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Admisión correcta del hidrato de carbono conectada al envejecimiento sano

La mayoría de la gente sabe que un alto de la dieta en fibra ayuda a guardarnos “asiduo.” Ahora los investigadores australianos han destapado una ventaja asombrosamente de este componente dietético a menudo-infravalorado.

Un nuevo papel -- publicado en los gorrones de la gerontología, serie A: Ciencias biológicas y ciencias médicas de los científicos del instituto de Westmead para la investigación médica -- partes que comiendo la cantidad correcta de fibra de los panes, los cereales, y las frutas pueden ayudarnos a evitar enfermedad e incapacidad en edad avanzada.

Usando los datos compilados del estudio azul del aro de las montañas, un estudio sobre la base de la población de la prueba patrón que examinó una cohorte de más de 1.600 adultos envejecieron 50 años y más viejos para los factores de riesgo a largo plazo de la baja sensorial y las enfermedades sistémicas, los investigadores exploró el lazo entre la nutrición del hidrato de carbono y el envejecimiento sano.

Encontraron que fuera de todos los factores examinaron -- qué incluido admisión total del hidrato de carbono de una persona, admisión total de la fibra, índice glycemic, carga glycemic, y admisión del azúcar -- era la fibra que diferenció más grande a lo que llamaron los investigadores “envejecimiento acertado.”

El envejecimiento acertado fue definido como incluyendo una ausencia de incapacidad, de síntomas depresivos, de debilitación cognoscitiva, de síntomas respiratorios, y de enfermedades crónicas incluyendo cáncer, enfermedad de la arteria coronaria, y recorrido.

Según el autor importante del papel, el profesor adjunto Bamini Gopinath, doctorado, del centro del instituto para la investigación de Vision, el estudio es el primer para observar el lazo entre la admisión del hidrato de carbono y el envejecimiento sano, y los resultados eran bastante importantes autorizar la posterior investigación.

“Fuera de todas las variables las cuales considerábamos, admisión de la fibra -- cuál es un tipo de hidrato de carbono que la carrocería no puede digerir -- tenía la influencia más fuerte,” ella dijo. “Esencialmente, encontramos que los que tenían la admisión más alta de la fibra o de la fibra total tenían real un casi 80 por ciento de mayor probabilidad de la vida una vida larga y sana sobre una continuación de diez años. Es decir, eran menos probables sufrir de la hipertensión, de la diabetes, de la demencia, de la depresión, y de la incapacidad funcional.”

Mientras que puede ser que se haya preveído que el nivel de admisión del azúcar haga el impacto más grande en el envejecimiento acertado, Gopinath señaló que el grupo determinado que él examinó era más viejos adultos cuya admisión de bebidas carbónicas y azucaradas era muy inferior.

Aunque sea demasiado temprana utilizar el estudio resulta como base para el consejo dietético, Gopinath dijo que la investigación ha abierto una nueva avenida para la exploración.

“Hay muchos otros estudios ficticios grandes que podrían perseguir este más futuro y considerar si él puede encontrar asociaciones similares. Y también sería interesante tomar el pelo fuera los mecanismos que están conectando real estas variables,” ella dijo.

Este estudio sostiene conclusión recientes similares por los investigadores, que destacan la importancia de la dieta total y del envejecimiento sano.

En otro estudio publicado el año pasado en los gorrones de la gerontología, los investigadores del instituto de Westmead encontraron el, generalmente a los adultos que se adhirieron de cerca a la edad avanzada alcanzada las pautas dietéticas nacionales recomendada con una ausencia de enfermedades crónicas y de incapacidad, y tenían buen estado de salud funcional y mental.

Source:

The Gerontological Society of America