Una perspectiva única en salud y ejercicio

Por más de 30 años, Terrie Williams ha estado estudiando la fisiología del ejercicio en animales salvajes: Leones africanos y perros salvajes, amarraderos y ballenas, coyotes y leones de montaña, así como algunos atletas humanos. Ella ha puesto leones de montaña en las ruedas de ardilla y atado con correa monitores del corazón-régimen sobre personas que practica surf de la grande-onda en los rebeldes.

Estos estudios han dado Williams, un profesor de la ecología y de la biología evolutiva en UC Santa Cruz, una perspectiva única en ejercicio y la salud, que ella presenta en un artículo titulado “el corazón sano: Las lecciones de los atletas de la élite de la naturaleza,” publicaron en la aplicación de septiembre la fisiología del gorrón.

Por supuesto, usted conoce ya el fondo: La mayoría de la gente debe conseguir más ejercicio. Aquí están “seis conclusión asombrosas del corazón” a comtemplar durante su entrenamiento siguiente:

  • Uno de los niveles prolongados más altos del corazón-régimen registrados nunca estaba para una persona que practica surf profesional de la grande-onda que montaba las inflamaciones monstruosas en los rebeldes: más de 180 batidos por el minuto por tres horas, con los picos de 200 batidos por minuto durante paseos.
  • Los perros y los gatos son contrarios en términos de ritmo cardíaco aerobio de la capacidad y del máximo, y los seres humanos están más bién los perros, adaptados para el ejercicio de la autonomía (que abre una ranura en abajo de presa), mientras que los gatos se construyen para las explosiones cortas de la velocidad usadas en la oscilación del tallo-y-ataque repentino. Esta diferencia se refleja en la masa de cuerpo entero en relación con de la talla del corazón (corazones más grandes en perros y seres humanos, corazones más pequeños en gatos).
  • Los corazones de los rotores de turbina de maratón son el 10 a 33 por ciento más grandes que los de una gente más sedentaria.
  • La enfermedad cardíaca es excesivamente rara en animales salvajes, pero es la causa de la muerte de cabeza en seres humanos por todo el mundo. Hay muchas explicaciones plausibles para esto, pero un factor se destaca por encima de todos los demás: la diferencia en niveles de actividad diarios. “Apenas no pedimos nuestros corazones para hacer mucho sobre una base diaria,” Williams dijo.
  • La reacción mamífera del picado, accionada automáticamente por la agua fría contacto la cara, implica una reducción inmediata del ritmo cardíaco y la constricción de los vasos sanguíneos periféricos para maximizar sangre y el oxígeno en la base. La reacción mamífera del ejercicio tiene el efecto opuesto, el ritmo cardíaco cada vez mayor y el metabolismo. Así, los mamíferos marinos que abren una ranura en la presa en profundidad tienen que equilibrar demandas cardiovasculares que oponen, y Williams encontró que pueden experimentar arritmias cardiacas durante picados.
  • El ritmo cardíaco se puede controlar consciente, y no apenas meditando a yoguis. Un león marino de California fue entrenado para bajar su ritmo cardíaco en mando mientras que se sentaba fuera del agua.

Para Williams, la razón principal de estudiar la fisiología del ejercicio en animales es entender mejor cuánta energía tienen que disparar para vivir en sus ambientes, y cómo puede ser que sean afectados por los cambios ambientales y las actividades humanas.

Williams es también atleta mismo y ha competido en varios triathlons, así que ella ha estado interesada siempre en lo que pueden aprender los seres humanos de los atletas de la élite de la naturaleza. “La diferencia grande entre los animales salvajes y los seres humanos es que ahí fuera están ejercitando por horas al mismo tiempo, a partir del día que nacen al día mueren,” ella dijo. “Mi propio nivel de actividad es en relación con bastante patético incluso un león, y no son los animales más activos. Saco mucho de estas lecciones de animales en términos de cuánto y qué clase de ejercicio intento hacer. La mezcla de él hacia arriba con ambos sprint y ejercicio de la inferior-intensidad es el secreto.”

Observando ritmos cardíacos en seres humanos, la influencia de factores psicológicos ha golpeado a Williams, según lo visto lo más dramáticamente posible en las personas que practica surf de la grande-onda. Sus ritmos cardíacos prolongados alto (el 90 por ciento del máximo basado en pruebas de la rueda de ardilla) son inducidos por la adrenalina, no ejercicio. “Apenas sentándose en la playa antes de que entraran el agua hizo los ritmos cardíacos de personas que practica surf alcanzar casi 180 batidos por minuto,” Williams dijo.

El mismo fenómeno se considera en otros deportes emoción-que buscan. Han encontrado a los impulsores de coche de carreras de la fórmula y a las plataformas giratorias del motocrós también para mantener ritmos cardíacos en el 90 por ciento del máximo por períodos prolongados, aunque no para mientras las personas que practica surf.

“El componente psicológico ha tendido a ser pasado por alto, pero usted puede verlo realmente en personas que practica surf. La gente hace estos deportes emoción-que buscan para la embestida de la adrenalina, y ese afecta al corazón,” Williams dijo.

¿Es sano? “Están en guardapolvo de la forma que sorprende, y nunca he oído hablar de cualquier problema de un alto ritmo cardíaco prolongado a menos que haya una condición preexistente. Pero él puede ser agotado por una semana después de luchar las ondas grandes,” ella dijo.

A diferencia de personas que practica surf humanas, los ritmos cardíacos de los amarraderos van abajo de cuando están montando ondas. Cuando Williams intentaba medir ritmos cardíacos de los amarraderos de la natación, ella no podría guardarlos de montar la onda de la proa de su barco. “No la están haciendo para la emoción; apenas están salvando energía tomando la salida fácil,” ella dijo.

El descubrimiento de arritmias cardiacas en mamíferos marinos del profundo-salto consiguió a Williams que pensaba en el hecho que el segmento de la natación de triathlons explica sobre el 90 por ciento de muertes del día de la carrera, especialmente en lugares de la agua fría. La combinación de los altos ritmos cardíacos al inicio de la carrera (Williams dijo que ella sabe de experiencia que está fluyendo la adrenalina mientras que las plataformas giratorias cargan en el agua) e inmersión súbita en agua fría es un reto extremo para el corazón. Puede ser de forma aplastante para la gente con condiciones cardiacas preexistentes, ella dijo. En la reacción, la organización del Triathlon de los E.E.U.U. publicó nuevas pautas de la temperatura del agua en 2013 para las acciones sancionadas.

Source:

University of California - Santa Cruz