De wetenschapper van de Universiteit van Skidmore ontdekt gezondheidsvoordelen van evenwichtig, eiwit-afpast, low-calorie dieet

Het Onderzoek door Skidmore de oefeningswetenschapper Paul heeft Arciero van de Universiteit geconstateerd dat een evenwichtig, eiwit-afpast, low-calorie dieet dat het intermitterende vasten niet alleen omvat gewichtsverlies op lange termijn, bereikt maar ook helpt toxine in de vorm van PCBs van de lichaamsvetopslag vrijgeven, naast het verbeteren van hartgezondheid en het verminderen van oxydatieve spanning.

De bevindingen van Arciero voegen aan een groeiend lichaam van bewijsmateriaal op de voordelen van „eiwit-afpast“ warmtebeperkings (P-CR) dieet toe, dat calorieën inkrimpt en vier-zes maaltijd een dag kenmerkt, elk waarvan 20 tot 25 gram proteïne omvat. De Deelnemers in de studie van Arciero namen ook in het intermitterende vasten in dienst.

Zijn onderzoekresultaten worden besproken in „Polychlorinated Biphenyls van het Serum Verhoging en de Oxydatieve Dalingen van de Spanning met een eiwit-Afpast WarmteDieet van de Beperking van Zwaarlijvige Mannen en Vrouwen,“ dat in de recentste uitgave van het Internationale Dagboek van MilieuOnderzoek en Volksgezondheid (arciero-eiwit-Afpast & Toxine) wordt gepubliceerd.

Een professor van gezondheid en oefeningswetenschappen in Skidmore, Arciero ook is directeur van het Laboratorium van de Menselijke Voeding en van het Metabolisme van de universiteit. Studenten van Skidmore, het gezondheidsdienstenpersoneel en andere collega's hielpen bij het P-CR dieetonderzoek.

Het Internationale Dagboek van het artikel van het MilieuOnderzoek en van de Volksgezondheid is de derde publicatie de laatste maanden om over de bevindingen van Arciero op het effect van een P-CR dieet te rapporteren. De Vorige artikelen, met inbegrip van 30 Juli uitgave van Voedingsmiddelen (arciero-eiwit-Afpast & de Samenstelling van het Lichaam) en 29 Augustus uitgave van Grenzen in Fysiologie (arciero-eiwit-Afpast & de Gezondheid van het Hart), benadrukten verbeteringen van lichaamssamenstelling en vasculaire gezondheid, respectievelijk.

In elk geval, vergeleek Arciero eerst de resultaten van het P-CR dieet tussen zwaarlijvige mannen en vrouwen na een het verliesdieet van het 12 weekgewicht en vergeleek later het P-CR dieet met bereikte die door het hart-gezonde dieet over een 52 weekperiode. Het 12 weekP-CR dieet was even efficiënt bij het verminderen van lichaamsgewicht (>24 pond, 10%), oxydatieve spanning (25%), en slagaderlijke stijfheid (12%) en het verhogen van toxineversie (25%) bij vrouwen en mannen. Na de 52 weekfase, toonde P-CR verbeteringen over het traditionele hart-gezonde dieet in het handhaven van gewichtsverlies aan; het verminderen van slagaderstijfheid; en vrijgevend toxine.

Het „hart-gezonde dieet heeft gezondheidsvoordelen bewezen,“ bovengenoemde Arciero, „maar het is belangrijk blijven extra dieetstrategieën onderzoeken en identificeren die kunnen helpen individuele en volksgezondheid verbeteren.“

Een toxine-bestrijdende reactie

Zijn bevindingen op toxine kunnen helpen zorgen verminderen die wegen verlies-dat de versiestoxine in een negatief effect op de gezondheid van dieters bloed-konden hebben.

De Milieu verontreinigende stoffen en andere toxine worden opgeslagen in vettig weefsel. Tijdens gewichtsverlies, splitst op het vet en de toxine worden gelost in de bloedsomloop. De Wetenschappers hebben zorg uitgedrukt dat de vrijgegeven toxine de oxydatieve spanning van dieters en hun risico konden verhogen om ernstige voorwaarden, met inbegrip van hormoon (endocrine) verstoring (reproductieve en vruchtbaarheidsproblemen), hartkwaal, kanker, de ziekte van Alzheimer en Ziekte van Parkinson te ontwikkelen.

