Como ficar seguro no sol

Dr. Bav ShergillTHOUGHT LEADERS SERIES...insight from the world’s leading experts

Uma entrevista com Dr. Bav Shergill, porta-voz britânico da fundação da pele, daqui até abril Cashin-Garbutt conduzido, miliampère (Cantab)

Que são os factores que principais você precisa de considerar ao escolher uma protecção solar?

Ao escolher uma protecção solar, você deve primeiramente considerar o que você estará fazendo ao o vestir, por exemplo se você está sendo executado, a protecção solar que você escolhe deve poder suportar a transpiração.

Você igualmente tem que considerar seu ambiente, por exemplo minha protecção solar precisa de ser impermeável? Geralmente, é mais fácil ter um ir-ao produto de que você gosta, você tolera, e é facilmente acessível. Se você encontra um produto que você está feliz com, cole com ele.

a mulher applyingSunscreen

Há igualmente determinadas características chaves que você precisa, como um factor apropriado do SPF. Para o do norte e o hemisfério sul, geralmente o mínimo que eu recomendo é 50 SPF, este é porque a maioria de povos não aplicam bastante protecção solar.

A maioria dos povos pôs sobre aproximadamente a metade da quantidade que você precisa realmente a fim obter os efeitos completos do factor do SPF mostrado no produto. Este é o problema com utilização de uma protecção solar que tenha somente uns 25 ou 30 SPF.

Há uma orientação de 7 colheres de chá de protecção solar para cobrir seu corpo inteiro, que é aproximadamente 35 ml. O tamanho médio da garrafa está entre 150 a 200 ml de modo que seja o valor aproximadamente de uma semana.

Muitos de nós têm uma garrafa da protecção solar do verão precedente que senta em casa ainda inacabado, simplesmente porque nós não usamos bastante.

Que o SPF significa realmente? Como você sabe que factor é necessário?

O SPF é uma relação, eficazmente, se você está saindo no sol e lhe toma 5 minutos para que sua pele comece se queimar, se você tem uma protecção solar naquela toma diz 50 minutos antes que você comece se queimar, você toma então uma relação e é 1 a 10, assim que é SPF 10.

Se você se queima dentro de 30 segundos, e alguns povos fazem, usar um SPF de 50 dar-lhe-á alguma protecção mas uma vez esse tempo sobre você esteja para trás em risco da queimadura outra vez.

Mesmo que você esteja reaplicando a protecção solar, sua pele ainda estará acumulando dano do sol. Por exemplo, se sua pele está em seu ponto inicial de 80% antes que esteja aproximadamente se queimar, simplesmente pôr sobre mais protecção solar não está indo restaurá-lo outra vez de volta a zero.

Este é frequentemente um equívoco sobre a protecção solar reaplicando, uma forma facil pensar dele é que você está atrasando a quantidade de dano do sol que vai completamente. A protecção solar reaplicando é ainda importante porque você está indo dar a sua pele alguma protecção mesmo que seja talvez tanto quanto você pensa.

A coisa a mais apreciável é apreciar que o SPF não é um protector mágico e que praticar o bom comportamento é o melhor formulário da protecção para sua pele, como: a máscara procurando entre o 11:00 AM e o 3:00 PM e roupa apropriada vestindo, como um bom t-shirt bem-tecido do algodão, que seja um SPF e ele fantásticos é bloco quase total. Embora muitos descasquem a reivindicação de produtos para obstruir o dano do sol, não todo fazem.

Para encontrar que SPF um a parte de roupa tem, você deve olhar seu weave. os produtos Bem-tecidos e alguns produtos sintéticos, como algum do prurido investem por exemplo, podem dar a grande protecção do sol. Isto é melhor do que pondo sobre uma protecção solar e menos arriscado porque você sabe você está cobrindo seu corpo correctamente, por exemplo ao aplicar a protecção solar lá seja algum duro alcançar áreas do corpo, como: o pequeno de sua parte traseira.

abrigo da máscara da praia

Quando deve você aplicar a protecção solar? Você precisa de aplicá-la uma duração do grupo antes de sair no sol?

Frequentemente as protecção solar têm uma barreira neles, tais como uma barreira reflexiva do dióxido titanium, assim como componentes químicos. Conseqüentemente, assim que você a friccionar dentro e você puder já não a ver, está pronta.

Você pode mais ser considerado sobre ela e aplicá-la antes de sair no sol e então reaplicá-la caso necessário, mas ao olhar mundo prático, real, situações, nós estamos pondo a protecção solar sobre na praia quando nós obtemos lá - que é melhor do que não pondo alguns sobre.

Deve você aplicá-la sob ou sobre os moisturisers, a composição, os desodorizantes etc.?

Idealmente deve ser a última coisa que você põe sobre, esta é devido ao dióxido titanium, que actua como um refletor, deve ser a camada superior e você não quer limpá-la fora com um outro produto.

