石の小川の薬の巧妙な分け前は休暇の季節の間に胸焼けを最小化するためにひっくり返ます

休暇の季節は私達にあり、ほとんどの日および夜はおいしい祝祭で満ちます! ただし、胸焼けに苦しんでいる何百万のアメリカ人と恐れはこれらの祭典を予想するときでセットするかもしれません。

「胸焼け」の臨時のエピソードは共通です; それはアメリカ人の少なくとも 40% が脂肪質普通次に食事の含をまたは揚げられていた食糧、アルコールです月に一度経験する、またはチョコレート胸焼けを持つ人々のほぼ 95% が特定の食糧に彼らの徴候をリンクする箱のその焼けるような感じ。 徴候がより頻繁になるとき、または減量のような 「アラーム徴候と」関連付けられます耐久性があるまたは飲み込む難しさは医者との相談 gastroesophageal 還流の病気 (ゲルト) および準の複雑化のために評価して必要です。

休日のパーティと食卓のスマートな選択は救助を捜す常備薬戸棚で友人およびグループとのより多くの時間およびより少ない時間を使うことを保障します。 ゲルト意識週の間、 Juan Carlos 11 月 22 日 - 28 日、 Bucobo、 MD の石の小川大学病院の内視鏡検査法のディレクター少数の先端を休暇の季節の間に焼跡を最小化し、私達の陽気な好みを楽しむために続くように共有します。

1.Nibble は貯蔵しません: 走りがちなら食べすぎ、余りに速い食べることは胸焼けのチャンスを高めます。 一定時間にわたり分かれていたより小さい部分はあなたが苦悶で焼き付けるチャンスを減らします。 より小さい版およびゆっくり食べることを使用して主要な食事、試み。

2.Identify 被告人: ある特定の食糧は本当らしいですゲルトおよび胸焼けを悪化させるために。 これらは脂肪質食糧、ぴりっとする食糧、タマネギ、ニンニク、カフェイン、チョコレート、柑橘類およびジュースおよびミント含んでいます。 従って揚げられた七面鳥を渡すことを確かめて下さい。

3.Kick 習慣: 解像度を開始し、煙ることを止めるように新年を待つ理由がありません。 ニコチンは他の有害な効果の中の酸の還流の可能性を高める食道と胃間の筋肉の圧力を減らします。

食事の後で横になる 4.Avoid: sleepiness を引き起こしている七面鳥によりについての神話が破裂するかもしれないが食べすぎることおよびアルコールは休日の食事の後で居眠りしたいと思わせます確実です。 胸焼けを悪化させることは本当らしいので食べることの 3 時間以内に横になる衝動に抵抗して下さい。

5.Skip エッグノッグ: アルコール、特にたくさんそして特に赤ワインは、胸焼けを悪化させるために関係しました。 アルコールを飲もうとしたら緩和でそうすれば (当然運転しないで下さい!)

6. ヘルプを探し出して下さい: 焼跡を楽にする使用できる店頭薬物の複数のカテゴリがあります。 徴候が頻繁になるとき、医者を訪問する 1 週あたりの 2-3 回以上診断の確立において重要で、最も有効な処置を規定します。

ソース: 石の小川の薬