Het onderzoek van Arciero bevinding-dat een P-CR dieet ziekte geen tellers en, in feite verhoogt, kan ontgifting helpen en oxydatieve spanning-hulp verminderen vermindert die vrees. Voorts stellen de bevindingen voor dat zij die niet te zwaar of zwaarlijvig zijn ook van een P-CR dieet konden profiteren.

„Hoewel het gewichtsverlies typisch tot betere gezondheid leidt, weten wij dat in zij die en te zwaar zijn zwaarlijvig-en, daarom, bovenmatig opslaan toxine-daar het potentieel voor de versie van toxine is om het lichaam op negatieve manieren te beïnvloeden,“ verklaarde Arciero. „Wij wilden de versie van die toxine en reactie van het lichaam vangen.

„Wat wij vonden was dat het lichaam dat door het stijgen anti-oxyderend wordt gecompenseerd. In antwoord op deze vloed van PCBs, kwam het lichaam aan zijn eigen defensie, reinigde en verpletterde de toxine. Wij hadden gezonde een gewicht-verlies interventie,“ toegevoegde Arciero.

De doelstelling van de eerste 12 weekfase was de capaciteit van een P-CR dieet te beoordelen om succesvol gewichtsverlies (dat als 10 percent van beginnend lichaamsgewicht wordt gedefinieerd) te bereiken en dit werd bereikt, met een gemiddeld gewichtsverlies van meer dan 25 ponden.

Tijdens deze fase, verbruikten de vrouwen 1.200 calorieën per dag en mannen, 1.500. Van die, kwamen 30 percenten uit magere proteïne, 45 percenten van ongeraffineerde koolhydraten, en 25 percenten van gezond vet. Één dag per week, deelnemers volgde intermitterende snel/reinigt, bestaand uit 300 tot 450 calorieën uit anti-oxyderende rijke installatie-voedsel bronnen.

De tweede fase (52 weken) van het onderzoek vergeleek de resultaten van het P-CR dieet en een traditioneler hart-gezond dieet. Alle dieters verbruikten ruwweg het zelfde aantal calorieën: ongeveer 1.900 voor beide groepen. P-CR dieters vastten/gereinigd of eens om de twee weken of één keer per maand. Die op het hart-gezonde dieet volgden de richtlijnen van het Nationale Onderwijsprogramma van de Cholesterol, Verbruikend 35 percent van zo vette calorieën en 50 tot 60 percenten zoals koolhydraten. Hart-Gezonde dieters aten ook 20 tot 30 gram per dag van vezel en verbruikten minder dan 200 milligrammen per dag van dieetcholesterol.

Aan het eind van de periode van 12 maanden, beduidend weken de resultaten voor de twee groepen, met het P-CR dieet af overtreffend het hart-gezonde dieet voor zowel het handhaven van gewichtsverlies, verminderde bloedvatenstijfheid als het elimineren van toxine.

De deelnemers van het Onderzoek die op het P-CR herwonnen dieet ongeveer 1.5 ponden van het gewicht bleven zij hadden verloren en toxine blijven elimineren. Die op het hart-gezonde dieet, echter, herwonnen 12 ponden. Het Grootste Deel was vet-en dat vet kan (aangaande) opgeslagen toxine waarschijnlijk hebben.

„Wij hebben wetenschappelijk bewijsmateriaal dat het de kwaliteit van uw dieet is dat de kwesties,“ Arciero zeiden. „Door alleen dieet, kunnen wij het ontgiftingsproces gunstig beïnvloeden, oxydatieve spanningsniveaus verminderen, bloedvatenstijfheid verminderen en gewichtsverlies verbeteren. Dat is een belangrijk volksgezondheidsbericht.“

Bron: De Universiteit van Skidmore

Advertisement