El psicólogo clínico de SLU ayuda a pacientes a luchar los miedos, fobias

Un cierto miedo es racional, manteniendo nos apropiadamente prudentes frente a animales peligrosos, las estufas calientes y los contagios que podrían hacernos Illinois. Pero la cautela racional puede girar al pánico irracional sobre los terrores imaginados que son poco probables ocurrir o causar mucho daño real si lo hicieron.

Mientras que nosotros que toda la cara teme, las fobias son los miedos intensos que han llegado a ser irracionales. Las fobias comunes incluyen miedos de caer, las inyecciones, los animales, sangre y vuelo, y fobia social.

Suma Chand, Ph.D., profesor adjunto en el departamento de la psiquiatría en la universidad del Saint Louis y psicólogo clínico, ayuda a pacientes con las fobias que han comenzado a alcanzar sus vidas.

“La época de dirigir un miedo es cuando usted encuentra que le está causando mucha señal de socorro y está afectando a su vida de una manera importante negativa,” a Chand dijo. “Por ejemplo, mucha gente teme las serpenteos, que por supuesto pueden ser peligrosas. Pero lo no preocupan con este miedo y ella no encuentra que está empeorando sus vidas mucho.

“Por otra parte, algunas personas temen los gatos, que son poco probables causar mucho daño. Pueden encontrarse que se aterraron regularmente por visitas a los hogares de los amigos si tienen gatos y así que comience a evitar tales situaciones.”

Chand utiliza la terapia de la exposición - los pequeños pasos controlados que construyen la exposición gradual a la acción miedo-que causa -- para contradecir el efecto debilitante de estos terrores vida-que controlan. Los estudios que exploraban los ejercicios de la exposición para la gente con fobias han demostrado resultados positivos, incluyendo cambios en el cerebro.

Los “estudios funcionales de las imágenes cerebrales han encontrado real que los ejercicios de la exposición causan cambios en actividad cerebral,” a Chand dijeron. “Sabemos que esto trabaja. Es simple pero efectivo.”

Chand describe miedo como trampa que encoja su mundo mientras que usted cambia su vida para evitar la cosa que usted es asustado o fóbico de.

“Cuanto más que usted lo introduce, cuanto más fuerte crece,” Chand dice. El “miedo atrapa a gente. El miedo le pone en una caja. Su mundo consigue más pequeño y más pequeño.

“Un poco después, usted está evitando el malestar del miedo sí mismo, bastante que la cosa que usted teme. Cuando usted evita las cosas que usted le teme sensación segura y cómoda y usted no quiere hacer cualquier cosa que sacudirá este capullo seguro de comodidad. Sin embargo usted paga un alto precio - su libertad a vivir su vida como la manera que usted quiere realmente vivir.”

La terapia de la exposición combinada con la reestructuración cognoscitiva es la salida.

Para una más vieja gente, el miedo de caer es una preocupación común. Mientras que esto puede comenzar como miedo racional, puede crecer irracional en un cierto plazo.

“Vi a una señora mayor que tenía una caída y se rompió el caballete,” Chand dije. “Era muy traumático para ella. Después de que ella se recuperara, ella no quisiera que esta experiencia se relanzara. Ella hizo el recorrer muy prudente y evitado dondequiera donde había una posibilidad de caer.

“Aunque el miedo había traducido inicialmente a tentativas racionales de ejercitar la cautela giró en la evitación mientras que ella fue al agua con ser prudente. La evitación hizo su caja fuerte de la sensación pero la hizo temer para crecer. Ella paró el ir al almacén, la alameda y a la yoga, de que ella había disfrutado. Sus acciones recíprocas sociales llegaron a ser reservadas como ella comenzó a tirante casera más, y evitaron sus actividades preferidas, porque ella había terminado temerosa sobre caer. Ella comenzó a aserrar al hilo que inferior y desesperado pues ella la vio aisló, limitó alargamiento de la existencia delante de ella.

