Cornell de onderzoekers van het Laboratorium van het Voedsel en van het Merk ontwikkelen de online Globale Gezonde Registratie van het Gewicht

Als er één ding is om te vermijden wanneer het proberen om een gezond gewicht te verliezen of te handhaven, is het een restrictief dieet! In Plaats Daarvan, kan het eenvoudige routinegedrag zeer belangrijk zijn.

Om licht op het gezondheidsgedrag van zij af te werpen die een gezond gewicht handhaven, Cornell ontwikkelden de onderzoekers van het Laboratorium van het Voedsel en van het Merk een online Globale Gezonde Registratie van het Gewicht (die vroeger Slank door de Registratie van het Ontwerp wordt genoemd). De Volwassenen van gezond gewicht werden verzocht om omhoog voor de registratie en dan de antwoordkwesties over dieet, oefening, en dagelijks werken (zie infographic voor meer details over registratiedeelnemers) te ondertekenen.

De analyse van de onderzoeker van 147 volwassen deelnemers van de Registratie onthulde sommige gemeenschappelijk routinegedrag van zij die gezond en slank blijven. Namelijk, gemelde oefende 96% etend ontbijt, 42% tijden 5+ uit per week, en 50% woog zich minstens wekelijks. Hoewel 74% nooit of zelden op dieet geweest, 92% bewust het zijn meldde van wat zij aten. Als deel van hun gewoonten die tot gewichtscontrole leiden, meldde 44% minstens één niet beperkende strategie (zoals het luisteren aan binnenrichtsnoeren, het koken van thuis, en het eten van hoogstaand, niet-verwerkt voedsel).

Wat het meest in deze bevindingen volgens de medeauteur van de studie, Brian Wansink, het Doctoraat duidelijk uitkwam, de directeur van het Laboratorium van het Voedsel en van het Merk en de auteur van het boek Slank door Ontwerp was dat: De „Meeste slanke mensen wenden restrictieve diëten of geen intense gezondheidsregimes aan om bij een gezond gewicht te blijven. In Plaats Daarvan, oefenen zij gemakkelijke gewoonten zoals overslaand niet ontbijt, en het luisteren aan binnenrichtsnoeren uit. Als u met gewicht worstelt, probeer toevoegend deze eenvoudige praktijken aan uw routine, kunt u worden verrast hoe gemakkelijk het gezond moet zijn!“

Bron: Cornell Voedsel & het Laboratorium van het Merk

Advertisement