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La ji del Tai, una mejor calidad del sueño reduce la inflamación, la depresión y morbosidades relativas a la edad

Denuncia nuevo estudio en psiquiatría biológica

Los procesos inflamatorios ocurren en la carrocería, con una función primaria de ascender curando después de daño. Sin embargo, cuando demasiado son activos, estos procesos inflamatorios pueden también dañar la carrocería en gran medida, y pueden contribuir a la enfermedad cardíaca, al recorrido, a ciertos cánceres, y a otros problemas médicos importantes.

Esfuerzo, incluyendo la perturbación del sueño, es un principal contribuyente a la inflamación en la carrocería. El insomnio, uno de los trastornos del sueño mas comunes, se asocia al riesgo creciente para la depresión, los comorbidities médicos, y la mortalidad.

Un nuevo estudio publicó en la aplicación actual la psiquiatría biológica denuncia ese tratamiento para el insomnio, o por terapia del comportamiento cognoscitiva o la ji del tai de la meditación del movimiento, reduce niveles de la inflamación en más viejos adultos durante 55 años de edad.

“Intervenciones del comportamiento que el sueño del objetivo reduce la inflamación y representa un tercer pilar, junto con dieta y actividad física, ascender salud y reducir posiblemente el riesgo de morbosidades relativas a la edad incluyendo la depresión,” dijo al Dr. Michael Irwin, que conducto este trabajo junto con sus colegas en los primos centra para Psychoneuroimmunology en la Universidad de California Los Ángeles.

Para este estudio, los investigadores reclutaron a 123 más viejos adultos con insomnio que fueron seleccionados al azar para recibir uno de 3 tipos de clases: terapia del comportamiento cognoscitiva para el insomnio, la ji del tai de la meditación del movimiento, o un seminario del sueño (la condición de mando).

Encontraron que el tratamiento de la perturbación del sueño con la terapia del comportamiento cognoscitiva para el insomnio reduce síntomas del insomnio, reduce niveles de un marcador sistémico de la proteína C-reactiva llamada inflamación, e invierte la activación de los caminos inflamatorios moleculares de la transmisión de señales. Estas ventajas fueron mantenidas en el período de la continuación de study's16-month.

Ji del Tai, una intervención de la forma de vida que los objetivos esfuerzo que pueden llevar al insomnio, también fueron encontrados para reducir la inflamación, e hicieron tan reduciendo la expresión de la inflamación en el nivel celular e invirtiendo la activación de los caminos inflamatorios de la transmisión de señales. La reducción de la inflamación celular también fue mantenida durante la continuación de 16 meses.

Esos participantes destinados a las clases del seminario del sueño no mostraron ningún cambio importante en marcadores inflamatorios, como se esperaba.

Estos resultados ofrecen un marco molecular prueba-basado para entender cómo las intervenciones del comportamiento que el sueño del objetivo puede reducir la inflamación y ascender salud.

“Este estudio sugiere que haya las aproximaciones del comportamiento que pueden perfeccionar sueño, reduzca la tensión, y de tal modo perfeccione salud,” el Dr. comentado Juan Krystal, editor de la psiquiatría biológica. “Es un recordatorio, de nuevo, que no hay salud sin salud mental.”

Source:

University of California Los Angeles