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Extremos baptistas de las partes del bosque de la estela a ayudar a evitar enfermedades calor-relacionadas

La elaboración cuando es caliente no es una idea tan caliente. Apenas pida las mellas de Bret, M.D., profesor adjunto del remedio de la emergencia en el centro médico baptista del bosque de la estela.

El “ejercicio en temperaturas altas puede limitar la capacidad de su carrocería de enfriarse, especialmente si usted no se aclimata,” Nicks dijo. “Que puede dar lugar a riesgos para la salud serios, el ser más severo insolación. No tratado izquierdo, la insolación puede causar al comandante - y a menudo permanente - daña a su cerebro, órganos vitales y músculos.”

Las mellas comparten los extremos siguientes para ayudarle a evitar enfermedades calor-relacionadas:

Sea dinámico: Verifique con su doctor para asegurarse de que cualquier dolencias que usted pueda tener o las medicaciones que usted está tomando no aumentará su sensibilidad al calor.

Conozca los síntomas: Incluyen, pero no se limitan: el reblandecer o incapacidad para reblandecer, debilidad, vértigos, náusea o el vomitar, confusión, desfallecimiento y capturas pesados.

Desgaste de color claro, ropa suelta: Considere los items hechos del material wicking, que puede ayudar a mantenerle más fresco.

Utilice la protección del sol: Desgaste la protección solar, gafas de sol y un sombrero siempre que sea posible. Evite la quemadura, que disminuye los procesos del enfriamiento naturales de su piel.

Beba el agua temprano y a menudo: No espere hasta que usted tenga sed. la Pre-hidratación y contínuo reemplazar de los líquidos y de los electrólitos es esenciales.

Evite los tiempos máximos del sol: Si en todo el posible, el ejercicio por la mañana o la tarde. Es mejor faltar un entrenamiento que dañar su carrocería activando demasiado difícilmente durante el centro del día.

Escuche su carrocería: Si usted está obstaculizando, está aserrando al hilo desorientado o nauseabundo, o está teniendo dificultad el respirar, el parada, llega a un lugar fresco, busca la ayuda y el lamamiento 911 según las necesidades.

La “elaboración en el calor puede ser una cuestión muy seria,” Nicks dijo. “Agradecidamente, hay medidas que usted puede tomar para protegerse.”

Source:

Wake Forest Baptist Medical Center