Il nuovo studio mostra come l'esercizio regolare può contribuire a diminuire il peso in donne postmenopausali

La conversazione ad una donna nella menopausa e voi sono probabili sentire i reclami circa le vampate di calore e un'incapacità perdere il peso, particolarmente grasso della pancia. Un nuovo studio mostra come l'esercizio regolare può contribuire a diminuire il peso e gestire i sintomi ingombranti quali le vampate di calore, anche in donne che precedentemente piombo gli stili di vita sedentari. I risultati di studio stanno pubblicandi oggi online nella menopausa, il giornale della società nordamericana della menopausa (NAMS).

I livelli in diminuzione dell'estrogeno durante la transizione della menopausa creano spesso una schiera delle emissioni di salute mentale e di fisico medica che riducono la qualità di vita globale di una donna. I miglioramenti dell'articolo “in correlato con la salute si qualificano di vita, di salubrità cardio-metabolica e di forma fisica in donne postmenopausali dopo un programma sorvegliato, a più componenti, adattato di esercizio in un intervento adatto di promozione della salute: del multigroup studio di un sedentario„ su 234 donne postmenopausali spagnole hanno invecchiato 45 - 64 anni che hanno avuti almeno 12 mesi i rapporti di comportamento e si sono impegnati in un programma sorvegliato di esercizio di 20 settimane per lo studio. Dopo l'intervento, i partecipanti hanno avvertito i cambiamenti positivi nel fisico medica e nella salute mentale a breve e a lungo termine, compreso i miglioramenti significativi nella loro forma fisica e flessibilità cardiovascolari. Inoltre, hanno raggiunto le riduzioni modeste ma significative del loro peso e indice di massa corporea e le loro vampate di calore efficacemente sono state gestite. Ciò è particolarmente buone notizie per le donne che sono riluttanti ad usare gli ormoni per gestire i loro sintomi della menopausa e stanno cercando la cassaforte ma le efficaci opzioni nonpharmacologic senza effetti contrari.

“La prova crescente indica che uno stile di vita attivo con l'esercizio regolare migliora la salubrità, la qualità di vita e la forma fisica in donne postmenopausali,„ dice il Dott. JoAnn Pinkerton, direttore esecutivo di NAMS. “I risultati documentati hanno indicato meno vampate di calore e l'umore migliore e quello, il camice, donne stanno ritenendo migliori mentre i loro rischi sanitari diminuiscono.„