa Mais Adicional é necessário dada o número pequeno de crianças envolvidas no estudo piloto. Os estudos Maiores usando medidas objetivas do sono, tais como um actigraphy mais adicional usando sensores do pulso, são justificados claramente. Contudo, esta experimentação controlada randomised sugere que o sono das crianças possa ser melhorado por suplementos a DHA e indique contudo um outro benefício de uns níveis mais altos de omega-3 na dieta.”

Source: Universidade de Oxford