I ricercatori del Laboratorio dell'Alimento e di Marca di Cornell sviluppano la Registrazione Sana Globale online del Peso

Se c'è una cosa per evitare quando provando a perdere o mantenere un peso sano, è una dieta restrittiva! Invece, i comportamenti sistematici semplici possono essere tasto.

Per fare luce sui comportamenti di salubrità di coloro che mantiene un peso sano, l'Alimento di Cornell ed i ricercatori del Laboratorio di Marca hanno sviluppato una Registrazione Sana Globale online del Peso (precedentemente nominata l'Esile dalla Registrazione di Progettazione). Gli Adulti di peso sano sono stati invitati a firmare su per la registrazione e poi a rispondere alle domande circa la dieta, l'esercizio e le routine quotidiane (vedi il infographic per maggiori informazioni circa i partecipanti di registrazione).

L'analisi del ricercatore di 147 partecipanti adulti di Registrazione ha rivelato alcuni comportamenti sistematici comuni di coloro che resta in buona salute ed esile. Vale A Dire, 96% ha riferito il cibo della prima colazione, 42% i periodi esercitati 50% 5+ un la settimana e si è pesato almeno settimanalmente. Sebbene 74% non stato a dieta mai o raramente, 92% riferisca essere cosciente di cui hanno mangiato. Come componente delle loro abitudini che piombo a controllo del peso, 44% ha riferito almeno una strategia non restrittiva (come ascoltare le indicazioni interne, la cottura a casa e cibo degli alimenti di alta qualità e non elaborati).

Che Cosa stato fuori la maggior parte in questi risultati secondo il co-author dello studio, Brian Wansink, il PhD, Direttore dell'Alimento e del Laboratorio di Marca e l'autore del libro Esile da Progettazione era quello: “La Maggior Parte della gente esile non impiega le diete restrittive o i regimi intensi di salubrità per restare ad un peso sano. Invece, pratica le abitudini facili come la prima colazione di salto ed ascoltare le indicazioni interne. Se lottate con peso, prova che aggiunge queste pratiche semplici alla vostra routine, potete essere sorpreso quanto facile è di essere sana!„

Sorgente: Alimento di Cornell & Laboratorio di Marca

Advertisement