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Tasto socievole delle passeggiate per raggiungere salubrità migliore

Uno studio dall'università di Sheffield Hallam nelle brevi passeggiate di salubrità ha trovato che il loro successo soprattutto munisce di cardini i fattori sociali. La ricerca indica che potendo socializzare e godere della società sono i modi chiave raggiungere il cambiamento a lungo termine di comportamento e la salubrità migliore.

Il centro per la ricerca e di salubrità di cura sociale a Sheffield Hallam ha effettuato uno studio dettagliato “che cammina per su un gruppo di salubrità„ che è destinato per aiutare la gente più anziana e quelle con le circostanze a lungo termine per restare in buona salute e attive. Il gruppo è uno di molti di supporto dagli escursionisti e dal supporto del Cancro di Macmillan.

Lo studio ha indicato che le passeggiate organizzate buone del regular con un buon dynamic del gruppo hanno reso l'esperienza piacevole per i partecipanti, motivandoli per continuare a ritornare per più esercizio.

La ricerca ha provato che camminare era buona per salubrità ai livelli differenti: ha migliorato la forma fisica e vigore, mobilità, benessere psicologico ed anche la capacità dei camminatori gestire la loro propria salubrità. Il gruppo di camminata studiato poteva accomodare la gente con molte circostanze personali differenti. Egualmente ha aiutato la gente a ampliare le loro reti personali, a sviluppare le nuove amicizie ed ad essere ancor più integrata nelle attività di comunità locale.

L'autore del professor Gordon Grant di rapporto, che è egualmente una guida volontaria della passeggiata, ha detto che “il nostro studio ha trovato che mentre la camminata regolare ha un effetto in modo schiacciante positivo su salubrità, i partecipanti hanno notato che i fattori sociali associati sono vitali nella motivazione loro per camminare regolarmente e restare attivi.„

“Sebbene il nostro gruppo di camminata cominci soltanto quattro anni fa, abbiamo fino a 40 camminatori regolari che godono del ronzio di trovarsi ogni settimana, sapenti che ogni passeggiata è ricercata con attenzione e che ritorneranno ad una tazza di caffè benvenuta nel padiglione. C'è un fattore ottimistico definito che è più difficile da raggiungere con le attività più isolate.„

Simon Barnett, program manager provvisorio per la camminata per la salubrità agli escursionisti, aggiunta:

Questo studio fornisce ulteriore prova che camminare regolarmente può avere un effetto positivo sulla nostri salubrità e benessere. Indica che le brevi passeggiate con un gruppo di persone amichevole sono efficaci ad aiutarci ottengono l'attivo e restano attive.

“Ci sono lotti delle ragioni per le quali tanti di noi sono diventato più inattivi. Potrebbe essere dovuto affezione recente o semplicemente perché stiamo ottenendo più vecchi. Ma camminare è un grande modo mantenere un livello di attività fisica che contribuirà a tenerci per adattarsi e sano. Il meglio di tutti, camminante per le passeggiate di salubrità è libero, rendendole accessibili a tutti.„

Potete trovare una passeggiata di salubrità vicino voi a www.walkingforhealth.org.uk.

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