L'étude neuve montre comment l'exercice physique régulier peut aider à réduire le grammage dans les femmes postmenopausal

L'entretien à une femme dans la ménopause et vous sont susceptibles d'entendre des plaintes au sujet des bouffées de chaleur et une incapacité de détruire le grammage, particulièrement graisse de ventre. Une étude neuve montre comment l'exercice physique régulier peut aider à réduire le grammage et à régler des sympt40mes gênants tels que des bouffées de chaleur, même chez les femmes qui ont précédemment abouti des modes de vie sédentaires. Les résultats d'étude sont aujourd'hui en ligne publié dans la ménopause, le tourillon de la société nord-américaine de ménopause (NAMS).

Les taux d'oestrogène diminués pendant le passage de ménopause produisent souvent un choix d'examen médical et d'enjeux de la santé mentale qui amoindrissent la qualité de vie générale d'une femme. Améliorations de l'article les « de relatif à la santé qualifient de la durée, de la santé cardio--métabolique, et de la forme physique dans les femmes postmenopausal après un programme d'exercices dirigé, à plusieurs éléments, adapté dans une intervention adaptée de promotion de santé : de multigroup étude sédentaire les » sur 234 femmes postmenopausal espagnoles ont vieilli 45 à 64 ans qui ont eu au moins 12 mois états d'une comportement et se sont engagés dans un programme d'exercices dirigé de 20 semaines pour l'étude. Après l'intervention, les participants ont remarqué les changements positifs de la santé matérielle et mentale à court et à long terme, y compris des importantes améliorations dans leur forme physique et souplesse cardiovasculaires. De plus, ils ont réalisé modeste mais des réductions significatives dans leur grammage et indice de masse corporelle, et leurs bouffées de chaleur ont été effectivement managées. C'est particulièrement de bonnes nouvelles pour les femmes qui sont peu disposées à employer des hormones pour manager leurs symptômes de la ménopause et recherchent le coffre-fort mais les options nonpharmacologic efficaces sans effets inverses.

« La preuve croissante indique qu'un mode de vie actif avec l'exercice physique régulier améliore la santé, la qualité de vie, et la forme physique dans les femmes postmenopausal, » dit M. JoAnn Pinkerton, directeur exécutif de NAMS. « Les résultats documentés ont montré moins bouffées de chaleur et l'humeur améliorée et celle, combinaison, femmes se sentent meilleures tandis que leurs risques pour la santé diminuent. »