調査は明白な水を飲むことの利点を見つけます

彼らの重量を制御したいと思うか、または砂糖、ナトリウムおよび飽和脂肪の彼らの取入口を減らす人々のために、水道水は医者が発注したことであるかもしれません。

以上 18,300 人の米国の大人が明白な水の水道水のまたはより涼しいのからの彼らの消費を高めた人々の大半を見つけたの食餌療法の習慣を検査した新しい調査、水飲み場またはびん - 1% …飽和脂肪、砂糖、ナトリウムおよびコレステロールの彼らの合計の毎日のカロリーの取入口、また彼らの消費を減らしました。

1 つ水の彼らの消費を高めた人々、毎日 2 個か 3 個のコップは 68 から 205 カロリー総合エネルギーの取入口を毎日減らしましたそして Kinesiology およびコミュニティ健康教授 Ruopeng イリノイ大学によるペーパーに従う 78 から 235 グラム彼らのナトリウムの取入口。 彼らはまたほぼ 18 グラムより少ない砂糖への 5 グラムを消費し、 7 から 21 グラム彼らのコレステロールの消費を毎日減らしました。

「食事療法の明白な水取入口の影響競争を渡って類似していました/民族性、教育および所得水準および体重の状態」、は前述。 「見つけるこれはメッセージおよび作戦のカスタマイゼーションについての深遠な心配なしで多様な人口小群のカロリーの飲料の置換の明白な使用水量を」。促進する教育キャンペーンおよびユニバーサル栄養物の介在を設計し、提供することは十分であるかもしれませんことを示します

各国用の健康および栄養物の検査の調査の 4 つの波 (2005-12 年) からの検査されたデータ、保健統計のための各国用の中心によって行なわれて。 関係者は離れて 3 から 10 日だった 2 日の間に食べるか、または飲んだすべてを再呼び出しするように頼まれました。

明白な水の量を計算されたパーセントとしてのとして消費された各人食糧および飲料からの毎日の食餌療法水取入口結合しました。 無糖の紅茶、ハーブティーおよびコーヒーのような飲料は明白な水のソースとして数えられませんでしたが、含水量はに関係者の総食餌療法の使用水量の計算含まれていました。

平均すると、関係者は彼らの総食餌療法水取入口の 30% わずかに以上を占める明白な水の約 4.2 個のコップを毎日消費しました。 関係者の平均カロリーの取入口は砂糖甘くされた飲料からの 125 カロリーおよびデザートのような低栄養物、カロリー密な食糧、ペストリーおよび変化を追加しなさいのしかし健康食に必要の軽食の組合せ任意の食糧からの 432 カロリーを含む 2,157 カロリー、でした。

小さいの毎日エネルギー取入口の 8.6 カロリーの減少、また脂肪、砂糖、ナトリウムおよびコレステロールの彼らの消費と共に関係者の砂糖甘くされた飲料および任意の食糧の取入口のわずかな減少としかし統計的に関係者の明白な水の日常消費の増加重要な 1% 関連付けられました。

減少は人と若く、中年の大人間でより大きかったことが分られた、彼提案する間、これらのグループのより高い毎日のカロリーの取入口と関連付けられたかもしれないことを。

ソース: アーバナ平原のイリノイ大学

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