Kan het dansen uw geestelijke gezondheid verbeteren?

Thought LeadersProfessor Peter Lovatt Reader and Principal Lecturer in PsychologyUniversity of Hertfordshire

Een gesprek met Professor Peter Lovatt leidde tegen April cashin-Garbutt, doctorandus in de letteren (Cantab)

Wat is danspsychologie? Welke soorten vraag probeert u om te beantwoorden?

De psychologie van de dans is de studie van dans en dansers vanuit een wetenschappelijk en psychologisch perspectief. Wat wij proberen om te begrijpen is wat gebeurt wanneer de mensen dansen en waarom, wij het vanuit een gezondheidszorgperspectief bekijken, dat zou kunnen voorstellen dansend is goed voor u.

Bijvoorbeeld, bestuderen wij het effect van het dansen op mensen met Ziekte van Parkinson. Wat wij geinteresseerd zijn in probeert om te begrijpen waarom het is dat wanneer de mensen met Ziekte van Parkinson in recreatieve dans in dienst nemen sommige van hun symptomen ten gevolge van het dansen verminderen. Wij proberen om te begrijpen waarom dit vanuit een wetenschappelijk perspectief gebeurt.

De dansklasse van de partner

Hoeveel bewijsmateriaal is daar dat het dansen beïnvloedt geestelijke gezondheid?

Er is een groeiend lichaam van bewijsmateriaal dat voorstelt dat die voor de geestelijke gezondheid van mensen goed is dansen. Dit wordt getoond in patiënten met depressie. Er zijn gepubliceerde peer-herzien documenten, die voorstellen dat wanneer de mensen met depressie in bepaalde soorten dans in dienst nemen, hun symptomen kan worden verminderd geweest.

Één document, bijvoorbeeld, bekeek patiënten die voor hun depressie in het ziekenhuis op waren genomen en in zittingen van recreatieve dans gezet. In deze studie, vonden zij een vermindering van depressieve symptomen.

Andere studies, in niet klinische montages, hebben ook aangetoond dat de tieners met mild om depressie te matigen verminderde niveaus van depressie toonden, toen zij in een 12 weekprogramma van dans en beweging in dienst namen.

Wij hebben ook in onze studies, in ons laboratorium aangetoond, dat wanneer de mensen met Ziekte van Parkinson in een programma van 10 weken van dans in dienst nemen, hun stemmingsniveaus worden verhoogd. Bovendien zijn er ook verscheidene andere stukken van onderzoek, die een verband tussen dansende en betere depressieve symptomen steunen.

De geestelijke gezondheid is een breed onderwerpgebied en wij hebben slechts depressie en stemming uitgekozen. Wij hebben bewijsmateriaal en gegeven waargenomen dat de dans kan worden gebruikt om deze symptomen in patiënten te verbeteren.

De klasse van de dans

Kan het dansen u gelukkig maken?

Het dansen kan u gelukkiger absoluut maken. Het hangt welk type af van dansende u doet. Wij hebben aangetoond dat over een cyclus van 10 weken van het dansen, de verbeteringen van stemming kunnen worden gezien en de mensen voelen over het algemeen gelukkigere algemeen.

Toen het meten van de stemming van mensen before and after een danszitting van één uur, zagen wij een verhoging over het één uur. Nochtans, is dit wat wij wegens de verhoging van energie verwachtten iedereen van mening is wanneer zij een dansklasse zeer zichtbaar zijn verlaten, zijn de mensen een trillender beetje en hebben de extra lente in hun stap die groter is dan het vóór de dansklasse was.

Iets die niet zo duidelijk is, is of dit verhoogde geluk buiten de dansklasse duurt. Om dit te bestuderen, maten wij deelnemers' stemmingen één week vóór een het dansen programma van 10 weken en bleven metingen één week na zijn voltooiing nemen.

Vrij interessant iets die wij vonden was dat toen wij de stemming van mensen een week maten vóór en een week na het programma zagen wij een verhoging van de deelnemers' stemming en geluk. Dit vertelt ons dat zelfs een week nadat de mensen het laatst hebben gedanst, hun stemming nog beter is met betrekking tot wat het als 12 vroeger weken was.