“Mientras que el tratamiento es hacer frente al miedo, se hace de una forma que no abruma al paciente. La aproximación nivelada hizo esta sensación paciente abrumada menos y también más dispuesta a hacer frente a su miedo. Una vez que ella comenzó a lograr éxito en hacer frente a su miedo y reconoció que qué ella temió no suceso, era como un interruptor fue girada, y ella fue más rápidamente. Pronto, ella estaba muy bien y de nuevo a sus viejas actividades otra vez.”

Otra fuente común del miedo es ansiedad social. Algunas su preocupación atrapan personas de largo para tener amigos o para encontrar a un socio, pero, Chand dice.

“Con una fobia social, gente tenga lotes de pensamientos temerosos sobre los resultados posibles,” Chand dijo. “Pensarán que “nadie hablará conmigo, yo parecerá absurdo, él o ella no tendrá gusto de mí, yo tendrá un rato horrible.” Todos estos pensamientos dictan su comportamiento. Usted está creyendo que esos pensamientos y usted está respirando vida en sus miedos y que los está haciendo reales. Comience a desafiar esos pensamientos.

“Tenía un paciente que tenía fobia social que fue exacerbada en ciertas situaciones sociales más que otros. Las sensaciones físicas de la ansiedad hicieron su sensación aún más incómoda y tímido en tales situaciones y ella se ocupó de su miedo evitando las situaciones que accionaban. Ella era determinado ansiosa por ir el fechas puesto que la idea de su fecha que reconocía su ansiedad y que conocía cuál ella era experimentar horrorizada le. “Moriría bastante que una situación tan embarazosa,” ella dijo. Sin embargo qué ella deseó para hacer era encontrar alguien con quién ella podría tener un lazo comprometido el llevar al matrimonio y a una familia. Realizar la ironía de su situación era un primer paso para ayudar a su movimiento hacia salir de ella uno mismo-construyó la trampa.

“Pedí que ella observara sus opciones. Si ella eligiera caminar en las situaciones ella temió en escenarios graduales allí es una ocasión que ella realizaría sus sueños. Sin embargo si ella optara por la opción evitarlos la garantizaron que nada cambiaría. Las buenas noticias son que ella optó hacer frente a sus miedos y desafiar sus pensamientos temerosos. Ella está fechando hoy alguien y están bien en su manera a un lazo a largo plazo.”

Está sobre desarrollar un plan de acción y poniéndolo en juego, Chand dice. Sin embargo, aquí es donde los pacientes necesitan ayuda profesional adicional desarrollar y afilar sus capacidades sociales y aprender estrategias para ayudar a regular su ansiedad mientras que hacen frente a sus miedos. Ayuda a gente a aserrar al hilo autorizada mientras que ella camina en la arena para luchar su miedo.

Mientras que hacer frente al miedo es la manera de conseguir más allá de él, Chand dice que un paciente con una fobia diría probablemente que esto es más fácil dicha que hecha.

“Hacer frente a sus miedos no es fácil,” Chand dijo. “Sin embargo tener un profesional que consista en su esquina y conducirle con un tratamiento basado las pruebas es qué ayudará.

El “hablar con un profesional puede dar a gente más confianza y ayudarles a encontrar una manera. El miedo va de común acuerdo con la evitación. Es una tendencia natural. Usted lo hace no sólo físicamente pero también mentalmente. Usted no quiere pensarlo o hablar. Pero, una vez que usted entra para la ayuda, usted es de pensamiento y que habla de la entrega de una manera útil constructiva.”

Finalmente, mientras que el miedo puede parecer todo-consumidor en el momento, no durará para siempre.

“La cosa el tranquilizar que puedo decir a cualquier persona sobre miedo es ésta: Todo el cambio de las emociones. Usted nunca tirante en un estado pánico para el descanso de su vida. Persevere, y el miedo disolverá.”

Source:

Saint Louis University School of Medicine