연구 결과는 보통 근해를 마시기의 이득을 찾아냅니다

그들의 무게를 통제하고 싶거나 설탕, 나트륨 및 포화지방의 그들의 입구를 감소시키는 사람들을 위해, 상수도는 닥터가 명령한 무슨일지도 모릅니다.

매우의 규정식 습관을 검토한 새로운 연구 결과는 18,300 미국 성인 사람들의 대다수가 보통 근해의 그들의 소비를 - 더 차가운, 음료분수 병에서 상수도 또는 증가한 포화지방, 설탕, 나트륨 및 콜레스테롤의 그들의 합계 매일 열량 입구 뿐 아니라 그들의 소비를 감소시켰다는 것을 - 1%까지 - 찾아냈습니다.

하나 씩 근해의 그들의 소비를 증가한 사람들, 매일 2개 3개의 컵은 68에서 205 열량까지 그들의 총에너지 입구를 매일 줄였습니다 그리고 운동 요법과 지역 사회 건강 교수 일리노이 주립 대학교 Ruopeng에 의하여 종이에 따라 78에서 235 그램으로 그들의 나트륨 입구. 그(것)들은 또한 거의 18 그램 더 적은 설탕에 5개 그램을 소모하고 7개에서 21 그램까지 그들의 콜레스테롤 소비를 매일 줄였습니다.

"규정식에 대한 보통 근해 입구의 충격 인종을 통해 유사했습니다/민족성, 교육과 소득 수준 및 체중 상태,"는 말하는 것. "찾아내는 이것은 메시지와 전략 주문화에 관한 중후한 관심사 없이 다양한 인구 소집단에 있는 열량을 가진 음료에 대치하여 보통 근해 소비를." 승진시키는 교육 캠페인 및 보편적인 영양 내정간섭을 디자인하고 전달하는 것이 충분할 지도 모르다는 것을 표시합니다

국제적인 건강과 영양 검사 조사의 4개의 파 (2005-12년)에서 검토된 데이터, 건강 통계를 위한 국제적인 센터에 의해 수행해. 참가자는 따로따로 3 10 일인 2 일 동안 먹거나 마신 모두를 되부르도록 요청받았습니다.

보통 근해 양을 산출된 의 몇 퍼센트로 소모된 각 사람 음식과 음료에서 그들의 매일 규정식 근해 입구 결합했습니다. 단맛을 들이지 않는 홍차 약초차 및 커피와 같은 음료는 보통 근해의 근원으로 생각되지 않았습니다, 그러나 그들의 수분 함량은에서 참가자의 총 규정식 근해 소비의 계산 포함되었습니다.

평균, 참가자는 그들의 총 규정식 근해 입구의 30% 경미하게 이상 의 비율인 보통 근해의 대략 4.2 컵을 매일 소모했습니다. _참가자의 평균 열량 입구는 2,157 열량, 를 포함하여 125 열량 에서 설탕 달게 하 음료 및 432 열량 에서 낮 영양, 열량 조밀하 음식 과 같은 디저트, 생과자 및 다양성을 에 추가하이 그러나 아닙니다 healthy 건강한 규정식 에 필요하 이 식사 혼합 임의 음식이.

작은 것 매일 에너지 입구에 있는 8.6 열량 감소, 뿐 아니라 지방질, 설탕, 나트륨 및 콜레스테롤의 그들의 소비와 더불어 참가자의 설탕 달게 한 음료 및 임의 음식의 입구에 있는 경미한 감소와 그러나 통계적으로 참가자의 보통 근해의 1일 소비량에 있는 증가 중요한 1% 연관되었습니다.

발견되는, 그 건의하는 동안 이 단의 더 높은 매일 열량 입구와 감소는 남자와 젊은 중년 성인 중 더 다는 것을 것을을 연관될 수 있었다는 것을.

근원: 얼바나 평야에 일리노이 주립 대학교

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