Los investigadores del Laboratorio de la Comida y de la Marca de Cornell desarrollan Registro Sano Global en línea del Peso

¡Si hay una cosa para evitar cuando intenta perder o mantener un peso sano, es una dieta restrictiva! En Lugar, los comportamientos rutinarios simples pueden ser clave.

Para verter la luz en los comportamientos de la salud de los que mantienen un peso, una Comida de Cornell y a investigadores sanos del Laboratorio de la Marca desarrolló un Registro Sano Global en línea del Peso (antes nombrado el Delgado por Registro del Diseño). Se invitó a los Adultos del peso sano que firmaran hacia arriba para el registro y después contestaran a preguntas sobre dieta, ejercicio, y rutinas diarias (véase el infographic para más detalles sobre participantes del registro).

El análisis del investigador de 147 participantes adultos del Registro reveló algunos comportamientos rutinarios comunes de los que tirante sanos y delgados. A Saber, el 96% señalaron la consumición del desayuno, el 42% épocas ejercitadas el 50% 5+ a la semana, y se pesó por lo menos semanalmente. Aunque el 74% adietado nunca o raramente, el 92% señalaran ser consciente de lo que él comió. Como parte de sus hábitos que llevan al mando de peso, el 44% señalaron por lo menos una estrategia sin restricción (tal como escuchar las señales de entrada internas, cocinar en casa, y consumición de las comidas de alta calidad, no-tramitadas).

Cuál defendido fuera la mayoría en estas conclusión según el co-autor del estudio, Brian Wansink, Doctorado, el director de la Comida y del Laboratorio de la Marca y el autor del libro Delgado Diseño era eso: “La Mayoría de la gente delgada no emplea dietas restrictivas o regímenes intensos de la salud para tirante en un peso sano. En Lugar, ella practica hábitos fáciles como el desayuno que no salta, y escuchar las señales de entrada internas. Si usted lucha con el peso, intento que agrega estas prácticas simples a su rutina, usted puede ser sorprendido cómo es fácil es ser sana!”

Fuente: Comida de Cornell y Laboratorio de la Marca

Advertisement