Hoeveel begrijpen wij over de mechanismen die ondersteunen de macht van dans?

Dit is een vraag die wij nog proberen om te beantwoorden en te begrijpen wat die mechanismen zijn. In ons onderzoeksteam, hebben wij met neuroloog Dr. Lucy Annett, evenals fysiotherapeuten, cognitieve psychologen en sociale antropologen gewerkt. Wij hebben ook met een aantal psychologen ook gewerkt. Wat wij proberen om te begrijpen is waar het positieve voordeel uit uit elk van deze dingen komt.

Onze neuroloog concentreert zich op wat in de hersenen, met achting aan neurochemicals gebeurt, wanneer wij dansen. Onze fysiotherapeut bekijkt die fysieke aspecten en sommige van onze psychologen bekijken kwesties van levenskwaliteit. Andere cognitieve psychologen bestuderen de cognitieve veranderingen die gebeuren terwijl de mensen dansen. En de vierde plaats wij ook kijken is in het sociale element van het dansen. Wij geloven dat elk van deze dingen ons samen het voordeel geven dat wij hebben waargenomen.

Wat wij proberen om te doen moet elk van die factoren begrijpen, of het neurologisch is, sociaal, cognitief of een fysieke verandering. Wat is de make-up van al die verschillende veranderingen die tot de verbetering van stemming en welzijn leiden? Omdat, als hun lichaam na het dansen meer los voelt en ontspande en hun spieren meer ontspannen zijn, dan zouden zij beter bij nacht bijvoorbeeld kunnen slapen ook hebben gedaand één of andere oefening tijdens de dag.

Als hun het denken en oplossen van problemenvaardigheden, zodat hun cognitieve processen, scherper dan en beter worden is het het geval dat zij over verschillende strategieën zouden kunnen kunnen denken om aan enkele symptomen het hoofd te bieden dat zij met een bepaalde voorwaarde hebben geassocieerd.

Als het een neurochemical kwestie is, zou het het feit kunnen zijn dat er wat genoegen is, en het genoegen geeft dopamine vrij, bijvoorbeeld. In sommige voorwaarden waar dopamine is wat wordt verminderd, dan zou het een verhoging van dat neurochemical kunnen zijn die een verbetering daar veroorzaakt. Met ons multidisciplinair team, proberen wij om een model te bouwen dat met de verschillende elementen en met hun bijdrage rekening houdt.

Een ander aspect wij ook bekijken is, vragen wij mensen om op huis-gebaseerde oefeningen te doen. Wij hebben deze oefeningen in een studio gedaan en wij hebben sommige positieve resultaten van deze oefeningen gevonden. Één van onze onderzoekers die heeft gewerkt aan het project maakte een video van zich die die bewegingen aantonen en verzond de video's naar onze deelnemers en zij deden thuis de bewegingen. Interessant, zagen wij niet de zelfde voordelen toen zij hen thuis deden aangezien wij zagen toen zij hen in de studio deden.

Dit bracht om de potentiële rol van de sociale elementen van dans aan te steken. Na deze resultaten, brachten wij toen onze onderzoeker, Amelia Hall ertoe, om alle deelnemers thuis te bezoeken en de oefeningen met de deelnemers individueel te doen. Toen zij dat deed, opnieuw zagen wij een verbetering.

Deze geleide Amelia om te geloven dat er een sociaal die element is dat tot de voordelen van dansende en betere stemming worden gezien bijdraagt. En dat wanneer de mensen samen, sociaal op elkaar inwerken, doend gedeelde activiteiten, die vastberaden en plezierig zijn, die tot het algemene voordeel bijdraagt. Wat wij niet als wetenschappers kunnen begrijpen is wat de individuele bijdrage van elke één van die factoren aan de algemene voordelen is.

Welk verder onderzoek is nodig om onze kennis van het effect van dans op de hersenen te verhogen?