Contudo, alguns produtos comerciais têm os produtos químicos que oferecem alguns factores de protecção assim como actuam como barreiras físicas. Nestas encenações, pôr a protecção solar sobre antes dos produtos de composição etc. é muito bem.

O pedido de aplicar a protecção solar não faz esse muito de uma diferença, fornecendo o não limpa fora a camada titanium.

Frequentemente os povos queixam-se sobre um ligeira pulverulento ou o olhar pálido a suas faces isto é causado pelos grânulo microscópicos minúsculos do dióxido titanium. É contudo ainda importante aplicar a protecção solar, mesmo quando vestindo outros produtos, porque mesmo se você limpa fora a camada titanium reflexiva há ainda o componente químico que o protegerá.

Como frequentemente você precisa de reaplicar a protecção solar?

Eu recomendaria que você deve pensar sobre a reaplicar pelo menos cada par de horas, ele sou especialmente importante de reaplicar se você tem nadado apenas.

Que é a melhor maneira de ficar segura no sol ao nadar?

Lá estão nadando as vestes que estão disponíveis e são grandes para proteger sua parte traseira e seus braços, mim recomendaria estes especialmente para crianças porque jogam frequentemente dentro e fora do mar, eles não poderá reaplicar todo o tempo sua protecção solar.

A roupa que oferece uma barreira é muito eficaz e tolerada bem e além do que isto, podem fornecer a protecção contra mordidas e medusa demasiado.

protecção do sol da praia

Como importante é para vestir um chapéu e óculos de sol?

É muito importante, dão-lhe a boa protecção e a máscara em sua face. O chapéu é especialmente importante para aqueles com cabelo mais fino, que é comum entre uns homens mais idosos.

As meninas podem igualmente obter queimadas em seu escalpe onde sua divisão está e esta pode conduzir ao cancro de pele mais tarde. Não há muitos produtos disponíveis que você pode pôr sobre seu escalpe e pôr a protecção solar geral sobre faria seu cabelo oleoso e assim que um chapéu é ideal.

Vestir óculos de sol é importante demasiado porque a exposição ultravioleta crônica a seus olhos contribui à degeneração macular, e fornecem uma boa protecção contra aquela. As melanoma Intraocular podem ocorrer e embora as causas sejam um pouco menos predizíveis, não pode ferir para ter a protecção do ultravioleta em seus olhos. Igualmente fazem-na mais confortável para ver na luz solar e para reduzir a revelação dos pés de corvo em torno dos olhos.

Como frequentemente deve você verificar sua pele?

Antes de mais nada, é importante não se tornar demasiado paranóide sobre este e não medicalize sua vida. Fazer uma verificação é uma vez por mês sobre o direito, eu recomendaria combiná-lo com outros exames médicos completos que você faz. Por exemplo, se você é uma mulher, verificando seus peitos ou se você é um homem, verificando seus testículos.

Igualmente faça-se perguntas sobre as mudanças etc. do hábito das entranhas. Um controle geral deve somente tomar aproximadamente 5 minutos. Você pode pegarar muitos sinais da malignidade apenas tendo um intervalo por 5 minutos, uma vez por mês.

A fim verificar sua pele, você precisa o acesso a um bom espelho de modo que você possa olhar sua parte traseira, você pode sempre usar um espelho da sala de mudança da loja se você não tem um disponível em casa.

Há igualmente uns lugares que você pode ir obter a fotografia digital feita. Você deve sempre certificar-se de que está realizada por uma pessoa qualificada que possa actuar no que está vendo, e não seja apenas um técnico.

Que muda meio deve você olhar para fora para ao verificar suas toupeiras e pele?

Pontos que as últimas mais longa de três semanas são um motivo de preocupação, especialmente para aqueles sobre 30. Isto não é normal e poderia representar um cancro de pele da não-melanoma. As coisas a olhar para fora para são qualquer coisa que é: marcas em mudança, novas, dolorosas ou doridos ou algumas escuras que aparecem.

Somente 1 em aproximadamente 3 melanoma vem de uma toupeira pre-existente, os outros 2 de 3 apenas de vindo novo, de um melanocyte que seja ido maligno.

Nós somos cobertos nos melanocytes por todo o lado em nosso corpo, se não nós teríamos as correcções de programa brancas em toda parte. Você tem que ser consciente se uma toupeira muda, se é mais clara ou mais escura.

Para um guia em que mudanças olhem para fora para que, é bom estar ciente das regras de ABCD:

  • Assimetria: se sua toupeira obtida de repente uma forma engraçada que não seja simétrica.
  • Irregularidade da beira: as beiras tornam-se obscuras ou distorcido ou scalloped.
  • Cor: mude na cor, mais claro ou mais escuro.
  • Diâmetro: Aumentando em tamanho a maior do que a extremidade de um lápis, tão aproximadamente 6mm, não é normais.

