コルネルの食糧およびブランドの実験室の研究者はオンライン全体的で健全な重量の登録を開発します

健全な重量避ける 1 つの事がいつあれば、それを失うか、または維持することを試みる制限する食事療法です! その代り、簡単で定期的な動作はキーであるかもしれません。

コルネルの健全な重量、食糧およびブランドの実験室の研究者を維持する人の健康の動作のライトを取除くことはオンライン全体的で健全な重量の登録を開発しました (以前デザイン登録によって細いの指名される)。 健全な重量の大人は登録に申し込み、次に食事療法、練習および毎日ルーチンについての質問に答えるように誘われました (登録の関係者についての infographic 詳細については見て下さい)。

研究者の 147 人の大人の登録の関係者の分析は健全、に細くとどまる人のある共通の定期的な動作のベールを取りました。 週即ち、 96% は朝食を報告しました 42%、運動させた 5+ 時食べることを、および 50% 彼ら自身の少なくとも毎週重量を量りました。 食べたものをを 74% が決してまたはまれに食事療法して、 92% 意識している報告しなかったが。 習慣の一部として、 44% は少なくとも 1 つの非制限する作戦を報告しました (ウェイト・コントロールに導く内部の手掛りを家庭で聞き、調理し、そして良質の、非処理された食糧を食べることのような)。

それがあった調査の共著者、ブライアン Wansink、食糧およびブランドの実験室の PhD、ディレクターおよびデザインによって細い本の著者に従ってこれらの調査結果のほとんど立った何を: 「ほとんどの細い人々は健全な重量にとどまるために制限する食事療法か強い健康の政体を用いません。 その代り、彼らは省略の朝食のような容易な習慣、および内部の手掛りを聞くことを練習します。 重量と戦えば、どれくらい簡単に!」健全であることであることをルーチン、にこれらの簡単な方法を追加する試み驚かすことができます

ソース: コルネルの食糧及びブランドの実験室

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