Pensamento repetitivo em relação ao conflito da trabalho-família provavelmente para danificar a saúde mental e física

Pensar a toda hora sobre conflitos entre seus trabalho e vida pessoal é provável danificar seu mental e a saúde física, pesquisa da universidade estadual de Oregon sugere.

O estudo incluiu mais de 200 povos, com os resultados que mostram que “o pensamento repetitivo” era um caminho entre o conflito da trabalho-família e resultados negativos em seis categorias diferentes da saúde.

Enquanto o termo sugere, o pensamento repetitivo em relação ao conflito da trabalho-família refere o pensamento repetidamente e atenta sobre as partes de seu trabalho e de sua vida pessoal esse conflito um com o otro: por exemplo, essa reunião do fim da tarde que impede que você atenda ao jogo de basebol do seu filho. É uma estratégia lidando maladaptive que impeça a recuperação diária do esforço.

Kelly D. Davis da faculdade de OSU da saúde pública e das ciências humanas era o autor principal no projecto financiado pelo centro do instituto de investigação e do Penn State das ciências sociais da universidade estadual de Pensilvânia para o envelhecimento saudável.

O esforço & a saúde do jornal publicaram recentemente os resultados.

Davis, um professor adjunto na escola de CPHHS de ciências sociais e comportáveis da saúde, diz que o pensamento repetitivo sobre o conflito da trabalho-família mantem o factor de força activo e o obtem assim na maneira de recuperação.

O estudo envolveu 203 idades 24 76 dos adultos. Cada um estava em um relacionamento romântico, e aproximadamente dois terços tiveram pelo menos uma criança em casa.

Os resultados mostraram uma relação entre o pensamento repetitivo e resultados negativos nas categorias da saúde de satisfação da vida, influência positiva, influência negativa, fadiga, percebeu a saúde, e as normas sanitárias.

A influência positiva é a extensão a que uma pessoa experimenta subjetiva humores positivos, e a influência negativa é a extensão a que alguém experimenta humores negativos. Neste estudo, as normas sanitárias referiram uma lista de 22 condições ou problemas, tais como o curso ou o diabetes. Os participantes foram marcados basearam em quantas vezes responderam sim.

Na categoria de saúde percebida, os participantes foram pedidos para avaliar sua saúde em uma escala de cinco pontos.

“O objetivo principal deste estudo era testar um modelo conceptual em que o pensamento repetitivo explicou a associação entre o conflito da trabalho-família e a saúde,” Davis disse. “Havia um apoio para o pensamento repetitivo como um mediador na associação entre o conflito da trabalho-família e todos os seis resultados da saúde.”

O pensamento repetitivo é relacionado outros a dois tipos de cognição que igualmente podem ter efeitos adversos na saúde: rumination e preocupação. O Rumination é persistente, redundante pensando que olha geralmente inverso e é associado com a depressão; a preocupação é igualmente persistente, o pensamento redundante mas tende a olhar dianteiro e é associado tipicamente mais com a apreensão ansiosa.

Os “médicos podem ajudar aos indivíduos que enfrentam as procuras duplas do trabalho e da família reduzindo o pensamento repetitivo, e as introduções relacionadas da preocupação e do rumination,” Davis disse.

Uma técnica que pode ajudar é mindfulness: intencionalmente pagando a atenção à experiência do actual-momento, tal como sensações, percepções físicas, estados afectivos, pensamentos e aparência, em uma maneira nonjudgmental.

“Você estada no momento e reconhece o que você está sentindo, reconhece que aqueles são sentimentos reais, e processa-os, pondo coisas na perspectiva,” Davis disse. “No exemplo hipotético do jogo de basebol, a pessoa poderia reconhecer a decepção e a frustração que sentia como os sentimentos legítimos, honestos, e para pensar então igualmente em termos “destes conflitos da reunião não acontecem isso frequentemente, lá são lotes dos jogos deixados para que eu olhe meus brincadeira, etc. “”

Davis igualmente indica que a carga para lidar com o conflito da trabalho-família não deve cair unicamente no empregado.

“Precisa de estar umas estratégias a nível de organização assim como o nível individual,” disse. “Por exemplo, um negócio poderia executar o treinamento do mindfulness ou as outras estratégias no local de trabalho que lhe fazem uma cultura mais de suporte, uma que reconhecem empregados têm uma vida fora do trabalho e que às vezes lá é conflito. Pode haver uma boa rentabilidade do investimento para negócios para o esforço de controlo da trabalho-família, porque as experiências e os sentimentos positivos em casa podem transferir para trabalhar e vice-versa.”

o conflito da Trabalho-família não é apenas uma edição das mulheres ou mesmo apenas a edição de um pai, notas de Davis, dadas o número de trabalhadores que se estão importando com seus próprios matriz e/ou pai.

“Planeando adiante e tendo um plano alternativo, tendo uma rede para apoiar um outro, aquelas coisas fazem-lhe melhor capaz de reduzir o conflito da trabalho-família,” Davis disse. “Mas não deve apenas descansar nos ombros do indivíduo. Nós precisamos mudanças nas maneiras em que as organizações tratam seus empregados. Nós não podemos negar o facto que o trabalho e a família influenciam um outro, assim que melhorando as vidas dos empregados, você obtem essa rentabilidade do investimento com trabalho positivo e vidas familiares que derramam sobre em uma outra.”

As alterações de política são particularmente importantes para uns trabalhadores mais a renda baixa, Davis diz.

“Não todos nós são tão afortunados ter planos alternativos para que nossas responsabilidades da família parem-nos repetitiva do pensamento sobre o conflito da trabalho-família,” disse. “É o apoio e a cultura de organização que importam mais. Saber lá é uma política que você pode se usar sem folga é talvez quase tão benéfico quanto realmente usando a política. É igualmente importante para que gerentes e os executivos modelem aquele também, indo aos eventos da família e programar a hora de caber todos seus papéis.”

Source:

Oregon State University