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Visar a actividade física não é o modo eficaz reduzir o assento prolongado

Visar o tempo de assento, um pouco do que a actividade física, é a maioria de modo eficaz reduzir o assento prolongado, de acordo com a primeira revisão global das estratégias projetadas reduzir-se sentar o tempo. A pesquisa, conduzida pelo instituto do psiquiatria, psicologia & neurociência (IoPPN) na Faculdade Londres do rei, é publicada na revisão da psicologia da saúde do jornal.

O assento prolongado transformou-se estar relacionado sério de saúde pública, com os estilos de vida modernos que tornam-se cada vez mais sedentariamente e as muitas profissões que exigem trabalhadores sentar-se para a maioria do dia. Os estudos e as revisões precedentes mostraram que uns níveis mais altos de assento estão ligados com o cancro, o diabetes, a doença cardíaca e mesmo uma morte adiantada, independentemente de se uma pessoa toma o exercício regular. As intervenções da saúde pública têm o potencial reduzir o assento prolongado, mas até aqui, pouco foi sabido sobre o que faz determinadas estratégias de assento da redução eficazes.

Pela primeira vez, este estudo novo mostrou que aumentar níveis de actividade física é provável ser muito menos eficaz em reduzir o assento prolongado do que directamente tentando diminuir o tempo de assento.

A equipa de investigação, conduzida pelo Dr. Benjamin Gardner, do departamento de psicologia no IoPPN, a Faculdade Londres do rei, procurarou a literatura existente actual em experimentações das intervenções que procuraram se reduzir sentar o tempo. A equipe categorizou então estes estudos de acordo com sua eficácia, e examinou as estratégias que tinham sido usadas em cada experimentação para tentar se reduzir se sentar. Os estudos foram julgados prometedores, onde aqueles que receberam a intervenção se reduziram sentar o tempo, ou não prometendo, onde as intervenções não se reduziram sentar o tempo.

Fora das 38 intervenções avaliadas, uma maioria de 23 (60 por cento) foi encontrada prometer enquanto 15 (39 por cento) foram encontrados não prometer.

Algumas das intervenções prometedoras incluíram a disposição de mesas do sentar-suporte no trabalho, embora outras técnicas tais como povos incentivando manter os registros de sua própria hora de assento, ajustando objetivos individuais para limitar o tempo de assento, e usando alertas e sugestões para lembrar povos pará-los que sentam-se, foram encontrados igualmente para ajudar a reduzir-se sentar o tempo, mesmo quando usado no isolamento.

Além, as intervenções eficazes tenderam a educar povos sobre os benefícios de saúde de reduzir seu tempo de assento.

Em virtude de seu estudo, os pesquisadores recomendam agora que o tempo de assento deve ser visto como um alvo separado da mudança do comportamento à actividade física. Esperam que seus resultados podem ser usados por trabalhadores do sector da saúde públicos e pelos fabricantes de política responsáveis para projetar intervenções novas se reduzir sentar o tempo e melhorar a saúde total daqueles que podem se sentar por períodos prolongados.

O Dr. Benjamin Gardner na Faculdade Londres do rei, disse: 'Estes resultados serão do interesse aos pesquisadores e aos médicos que projetam maneiras novas de reduzir o assento prolongado, porque sugerem que estratégias podem ser as mais frutuosas.

“Contudo, os resultados devem igualmente ser do interesse a qualquer um que olha para melhorar sua saúde reduzindo seu próprio tempo de assento em suas vidas do dia a dia, tanto como destas intervenções podem ser adotados em um nível individual.”

Professor Stuart Biddle, na universidade de Victoria em Austrália e em co-autor do estudo, adicionados: 'Os efeitos doentes dos níveis elevados de assento podem provar ser especialmente danificar dada que tão muitos povos se sentam por longos período.

“A importância deste estudo não consiste em mostrar que as intervenções podem trabalhar, mas em indicar como puderam trabalhar. Isto é crucial se o comportamento deve ser conseguida mais de forma eficiente e eficaz.”

Source:

King's College London