康奈尔食物和品牌实验室研究员开发在线全球健康重量注册表

如果什么时候的有一件事情避免设法丢失或维护一个健康重量,它是受限制的饮食! 反而,简单的定期工作情况可能是关键字。

要显示保养一位健康重量、康奈尔食物和品牌实验室研究员那些人的健康工作情况的清楚开发了一个在线全球健康重量注册表 (以前命名亭亭玉立由设计注册表)。 健康重量成人被邀请为这个注册表签字然后回答关于饮食、执行和每日程序的问题欲了解更详细的信息 (参见 infographic 关于注册表参与者)。

对 147 个成人注册表参与者的研究员的分析揭幕坚持健康和亭亭玉立那些人的那些公用定期工作情况。 即, 96% 报告了吃早餐, 42% 被执行的 5+ 时期每星期和 50% 至少每星期称了自己。 虽然 74% 未曾或很少节食, 92% 报告是自觉的对什么他们吃了。 作为他们的习性一部分, 44% 报告了至少一个非限制性的方法 (例如在家听导致重量控制的内在提示,烹调和吃优质,非被处理的食物)。

根据研究的共同执笔者、布赖恩 Wansink,食物和品牌实验室的 PhD、亭亭玉立这本的书的主任和作者突出的多数在这些发现什么在设计旁边是那: “多数亭亭玉立的人员不使用受限制的饮食或强烈的健康政权坚持在一个健康重量。 反而,他们实践象不跳过的早餐的容易的习性和听内在提示。 如果您与重量奋斗,添加这些简单的运作的尝试到您的程序,您会惊奇多么容易它是健康的!”

来源: 康奈尔食物 & 品牌实验室

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