La salubrità fornisce di punta per tenere i bambini sicuri e attivi nel calore dell'estate

Durante il canicola dell'estate, quando le temperature stanno tenendo con calma intorno 90 gradi, può essere facile da lasciare i vostri bambini sedersi davanti alla televisione mentre gode del fresco del condizionamento d'aria. Ma come l'autunno si avvicina a, è importante da ottenere i capretti in una routine attiva, bruciante una certa energia durante il giorno in moda da poterli cadere essi addormentato nei termini alla notte, ha detto Karin Richards, presidenza dell'instituto della cinesiologia all'università delle scienze.

“Mia figlia Madison è un figlio unico senza i capretti la sua età nella nostra vicinanza in modo da può essere provocatoria ottenerla su e muovendosi,„ ha detto Richards. “Ho imparato “travestire„ la forma fisica con le attività di divertimento per tenerla fuori dal suo telefono ed a partire dalla TV.„

Alcune idee ottenere la vostra famiglia che si esercita sicuro nel calore:

•Dentro o fuori, il raggruppamento può essere un buon, posto fresco per l'intera famiglia. Le piscine pubbliche di Filadelfia offrono il divertimento libero per ognuno. All'interno, la palestra o il ritrovo comunale locale può offrire un prezzo del passaggio o della visita improvvisata del giorno e un raggruppamento. La società polisportiva di Filadelfia offre i passaggi dell'ospite e il YMCA ha appartenenze appena per i mesi dell'estate, che permette che accediate ai club attraverso la regione di tre stati.

•Alzi presto per una certa ricreazione nel centro commerciale. Prima che le memorie si aprano, le porte principali alla maggior parte dei centri commerciali rimangono aperte, fornendo i corridoi lunghi di campo giochi condizionato aria. Per un certo divertimento extra porti un pallone per battere intorno e nonlo lasci toccare la terra. Per il piccolo si, verificano il campo da giuoco dell'interno.

•Le zone dell'interno del gioco egualmente offrono un rifugio dall'umidità. Sembra che soste del trampolino e campi da giuoco dell'interno stia schioccando su dappertutto attualmente in modo da cerchi un Groupon per contribuire a ridurre il costo. L'arrampicata dell'interno può essere una sfida e un allenamento.

•Una classe di forma fisica può essere un grande modo rompere un sudore senza uscire nel calore. Provi qualche cosa di nuovo come karatè, yoga o Zumba. Con il passaggio in modo da voi della classe A può campionare i tipi differenti di classi senza dovere pagare le tasse della visita improvvisata agli studi differenti. Chi sa, voi o il vostro bambino può trovare un nuovo sport per l'intero anno scolastico, anche!

•Potete ancora ottenere fuori ed ottenere una certa aria fresca, ma siete strategico a questo proposito. Nella sera il sole non è come forte e farete il più bene in una posizione ombreggiata come l'unità severa della sosta della valle di Wissahickon. Cose da tenere presente per una passeggiata più fresca: Le aree vicino all'acqua offriranno un bit di una brezza, peso leggero di usura, abbigliamento di colore chiaro e non si sfidano troppo con una pendenza ripida. Porti l'abbondanza dell'acqua anche!

All'interno o fuori ascolti sempre il vostro organismo i segnali di pericolo di disidratazione o di esaurimento da calore. Per tenere idratato, rifletta la quantità di acqua che bevete. Tenendo una bottiglia di acqua riutilizzabile con voi, sarà un ricordo costante da restare idratato. Aggiungendo il limone o la frutta alla vostra acqua per un divertimento condisca senza calorie aggiunte e soggiorno idratati con gli alimenti come l'anguria, il sedano, il cantalupo ed i cetrioli.

Source:

University of the Sciences