Wij moeten nog begrijpen wat de constituenten van de dans zijn die tot die waargenomen voordelen leiden. U kon debatteren dat de dans een holistic activiteit is, en wegens dit, is het onmogelijk om de samenstellende delen van het uit te scheiden en hun individuele bijdragen te begrijpen.

Ik ga niet met dat akkoord. Ik geloof dat het veelzijdig is, en in ons onderzoek proberen wij om de individuele componenten van dans te begrijpen en hoe belangrijk zij aan de waargenomen voordelen zijn.

Bijvoorbeeld, begrijpend de reactie van mensen op ritmische stimuli. Wij proberen over ritme en timing in beweging en in muziek en de koppeling van die dingen op het ogenblik begrijpen samen om te begrijpen of sommige mensen eerder zullen een voordeel krijgen dan andere mensen wegens hun natuurlijke reactie op verschillende soorten ritme en ritmisch gedrag.

Wij bekijken ook kwesties met activiteit te doen, hoeveel activiteitenmensen doen en hoe die effecten op recentere activiteit. Bijvoorbeeld, hebben wij verscheidene van onze deelnemers in sommige van onze experimenten, die danszittingen bijwonen, commentaar, „Oh gehad, is het groot. Nadat ik het dansen heb gebeëindigd, de volgende dag ben ik plotseling actief veel meer. Ik kan beter het tuinieren doen. Ik kan aan het werk lopen zonder het omvallen. Ik kan al deze dingen doen.“ Zij melden al deze eeuwige veranderingen als resultaat van de dans.

Wat is het over de dans die deze verandering in deelnemersgedrag veroorzaakt? Wij controleren de activiteit van mensen voor een volledige week nadat zij dansen om te zien of enkel de handeling van het dansen in bepaalde types van manier hun vertrouwen van zich het bewegen en daarom verhoogt, kunnen wij dat later meten.

Dit zijn enkele dingen dat wij bekijken. Wij bekijken ritme en timing en de neurale mechanismen voor ritme en timing om te zien welke bijdrage zij spelen, en ook het effect van activiteit en hoeveel activiteit tijdens de dans noodzakelijk is om de activiteit van mensen door de rest van de week te steunen.

Ziet u een toekomst waar het dansen wordt geadviseerd helpen bepaalde geestelijke gezondheidsvoorschriften beheren?

Ja. Ik zie dit voor de toekomst.

Dit is iets ik zou houden van te zien, bepaalde soorten activiteit, in het bijzonder dansend die, worden voorgeschreven om mensen te helpen enkele negatieve aspecten van slechte geestelijke gezondheid overwinnen. Ik denk het dansen een grote manier is om zo vele dingen te leveren. Het kan sociale interactie, cognitieve verwerking, probleem het oplossen, fysische activiteit en verbetering van stemming leveren. Wij weten dat wanneer de mensen dansen zij glimlachen.

Er is een studie bekijkend kinderen tussen de leeftijden van vijf maanden en twee en een half oude jaren. De kinderen waren gespeelde ritmische stimuli/muziek en de kinderen begonnen automatisch hun organismen in een natuurlijke reactie op de muziek zich te kronkelen. Wat nog belangrijker is, na het herzien van de videoopnamen van alle kinderen die aan de ritmische stimuli antwoorden vonden zij ook dat aangezien de kinderen hun organismen in antwoord op de muzikale stimuli bewogen, zij ook glimlachten.

Werkelijk vroeg, alvorens om het even welk soort het leren kan gebeuren, weten wij dat wanneer de mensen aan ritmische geluiden/muziek luisteren, zij hun lichaam in reactie bewegen, en het leidt tot een verbetering van hun stemming, die tot mensen leidt die meer glimlachen.

Een andere studie werd uitgevoerd bij de Universiteiten van Sheffield en van York waar de deelnemers in een ruimte werden gezet en wij worden gevraagd om aan een lied te dansen door Kelderverdieping Jaxx. De deelnemers moesten één van beiden: te dansen, op een hometrainer te gaan of enkel om te zitten en aan de muziek 5 minuten te luisteren. Toen de mensen aan de muziek dansten, hadden zij een verbetering van hun stemming. Wij kunnen deze verbetering van stemming en ook een verbetering van hun probleem het oplossen vaardigheden zien.

