Skidmore 대학 과학자는 공정한의 건강 수당을 발견해, 저칼로리 다이어트 단백질 걷기

Skidmore 대학 운동 과학자 에의한 폴 Arciero 연구는 심혼 건강을 강화하고 산화 긴장을 감소시키기 이외에 체지방 상점에서 PCBs의 모양으로 공정한 것, 단백질 걸어서, 뿐만 아니라 간헐적인 단식을 포함하는 저칼로리 다이어트 장기 체중 감소를 달성한다는 것을 것을을, 또한 도움 방출 독소, 발견했습니다.

Arciero의 사실 인정은 열량에 전환하고 일 각각이 단백질의 20에서 25 그램을 포함하는, four-six 식사를 특색짓는 "단백질 걷는" 열량 금지 (P-CR) 규정식의 이득에 기록의 성장하고 있는 바디에 추가합니다. 또한 간헐적인 단식에서 관여되는 Arciero의 연구 결과에 있는 참가자.

그의 연구 결과는 "폴리염화 비페닐이 증가시키는 혈청에서 토론됩니다 단백질 걷는 열량 금지를 가진 산화 긴장 감소는 뚱뚱한 남자 및 여자에서 식이요법을 하고," 환경 연구 및 공중 위생의 국제 저널의 최신판에서 간행됩니다 (Arciero 단백질 걷고는 & 독소).

Skidmore, Arciero에 건강과 운동 과학의 교수는 또한 대학의 인간 영양과 물질 대사 실험실의 디렉터입니다. Skidmore 학생, 공공 의료는 인력을 배치하고 연구가 P-CR 지원된 그밖 동료에 의하여 식이요법을 합니다.

환경 연구 및 공중 위생 약품의 국제 저널은 P-CR 규정식의 충격에 Arciero의 사실 인정에 보고할 것이다 최근 여러 달 동안에 제 3 의 간행물 입니다. 양분의 7월 30일 판 (Arciero 단백질 걷 & 바디 구성) 및 생리학에 있는 국경의 8월 29일 판을 포함하여 이전 약품은, (Arciero 단백질 걷 & 심혼 건강), 바디 구성과 관 건강에 있는 개선을, 각각 강조했습니다.

각 케이스에서는, Arciero는 처음으로 비교하고 12 주 체중 감소 규정식을 따라 뚱뚱한 남자와 여자 사이 P-CR 규정식의 결과를 그들과 연속적으로 비교했습니다 52 주 기간에 심혼 건강한 규정식에 의해 달성된 P-CR 규정식을. 12 주 P-CR 규정식은 체중 (>24 lbs, 10%), 산화 긴장 (25%), 및 동맥 뻣뻣함 (12%)를 감소시키고 여자와 남자에서 독소 방출 (25%) 증가하기에 동등하게. 52 주 단계 뒤에 나오, P-CR는 유지 체중 감소에 있는 전통적인 심혼 건강한 규정식에 개선을 설명했습니다; 동맥 뻣뻣함을 감소시키기; 그리고 독소를 풀어 놓기.

"심혼 건강한 규정식 건강 수당을 증명했습니다,"는 Arciero는 말했습니다, "그러나." 개별 적이고 및 공중 위생을 향상하는 것을 도울 수 있는 추가 규정식 전략을 연구하고 확인하는 것을 계속하는 것이 중요합니다

독소 싸우는 반응

독소에 그의 사실 인정은손실 으로 독소를 풀어 놓는 무게에는 다이어트하는 사람의 건강에 대한 부정적 반응이 있 혈액 할 수 있었다는 것을 관심사를 가라앉히는 것을 도울 수 있습니다.

환경 오염물질 및 그밖 독소는 지방 조직에서 저장됩니다. 체중 감소 도중, 지방질은 나누고 독소는 혈류량으로 출력됩니다. 과학자는 풀어 놓인 독소가, 심장병, 암, Alzheimer의 질병과 Parkinson의 질병 다이어트하는 사람의 재생산 호르몬 (내분비선) 중단 (와 비옥 문제)를 포함하여 심각한 조건, 개발의 산화 긴장 그리고 그들의 리스크를 증가할 수 있었다 관심사를 표현했습니다.

