Les chercheurs de Laboratoire de Nourriture et de Marque de Cornell développent le Registre Global en ligne de Poids Normal

S'il y a une chose pour éviter quand essayant de détruire ou mettre à jour un poids normal, c'est un régime restrictif ! Au Lieu De Cela, les comportements courants simples peuvent être clé.

Pour jeter la lumière sur les comportements hyginéqiques de ceux qui mettent à jour un poids normal, un Aliment de Cornell et des chercheurs de Laboratoire de Marque a développé un Registre Global en ligne de Poids Normal (ancien nommé le Mince par le Registre de Design). Des Adultes du poids normal ont été invités à s'inscrire pour le registre et puis à répondre à des questions au sujet de régime, d'exercice, et de routines quotidiennes (voyez l'infographic pour plus de petits groupes au sujet des participants de registre).

L'analyse du chercheur de 147 participants adultes de Registre a dévoilé quelques comportements courants communs de ceux qui restent en bonne santé et minces. À Savoir, 96% a enregistré manger le petit déjeuner, par 42% les périodes 5+ exercées 50% par semaine, et s'est pesé au moins hebdomadaires. Bien Que 74% ou rarement non jamais suivi un régime, 92% ait enregistré être conscient de ce qu'ils ont mangé. En tant qu'élément de leurs habitudes qui mènent à la surveillance du poids, 44% a enregistré au moins une stratégie non restrictive (telle qu'écouter les caractères indicateurs intérieurs, faire cuire à l'intérieur des frontières, et manger des nourritures de haute qualité et non-traitées).

Ce Que resté à l'extérieur les la plupart dans ces découvertes selon le co-auteur de l'étude, Brian Wansink, PhD, directeur de la Nourriture et du Laboratoire de Marque et auteur du livre Mince à côté de Design était ce : « La Plupart Des gens minces n'utilisent pas des régimes restrictifs ou des régimes forts de santé pour rester à un poids normal. Au Lieu De Cela, ils pratiquent des habitudes faciles comme le petit déjeuner de saut, et écouter des caractères indicateurs intérieurs. Si vous luttez avec le grammage, essai ajoutant ces pratiques simples à votre sous-programme, vous pouvez être étonné comme il facile est d'être sain ! »

Source:

: Nourriture de Cornell et Laboratoire de Marque

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