Uma perspectiva única na saúde e no exercício

Por mais de 30 anos, Terrie Williams tem estudado a fisiologia de exercício em animais selvagens: Leões africanos e cães selvagens, golfinhos e baleias, chacais e leões de montanha, assim como alguns atletas humanos. Pôs leões de montanha sobre escadas rolantes e é prendida com correias monitores da coração-taxa em surfistas da grande-onda em independentes.

Estes estudos deram Williams, um professor da ecologia e da biologia evolutiva em UC Santa Cruz, uma perspectiva única no exercício e na saúde, que apresenta em um artigo intitulado “o coração saudável: As lições dos atletas de elite da natureza,” publicaram na introdução de setembro da fisiologia do jornal.

Naturalmente, você já conhece os ganhos líquidos: A maioria de povos devem obter mais exercício. Estão aqui “seis resultados surpreendentes do coração” a contemplar durante seu exercício seguinte:

  • Um dos níveis prolongados os mais altos da coração-taxa gravados nunca era para um surfista profissional da grande-onda que monta os inchamentos monstruosos em independentes: mais de 180 batidas pela acta por três horas, com picos de 200 batidas pela acta durante passeios.
  • Os cães e gato são opostos em termos da frequência cardíaca aeróbia da capacidade e do máximo, e os seres humanos são mais como os cães, adaptados para o exercício da resistência (que persegue abaixo da rapina), quando os gatos forem construídos para as explosões curtos da velocidade usadas na caça do haste-e-ataque súbito. Esta diferença é reflectida na massa total relativa a do corpo do tamanho do coração (corações maiores nos cães e nos seres humanos, corações menores nos gatos).
  • Os corações dos corredores de maratona são 10 a 33 por cento maiores do que aqueles de povos mais sedentariamente.
  • A doença cardíaca é excessivamente rara em animais selvagens, mas é a causa de morte principal nos seres humanos no mundo inteiro. Há muitas explicações plausíveis para esta, mas um factor está para fora sobretudo: a diferença em níveis de actividade diários. “Nós apenas não pedimos nossos corações para fazer numa base diária muito,” Williams disse.
  • A resposta mamífera do mergulho, provocada automaticamente pela água fria que contacta a face, envolve um retardamento imediato da frequência cardíaca e a constrição de vasos sanguíneos periféricos para maximizar o sangue e o oxigênio no núcleo. A resposta mamífera do exercício tem o efeito oposto, a frequência cardíaca crescente e o metabolismo. Assim, os mamíferos marinhos que perseguem a rapina profundamente têm que equilibrar procuras cardiovasculares de oposição, e Williams encontrou que podem experimentar arritmias cardíacas durante mergulhos.
  • A frequência cardíaca pode consciente ser controlada, e não apenas meditando iogues. Um leão de mar de Califórnia foi treinado para abaixar sua frequência cardíaca no comando ao sentar-se fora da água.

Para Williams, a razão principal estudar a fisiologia de exercício nos animais é compreender melhor quanto energia têm que gastar para viver em seus ambientes, e como puderam ser afectados por mudanças e por actividades humanas ambientais.

Williams é igualmente um atleta ela mesma e competiu em um número de triathlons, assim que foi interessada sempre no que os seres humanos podem aprender dos atletas de elite da natureza. “A diferença grande entre animais selvagens e seres humanos é que lá fora estão exercitando por horas em um momento, do dia onde são nascidos ao dia morrem,” disse. “Meu próprio nível de actividade é relativo a consideravelmente patético mesmo um leão, e não são os animais os mais activos. Eu tomo muito fora destas lições dos animais em termos de quanto e do que tipos do exercício eu tento fazer. Misturá-lo acima com ambas as sprints e exercício da baixo-intensidade é o segredo.”

Olhando frequências cardíacas nos seres humanos, Williams foi golpeado pela influência de factores psicológicos, como visto o mais dramàtica nos surfistas da grande-onda. Suas frequências cardíacas prolongadas elevação (90 por cento do máximo baseados em testes da escada rolante) são induzidas pela adrenalina, não exercício. “Apenas sentando-se na praia antes que entraram a água fez com que as frequências cardíacas dos surfistas alcançassem quase 180 batidas pela acta,” Williams disse.

O mesmo fenômeno é considerado em outros esportes emoção-procurando. Os motoristas de carro de corridas da fórmula e os pilotos do motocross foram encontrados igualmente para manter frequências cardíacas em 90 por cento do máximo por períodos prolongados, embora não para enquanto os surfistas.

“O componente psicológico tendeu a ser negligenciado, mas você pode realmente vê-lo nos surfistas. Os povos fazem estes esportes emoção-procurando para a precipitação da adrenalina, e esse afecta o coração,” Williams disse.

É saudável? “Estão no macacão de surpresa da forma, e eu nunca ouvi todos os problemas de uma frequência cardíaca alta prolongada a menos que houvesse uma circunstância pre-existente. Mas podem ser esgotados por uma semana após ter lutado as ondas grandes,” disse.

Ao contrário dos surfistas humanos, as frequências cardíacas dos golfinhos vão abaixo de quando estão montando ondas. Quando Williams estava tentando medir frequências cardíacas de golfinhos da natação, não poderia mantê-los de montar a onda de curva do seu barco. “Não a estão fazendo para a emoção; apenas salvar a energia removendo a forma facil,” disse.

A descoberta de arritmias cardíacas em mamíferos marinhos do profundo-mergulho obteve Williams que pensa sobre o facto que o segmento da natação dos triathlons esclarece sobre 90 por cento de mortes do dia da raça, especialmente em locais de encontro da água fria. A combinação de frequências cardíacas altas no início da raça (Williams disse que sabe por experiência que a adrenalina está fluindo enquanto os pilotos cobram na água) e imersão repentina na água fria é um desafio extremo para o coração. Pode ser opressivamente para povos com circunstâncias cardíacas pre-existentes, disse. Na resposta, a organização do Triathlon dos EUA emitiu directrizes novas da temperatura da água em 2013 para eventos aprovados.

Source:

University of California - Santa Cruz