Attenzione: questa pagina è una traduzione automatica di questa pagina originariamente in lingua inglese. Si prega di notare in quanto le traduzioni sono generate da macchine, non tutte le traduzioni saranno perfetti. Questo sito web e le sue pagine web sono destinati ad essere letto in inglese. Ogni traduzione del sito e le sue pagine web possono essere imprecise e inesatte, in tutto o in parte. Questa traduzione è fornita per comodità.

Le frutta a guscio di consumo possono diminuire il rischio di malattia cardiovascolare, nuovi ritrovamenti di studio

Un nuovo studio pubblicato nel giornale americano di nutrizione clinica ha trovato quello frutta a guscio di consumo, quali le noci, può ridurre il rischio di malattia cardiovascolare. Dopo la conduzione un esame e della meta-analisi sistematici di 61 ha gestito le prove, uno degli autori, Michael Falk, il PhD, organismo di ricerca di scienze biologiche, trovato che consumare le frutta a guscio abbassa il colesterolo, i trigliceridi, il colesterolo di LDL e ApoB totali, la proteina primaria trovata in colesterolo di LDL. Questi sono fattori chiave che sono usati per valutare il rischio di una persona di malattia cardiovascolare. Le noci sono state studiate in 21 della 61 prova, più di qualunque altra noce esaminata in questo studio.

“I nostri risultati di studio avanzano il supporto che l'organismo crescente della ricerca che le frutta a guscio, quali le noci, possono diminuire il rischio di malattie cardiovascolari,„ ha detto il Dott. Falk. “Le frutta a guscio contengono le sostanze nutrienti importanti quali i grassi, la proteina, le vitamine ed i minerali insaturi. Le noci sono la sola noce che forniscono una quantità significativa (2,5 grammi per un servizio dell'oncia) di acido alfa-linoleico (ALA), il modulo impianto impianto di omega-3s.„

Oltre l'individuazione che le frutta a guscio abbassano il colesterolo, i trigliceridi, il colesterolo di LDL e ApoB totali, i ricercatori egualmente hanno trovato che consumare almeno due servizi (due once) al giorno delle frutta a guscio, quali le noci, ha più forti effetti su colesterolo totale e su LDL. Ulteriormente, i risultati hanno indicato che il consumo della frutta a guscio può essere particolarmente importante per l'riduzione del rischio di malattia di cuore in persone con il diabete di tipo 2.

Di 1.301 articolo esaminato, 61 prova ha risposto ai criteri di eleggibilità per questi esame e meta-analisi sistematici, ammontanti a 2.582 partecipanti unici. Le prove direttamente hanno fornito le noci al gruppo di intervento piuttosto che contando solamente sul consiglio dietetico per consumare le noci. La dose delle noci diverse da 5 a 100g/day ed alla maggior parte dei partecipanti ha seguito la loro dieta tipica.

Più di due decadi della ricerca ha indicato che le noci possono aiutare i fattori di rischio cardiovascolari più bassi dal cattivo) colesterolo diminuente di LDL (da 9-16% e la pressione sanguigna diastolica da 2-3 mmHg come pure diminuire il colesterolo totale, sollevare il colesterolo di HDL, diminuire l'infiammazione come misurata da proteina C-reattiva e migliorare la funzione arteriosa. Questi fattori sono contributori importanti al rischio della malattia di cuore e diminuirli sono una tappa critica verso un cuore più sano. Oltre a fornire omega-3s, le noci egualmente consegnano una sorgente conveniente di fibra (2 grammi per oncia) e di proteina (4 grammi per oncia).

Source:

California Walnut Commission