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Les noix de utilisation peuvent réduire le risque de maladie cardio-vasculaire, découvertes neuves d'étude

Une étude neuve publiée dans le tourillon américain de la nutrition clinique a trouvé cela les noix de utilisation, telles que des noix, peut abaisser le risque de maladie cardio-vasculaire. Après la conduite d'une révision et d'une méta-analyse systématiques de 61 essais contrôlés, un des auteurs, Michael Falk, PhD, organisation pour la recherche des sciences de la vie, constatée que l'utilisation des noix abaisse le cholestérol total, les triglycérides, le cholestérol de LDL, et l'ApoB, la protéine primaire a trouvé en cholestérol de LDL. Ce sont des facteurs clé qui sont employés pour évaluer le risque d'une personne de maladie cardio-vasculaire. Des noix ont été vérifiées dans 21 des 61 essais, plus que n'importe quelle autre noix observée dans cette étude.

« Nos résultats d'étude promeuvent le support que le fuselage croissant de la recherche que les noix, telles que des noix, peuvent réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, » a indiqué M. Falk. Les « noix contiennent des nutritifs importants tels que les graisses insaturées, la protéine, les vitamines et les minerais. Les noix sont la seule noix qui fournissent une quantité importante (2,5 grammes selon une portion d'once) d'acide alpha-linolénique (ALA), la forme centrale centrale d'omega-3s. »

Au delà de constater que le cholestérol total d'arbre, les triglycérides, le cholestérol de LDL et l'ApoB inférieurs nuts, chercheurs ont également constaté que l'utilisation au moins de deux portions (deux onces) par jour des noix, telles que des noix, exerce des effets plus intenses sur le cholestérol total et le LDL. Supplémentaire, les résultats ont prouvé que la consommation de noix peut être particulièrement importante pour abaisser le risque de maladie cardiaque dans les personnes avec du diabète de type 2.

De 1.301 articles étudiés, 61 essais ont contacté des critères d'éligibilité pour ces révision et méta-analyse systématiques, se montant à 2.582 seuls participants. Les essais ont directement fourni des noix au groupe d'intervention plutôt que comptant seulement sur le conseil diététique pour absorber des noix. La dose de noix variées de 5 à 100g/day et à la plupart des participants a suivi leur régime typique.

Plus de deux décennies de recherche a prouvé que les noix peuvent aider des facteurs de risque cardiovasculaire inférieurs par le mauvais) cholestérol diminuant de LDL (par 9-16% et la tension minimale par 2 ou 3 mmHg, ainsi que réduire le cholestérol total, soulever le cholestérol HDL, réduire l'inflammation comme mesurée par la protéine C réactive, et améliorer le fonctionnement artériel. Ces facteurs sont les contributeurs importants au risque de cardiopathie, et la réduction de eux est une opération critique vers un coeur plus sain. En plus de fournir omega-3s, les noix fournissent également une source pratique de la fibre (2 grammes par once) et de la protéine (4 grammes par once).

Source:

California Walnut Commission