P-CR 규정식이 질병 마커를 증가시키지 않으며, 실제로, 원조할 수 없다 사실 인정 Arciero의 연구는 해독 및 산화 긴장 도움을 감소시키기 위하여 그 공포를 감소시킵니다. 게다가, 사실 인정은 중량이 초과되지 않고 또는 뚱뚱하지 않은 사람들이 또한 P-CR 규정식으로부터 혜택을 받을 수 있었다는 것을 건의합니다.

"체중 감소가 향상한 건강으로 전형적으로 이끌어 내더라도, 우리는 중량이 초과되 뚱뚱하 및, 그러므로, 과도한 독소 거기를 저장하는 것이 부정적인 쪽에 있는 바디를 착탄하는 독소의 방출을 위한 잠재력 인 사람들에서 그것을 알고 있습니다," Arciero 설명했습니다. "우리는 그 독소 및 신체 반응의 방출을 붙잡고 싶었습니다.

"우리가 찾아낸 무엇 바디는 산화 방지제를 증가시켜서 보상했다 인지. PCBs의 이 플러드에 응하여, 바디에 의하여 그것의 자신의 방어에 오고, 독소가 폐품을 이용하고 그리고 squelching. 우리는 건강한 무게 손실 내정간섭이 있었습니다," Arciero는 덧붙였습니다.

첫번째 12 주 단계의 목적은 (체중 시작의 10%로 정의된) 성공적인 체중 감소를 달성하는 P-CR 규정식의 기능을 평가하기 위한 것이었습니다 이것은 25 파운드 이상의 비열한 체중 감소와 더불어, 달성되고.

이 단계 도중, 여자는 일과 남자, 1,500 당 1,200 열량을 소모했습니다. 그들의, 30% 거칠은 탄수화물에서 야윈 단백질, 45%, 및 건강한 지방질에서 25%에서 왔습니다. 주, 참가자 1 일은 간헐적인 단단 것 따르고/정화해, 산화를 억제하는 부유한 공장 음식 근원에서 300에서 450 열량으로 이루어져 있.

연구의 두번째 단계 (52 주)는 P-CR 규정식 및 전통적인 심혼 건강한 규정식의 결과를 비교했습니다. 모든 다이어트하는 사람은 열량의 동일 수를 대략 소모했습니다: 두 단 전부를 위해 대략 1,900. P-CR 다이어트하는 사람은 한 번 단식하고/매 2 주 어느 쪽이든을 또는 한달에 한번 정화했습니다. 심혼 건강한 규정식에 그들은 뚱뚱한 열량의 35% 소모하는 국제적인 콜레스테롤 교육 프로그램의 지침을 따르고 탄수화물 처럼 50% 60%. 심혼 건강한 다이어트하는 사람은 또한 섬유의 일 당 20에서 30 그램을 먹고 규정식 콜레스테롤의 일 당 200 밀리그램 미만을 소모했습니다.

2명 단을 위한 12 개월 기간의 끝에, 결과는 둘 다를 위한 심혼 건강한 규정식을 유지 체중 감소, 감소된 혈관 뻣뻣함 성능이 뛰어나고 독소를 삭제하는 상태에서 P-CR 규정식이, 중요하게 일탈했습니다.

분실하고 독소를 삭제하는 것을 계속했었던 무게의 되찾아진 P-CR 규정식 대략 1.5 파운드에 남아 있던 참가자를 연구하십시오. 심혼 건강한 규정식에 그들은, 그러나, 12 파운드를 되찾았습니다. 유달리는 이었습니다 뚱뚱하 및 그 지방질에는 아마 (재) 저장한 독소가 있을 수 있습니다.

"우리는 중요한 규정식의 질," Arciero 말했다는 것을이다 과학적인 증거가 있습니다. "혼자 규정식을 통해, 우리는 호의적으로 해독 프로세스를 착탄하고, 산화 긴장 수준을 줄이고, 혈관 뻣뻣함을 감소시키고 체중 감소를 강화해서 좋습니다. 그것은입니다 중요한 공중 위생 메시지."

근원: Skidmore 대학

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