La santé dirige pour maintenir des enfants sûrs et actifs dans la chaleur d'été

Pendant les canicules de l'été, quand les températures retiennent des environ 90 degrés réguliers, il peut être facile de laisser vos enfants s'asseoir devant la télévision tout en appréciant le frais de la climatisation. Mais car la chute s'approche, il est important d'obtenir les chevreaux dans un sous-programme actif, brûlant une certaine énergie au cours de la journée de sorte qu'ils puissent tomber en sommeil dans les délais la nuit, a dit Karin Richards, présidence du service de cinésiologie à l'université des sciences.

« Mon descendant Madison est un enfant unique sans des chevreaux son âge dans notre voisinage ainsi il peut être provocant pour l'obtenir et déménageant, » a dit Richards. « J'ai appris « à déguiser la » forme physique avec des activités d'amusement pour la maintenir hors de son téléphone et à partir de la TV. »

Quelques idées d'obtenir votre famille s'exerçant en toute sécurité dans la chaleur :

•À l'intérieur ou à l'extérieur, le gisement peut être une bonne, fraîche place pour la famille entière. Les pools publics de Philadelphie offrent l'amusement libre pour chacun. À l'intérieur, le gymnase ou le centre social local peut offrir un prix de passage ou de parasite de jour et un gisement. Le club de sports de Philadelphie offre des passages d'invité et le YMCA a des appartenances juste pour les mois d'été, qui te permet d'atteindre des clubs en travers de la région de trois états.

•Levez-vous tôt pour quelques heures de récréation dans le mail. Avant que les mémoires s'ouvrent, les trappes principales à la plupart des mails restent ouvertes, fournissant de longs couloirs de terrain de jeux révisé par air. Pour de l'amusement supplémentaire portez un ballon pour frapper autour et ne le laissez pas toucher la prise de masse. Pour le peu ceux, contrôle le terrain de jeu d'intérieur.

•Les zones d'intérieur de jeu offrent également un refuge de l'humidité. Elle semble que des stationnements de trempoline et des terrains de jeu d'intérieur sautent partout de nos jours ainsi recherchez un Groupon pour aider à réduire le coût. L'escalade d'intérieur peut être un défi et un exercice.

•Une classe de forme physique peut être un grand moyen de briser une sueur sans sortir dans la chaleur. Essayez quelque chose neuve comme le karaté, le yoga ou le Zumba. Avec un passage ainsi vous de type peut échantillonner différents types de types sans devoir payer des redevances de parasite à différents studios. Qui sait, vous ou votre enfant peut trouver un sport neuf pendant l'année scolaire entière, aussi !

•Vous pouvez obtenir toujours à l'extérieur et obtenir de l'air frais, mais soyez stratégique à son sujet. Le soir le soleil n'est pas comme intense, et vous ferez mieux dans un emplacement louche comme l'entraînement interdit du stationnement de vallée de Wissahickon. Choses à maintenir dans l'esprit pour une promenade plus fraîche : Les endroits près de l'eau offriront un morceau d'une brise, poids léger d'usure, vêtement de couleur claire, et ne se défient pas trop avec une pente escarpée. Portez le beaucoup de l'eau aussi !

Écoutez à l'intérieur ou à l'extérieur toujours votre fuselage des signaux d'alarme de déshydratation ou d'épuisement dû à la chaleur. Pour maintenir hydraté, surveillez la quantité de l'eau que vous buvez. En maintenant une bouteille d'eau réutilisable avec vous, ce sera un rappel continuel à rester hydraté. En ajoutant le citron ou le fruit à votre eau pour un amusement assaisonnez sans calories ajoutées et restez hydraté avec des nourritures comme la pastèque, le céleri, le cantaloup, et les concombres.

Source:

University of the Sciences