Contudo, há umas épocas em sua vida em que uma mudança na aparência de uma toupeira é normal, por exemplo em seus anos adolescentes durante a puberdade, as toupeiras lisas podem de repente tornar-se mais borbulhantes.

Quando você obtem em seus anos 30 e os anos 40 suas toupeiras geralmente perdem sua cor e se tornam um pouco mais grossos, as estruturas amadurecem-se, os cabelos que começam a projectar-se para fora deles.

Que deve você fazer se você mancha quaisquer mudanças a uma toupeira ou a uma correcção de programa da pele? Que pode você esperar?

Se você é incerto, é bom verificar com uma pessoa qualificada se uma mudança da toupeira é normal ou não, e se é anormal ele pode ser removido para a análise.

Na situação, onde um médico gostaria de tomar a toupeira para a análise, no Reino Unido, o processo típico você pode esperar após ter visitado seu médico de família é como segue: você receberá uma referência rápido e será visto dentro de 2 semanas em uma facilidade do NHS por um dermatologista geralmente, ou um cirurgião que tenha as relações próximas com o departamento de dermatologia ou uma unidade do cancro de pele.

Oferecer-lhe-ão às vezes uma biópsia da excisão nesse dia, aquele é o que nós tentamos praticar, ver e tratar no dia. Ou operá-lo-ão sobre dentro de algumas semanas de vê-lo, para remover a toupeira, para obtê-la mandada para o teste, ou a correcção de programa, e para fazer um plano de lá.

É um processo muito rápido, que seja grande. É uma das coisas que o NHS proporciona um serviço fantástico para.

Como importante é a detecção atempada de cancro de pele?

Detectar o cancro de pele é cedo muito importante em 2 níveis diferentes.

Para os cancros de pele da não-melanoma tais como as carcinomas da pilha básica, onde o risco de mortalidade é bastante baixo, o maior problema é que podem se tornar muito grandes e mesmo se corrmoer para baixo para desossar. Atrasar o diagnóstico fará com que sejam mais grandes e isto resultados nas áreas maiores que estão sendo cortadas de você que poderia ter sido minimizado. Detectá-lo cedo pode deixá-lo com uma ferida menor, um resultado cosmético melhor e um procedimento mais fácil, que o permita obtem sobre com sua vida mais rápida.

É ainda mais vital com melanoma como mais por muito tempo você as deixa, mais agressivas obterão e mais alta a possibilidade delas que espalham. A detecção atempada salvar vidas.

Onde podem os leitores encontrar mais informação?

Sobre o Dr. Bav Shergill

Bav ShergillDr. Bav Shergill, dermatologista do consultante e porta-voz britânico da fundação da pele

Bav Shergill obteve suas qualificações médicas dos hospitais do indivíduo e do St Thomas e treinou-as na dermatologia em muitos hospitais de ensino diferentes de Londres.

Após ter ganhado sua abonação da dermatologia, empreendeu uma formação de especialistas mais adicional na técnica de Mohs e na cirurgia do laser. Suas áreas de especialização específicas são cancro de pele, cirurgia da pele e do laser e dermatologia do cosmético.

Bav representou a fundação britânica da pele em uma variedade de maneiras durante os últimos 8 anos, profissional e fundraising. De fornecer a informação essencial como parte do do BSF toma a sete a apelação do cancro de pele, a terminar o 10k britânico no auxílio do BSF.

Um depositário de BSF desde 2013, Bav deve sempre disponível fornecer o conselho médico chave que é emitido directamente ao público ou aos media, além do que estar regularmente disponível para comentar na pele actual emite na imprensa.

April Cashin-Garbutt

Written by

April Cashin-Garbutt

April graduated with a first-class honours degree in Natural Sciences from Pembroke College, University of Cambridge. During her time as Editor-in-Chief, News-Medical (2012-2017), she kickstarted the content production process and helped to grow the website readership to over 60 million visitors per year. Through interviewing global thought leaders in medicine and life sciences, including Nobel laureates, April developed a passion for neuroscience and now works at the Sainsbury Wellcome Centre for Neural Circuits and Behaviour, located within UCL.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Cashin-Garbutt, April. (2018, August 23). Como ficar seguro no sol. News-Medical. Retrieved on March 30, 2020 from https://www.news-medical.net/news/20161219/How-to-stay-safe-in-the-sun.aspx.

  • MLA

    Cashin-Garbutt, April. "Como ficar seguro no sol". News-Medical. 30 March 2020. <https://www.news-medical.net/news/20161219/How-to-stay-safe-in-the-sun.aspx>.

  • Chicago

    Cashin-Garbutt, April. "Como ficar seguro no sol". News-Medical. https://www.news-medical.net/news/20161219/How-to-stay-safe-in-the-sun.aspx. (accessed March 30, 2020).

  • Harvard

    Cashin-Garbutt, April. 2018. Como ficar seguro no sol. News-Medical, viewed 30 March 2020, https://www.news-medical.net/news/20161219/How-to-stay-safe-in-the-sun.aspx.