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Le Chi de Tai, une meilleure qualité de sommeil réduisent des morbidités d'inflammation, de dépression et de lié à l'âge

Enregistre l'étude neuve en psychiatrie biologique

Les procédés inflammatoires se produisent dans tout le fuselage, avec un fonctionnement primaire de l'introduction guérissant après des blessures. Cependant, si trop actifs, ces procédés inflammatoires peuvent également endommager le fuselage de plusieurs manières, et peuvent contribuer à la cardiopathie, à la rappe, à certains cancers, et à d'autres problèmes médicaux significatifs.

Chargez, y compris le trouble du sommeil, êtes un contributeur important à l'inflammation dans le fuselage. L'insomnie, un des troubles du sommeil les plus courants, est associé à un risque accru pour la dépression, les comorbidités médicales, et la mortalité.

Une étude neuve publiée dans la question actuelle de la psychiatrie biologique indique cette demande de règlement pour des insomnies, ou par thérapie comportementale cognitive ou le chi de tai de méditation de mouvement, réduit des niveaux d'inflammation dans des adultes plus âgés sur 55 ans.

« Interventions comportementales que le sommeil d'objectif réduisent l'inflammation et représentent un troisième pilier, avec le régime et activité matérielle, pour introduire la santé et réduire probablement le risque de morbidités relatives à l'âge comprenant la dépression, » a dit M. Michael Irwin, qui a conduit ce travail avec ses collègues aux cousins centrent pour la psychoneuroimmunologie à l'Université de Californie Los Angeles.

Pour cette étude, les chercheurs ont recruté 123 adultes plus âgés avec les insomnies qui étaient randomisées pour recevoir un de 3 types de types : thérapie comportementale cognitive pour des insomnies, le chi de tai de méditation de mouvement, ou un séminaire de sommeil (la condition du contrôle).

Ils ont constaté que la demande de règlement du trouble du sommeil avec la thérapie comportementale cognitive pour des insomnies réduit des sympt40mes d'insomnies, réduit des niveaux d'une borne systémique de protéine C réactive appelée d'inflammation, et renverse l'activation des voies inflammatoires moléculaires de signalisation. Ces avantages ont été mis à jour tout au long de la période de revue de study's16-month.

Chi de Tai, une intervention de mode de vie que les objectifs soulignent qui peuvent mener aux insomnies, se sont également avérés réduire l'inflammation, et ont fait ainsi en réduisant l'expression de l'inflammation au niveau cellulaire et en renversant l'activation des voies inflammatoires de signalisation. La réduction d'inflammation cellulaire a été également mise à jour pendant les 16 revues de mois.

Ces participants affectés aux classes de séminaire de sommeil n'ont montré aucune évolution important dans les bornes inflammatoires, comme prévu.

Ces résultats fournissent un cadre moléculaire probant pour comprendre comment les interventions comportementales que le sommeil d'objectif peut réduire l'inflammation et introduire la santé.

« Cette étude propose qu'il y ait des approches comportementales qui peuvent améliorer le sommeil, réduisent la tension, et améliorent de ce fait la santé, » M. commenté John Krystal, éditeur de la psychiatrie biologique. « C'est un rappel, de nouveau, qu'il n'y a aucune santé sans santé mentale. »

Source:

University of California Los Angeles