Pensée Répétitive concernant le conflit de travail-famille vraisemblablement pour endommager la santé mentale et matérielle

Penser maintes et maintes fois aux conflits entre le votre travail et durée de vie personnelle est susceptible d'endommager votre mental et la santé matérielle, recherche de l'Université de l'État d'Orégon suggère.

L'étude a compris plus de 200 personnes, avec des résultats prouvant que « la pensée répétitive » était une voie entre le conflit de travail-famille et les résultats négatifs dans six catégories différentes de santé.

Pendant Que le terme suggère, la pensée répétitive concernant le conflit de travail-famille se rapporte à penser à plusieurs reprises et attentivement aux parties de votre travail et de votre durée de vie personnelle ce désaccord les uns avec les autres : par exemple, ce contact de tard-après-midi qui vous empêche d'assister au jeu de baseball de votre fils. C'est une stratégie satisfaisante maladaptive qui entrave la reprise quotidienne du stress.

Kelly D. Davis de l'Université d'OSU de la Santé Publique et des Sciences de la Vie était l'auteur important sur le projet financé par le Centre d'Institut de Recherches et d'État de Penn de la Science Social de l'Université De L'Etat De Pennsylvanie pour le Vieillissement Sain.

Le Stress et la Santé de tourillon ont récent publié les résultats.

Davis, un professeur adjoint dans l'École de CPHHS des Sciences Sociales et Comportementales de Santé, indique que la pensée répétitive au-dessus du conflit de travail-famille maintient le facteur de stress actif et obtient ainsi de la voie de la reprise.

L'étude a concerné 203 âges d'adultes 24 76. Chacun était dans une relation romantique, et approximativement deux-tiers ont eu au moins un enfant à l'intérieur des frontières.

Les Résultats ont affiché une barrette entre la pensée répétitive et les résultats négatifs dans les catégories de santé de la satisfaction de durée de vie, affect positif, affect négatif, fatigue, a perçu la santé, et les états de santé.

L'affect Positif est le point auquel une personne remarque subjectivement des modes positifs, et l'affect négatif est le point auquel quelqu'un remarque des modes négatifs. Dans cette étude, les états de santé se sont rapportés à une liste de 22 conditions ou problèmes, tels que la rappe ou le diabète. Les Participants étaient basés refoulé à combien de fois ils ont répondues oui.

Dans la catégorie de la santé perçue, des participants ont été invités à calibrer leur santé sur une échelle de cinq points.

« L'objectif principal de cette étude était de tester un modèle conceptuel dans lequel la pensée répétitive a expliqué l'association entre le conflit de travail-famille et la santé, » Davis a dit. « Il y avait soutien de pensée répétitive en tant que médiateur dans l'association entre le conflit de travail-famille et chacun des six résultats de santé. »

La pensée Répétitive est liée à deux autres types de cognition qui peuvent également exercer des effets inverses sur la santé : rumination et inquiétude. La Rumination est persistante, redondante pensant qu'examine habituellement arrière et est associée avec la dépression ; l'inquiétude est également persistante, penser redondant mais tend à sembler avant et est en général plus associé avec l'appréhension soucieuse.

Les « Praticiens peuvent aider des personnes faisant face aux doubles exigences du travail et de la famille en réduisant la pensée répétitive, et les questions connexes de l'inquiétude et de la rumination, » Davis a dit.

Une technique qui peut aider est mindfulness : intentionnellement prêtant l'attention à l'expérience d'actuel-moment, telle que des sensations, des perceptions matérielles, conditions affectives, pensées et images, d'une voie nonjudgmental.

« Vous séjour pendant le moment et reconnaissez ce que ressentez vous, identifiez que telles sont des sensations réelles, et les traitez, mettant des choses dans le point de vue, » Davis a dit. « Dans l'exemple hypothétique de jeu de baseball, la personne pourrait reconnaître la déception et la frustration qu'il se sentait comme les sensations légitimes et honnêtes, et penser alors également en termes de « ces conflits de contact ne se produisent pas cela souvent, là sont un bon nombre de jeux laissés pour que j'observe mon jeu d'enfant, Etc. «  »

Davis précise également que le fardeau pour satisfaire au conflit de travail-famille ne devrait pas tomber seulement sur l'employé.

« Il faut des stratégies au niveau structurel ainsi que le niveau individuel, » il a dit. « Par exemple, des affaires pourraient mettre en application la formation de mindfulness ou d'autres stratégies dans le lieu de travail qui lui effectuent une culture plus de support, une qui identifie des employés ont une durée de vie en dehors de travail et qui parfois là est conflit. Il peut y a un bon retour sur l'investissement pour des entreprises pour le stress de management de travail-famille, parce que les expériences et les sensations positives à l'intérieur des frontières peuvent reporter pour fonctionner et vice versa. »

le conflit de Travail-Famille n'est pas simplement une délivrance de femmes ou même juste la délivrance d'un parent, notes de Davis, vu le nombre de travailleurs qui s'occupent de leur propres mère et/ou père.

« Planifiant pour l'avenir et ayant un régime de sauvegarde, ayant un réseau pour supporter un un un autre, ces choses t'effectuent meilleur capable réduire le conflit de travail-famille, » Davis a dit. « Mais il ne devrait pas simplement poser sur les épaulements de la personne. Nous avons besoin des changements des voies desquelles les organismes traitent leurs employés. Nous ne pouvons pas refuser le fait que le travail et la famille influencent un un un autre, ainsi en améliorant les durées de vie des employés, vous avez ce retour sur l'investissement avec le travail positif et vies de famille se renversant plus de sur une un un autre. »

Les Changements de politique sont particulièrement importants pour des travailleurs plus à faibles revenus, Davis indique.

« Pas nous tous sont si chanceux pour avoir des régimes de sauvegarde pour que nos responsabilités de famille nous arrêtent de penser répétitivement au conflit de travail-famille, » il a dit. « C'est le support et la culture structurels qui importent plus. Savoir il y a une police que vous pouvez utiliser sans jeu entre-dents est peut-être presque aussi avantageux que réellement utilisant la police. Il est également important pour que des gestionnaires et des cadres modélisent cela aussi, allant aux événements de famille et ordonnancent l'heure d'ajuster tous leurs rôles. »

Source : Université de l'État d'Orégon

Source:

Oregon State University