Os pesquisadores do Laboratório do Alimento e do Tipo de Cornell desenvolvem o Registro Saudável Global em linha do Peso

Se há uma coisa para evitar quando tentando perder ou manter um peso saudável, é uma dieta restritiva! Em Lugar De, os comportamentos rotineiros simples podem ser chave.

Para derramar a luz nos comportamentos da saúde daquelas que mantêm um peso, um Alimento de Cornell e uns pesquisadores saudáveis do Laboratório do Tipo desenvolveu um Registro Saudável Global em linha do Peso (nomeado anteriormente o Magro pelo Registro do Projecto). Os Adultos do peso saudável foram convidados a assinar acima para o registro e a responder então a perguntas sobre a dieta, o exercício, e rotinas diárias (veja o infographic para mais detalhes sobre participantes do registro).

A análise do pesquisador de 147 participantes adultos do Registro revelou alguns comportamentos rotineiros comuns daqueles que ficam saudáveis e magros. A Saber, 96% relatado o café da manhã comer, 42% exercitou as épocas 5+ um a semana, e 50% pesou-se pelo menos semanalmente. Embora 74% feito dieta nunca ou raramente, 92% relatasse ser consciente do que comeu. Como parte de seus hábitos que conduzem ao controle de peso, 44% relatou pelo menos uma estratégia não-restritiva (tal como a escuta as sugestões internas, o cozimento em casa, e comer os alimentos de alta qualidade, não-processados).

O Que estado para fora a maioria nestes resultados de acordo com o co-autor do estudo, Brian Wansink, PhD, director do Alimento e do Laboratório do Tipo e autor do livro Magro pelo Projecto era isso: “A Maioria de povos magros não empregam dietas restritivas ou regimes intensos da saúde para ficar em um peso saudável. Em Lugar De, praticam hábitos fáceis como o café da manhã de salto, e escuta sugestões internas. Se você se esforça com o peso, tentativa que adiciona estas práticas simples a sua rotina, você pode ser surpreendido como fácil é ser saudável!”

Source:

Alimento de Cornell & Laboratório do Tipo

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