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Chave sociável das caminhadas para conseguir a saúde melhorada

Um estudo pela universidade de Sheffield Hallam em caminhadas curtos da saúde encontrou que seu sucesso se articula primeiramente em factores sociais. A pesquisa mostra que podendo socializar e apreciar a empresa são as maneiras chaves de conseguir a mudança a longo prazo do comportamento e a saúde melhorada.

O centro para a pesquisa de saúde e social do cuidado em Sheffield Hallam realizou um estudo detalhado “que anda para de um grupo da saúde” que fosse projectado ajudar uns povos mais idosos e uns aqueles com circunstâncias a longo prazo a ficar saudáveis e activos. O grupo é um de muitos apoiados pelos passeadores e pelo apoio do cancro de Macmillan.

O estudo mostrou que as caminhadas organizadas boas do regular com um bom dynamic do grupo fizeram a experiência agradável para participantes, motivando os para continuar a retornar para mais exercício.

A pesquisa mostrou que andar era bom para a saúde em níveis diferentes: melhorou a aptidão e o vigor, a mobilidade, bem estar psicológico e igualmente a capacidade de caminhantes controlar sua própria saúde. O grupo de passeio estudado podia acomodar povos com muitas circunstâncias pessoais diferentes. Igualmente ajudou povos a expandir suas redes pessoais, a desenvolver amizade novas e a tornar-se integrados ainda mais em actividades de comunidade local.

O autor do professor Gordon Grant do relatório, que é igualmente um líder voluntário da caminhada, disse que “nosso estudo encontrou que enquanto o passeio regular tem um efeito opressivamente positivo na saúde, os participantes notaram que os factores sociais associados são vitais nos motivar para andar regularmente e ficar activos.”

“Embora nosso grupo de passeio começou somente quatro anos há, nós temos até 40 caminhantes regulares que apreciam o zumbido do encontro acima de cada semana, sabendo que cada caminhada está pesquisada com cuidado e que retornarão a uma chávena de café bem-vinda no pavilhão. Há um factor bem-disposto definido que seja mais difícil de conseguir com actividades mais solitários.”

Simon Barnett, gerente de programa provisório para andar para a saúde nos passeadores, adicionado:

Este estudo fornece uma evidência mais adicional que andar regularmente pode ter um efeito positivo em nossos saúde e bem estar. Mostra que as caminhadas curtos com um grupo de pessoas amigável são eficazes em nos ajudar obtêm o active e ficam activas.

“Há uns lotes das razões pelas quais tão muitos de nós se tornaram mais inactivos. Poderia ser devido aos problemas de saúde recentes ou simplesmente porque nós estamos obtendo mais velhos. Mas andar é uma grande maneira de manter um nível de actividade física que ajude a nos manter para caber e saudável. O melhor de tudo, andando para caminhadas da saúde está livre, fazendo as acessíveis a tudo.”

Você pode encontrar uma caminhada da saúde perto de você em www.walkingforhealth.org.uk.

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