Wat verbazend is is dat wij dit nemen en het kunnen gebruiken en het toepassen op gezondheidszorg het plaatsen. In het geval van CBT, cognitieve gedragstherapie, moeten de patiënten nieuwe manieren vinden om te denken. En wij hebben aangetoond dat wanneer de mensen dansen het tot een verbetering van hun het uiteenlopende denken leidde.

Het uiteenlopende denken is een creatief type van het denken, waar u uw origineel patroon moet veranderen van het denken en het aanpakken van een nieuwe manier. In dit aspect, is het wat CBT probeert om binnen een individu te bereiken. Natuurlijk, als u niet kunt denken op een nieuwe manier CBT vrij restrictief zou kunnen zijn.

Maar wij kunnen een situatie veronderstellen waar uit sommige negatieve gedachten proberen te denken, en somebody die hun stemming zal verbeteren en hun het uiteenlopende denken zal verbeteren dansen, die hen kon potentieel helpen om aan nieuwe manieren te denken om te denken.

Wat denkt u de toekomst voor danspsychologie houdt en wat u om zich eruit zien te concentreren op?

Ik denk er een prachtige toekomst voor danspsychologie is. Wegens het multidisciplinaire gebied, brengen wij verschillende terreinen van wetenschap bijeen om te begrijpen wat wanneer wij dansen gebeurt, denk ik er een grote toekomst voor het is, in het bijzonder wanneer wij erkennen dat het dansen een ingeboren activiteit is - die iets is wij geloven.

De dans wordt gedaan door elke cultuur rond de wereld en er is bewijsmateriaal voor te stellen het sinds het begin van menselijke geschiedenis is gedaan. Het dansen is een fundamenteel deel van wie wij zijn.

Ik denk als wij veranderen hoe wij ons op dans concentreren en hoe wij dans aangezien een ingeboren activiteit, eerder dan eenvoudig als iets bekijken die het spel van het kind is, dan ik geloof wij de positieve voordelen kunnen openen verbonden aan dans.

Meer erkennen wij, van een wetenschappelijk standpunt, dat er voordelen van het dansen zijn, zoals gesteund door wetenschappelijk bewijsmateriaal, dan zullen meer mensen ernstig het dansen nemen en dit zal meer kansen dans in een therapeutische context toestaan kunnen gebruiken die meer over het algemeen wordt voorgeschreven.

Zijn er om het even welke studies bij het letten van op dans eerder dan noodzakelijk het deelnemen geweest?

Er zijn sommige studies bij het letten van zich mensen het bewegen geweest. Het is mogelijk om mensen in een hersenenscanner te bestuderen wanneer zij op anderen het dansen letten, begrijpen wij iets over wat in de hersenen gebeurt en u kunt zien welke verschillende delen van de hersenen doen wanneer zij op de dans letten. Het is niet iets wij met betrekking tot gezondheid hebben bekeken, maar wij weten er verschillende manierenmensen geniet van lettend op bewegingen zijn.

Het is interessant omdat men heeft getoond dat wanneer het leren van sommige bewegingspatronen en dan het letten van op die bewegingspatronen terug, u geniet van lettend op hen meer dan als u die niet geleerd had die patronen bewegen.

Ik kan niet over de gezondheidsvoordelen spreken verbonden aan het letten van op dans, maar wij weten dat de mensen genieten van lettend op één of andere vormen van dans en het ons iets over wat kan vertellen in de hersenen gebeurt. Maar het is niet de nadruk van mijn onderzoek.

Wat uw onderzoek u over de houding van mensen ten opzichte van dans heeft verteld?

Dit is een interessant gebied omdat iets ik scherp ben te begrijpen is waarom de mensen niet verkiezen te dansen of de houdingen van welke mensen over dans zijn. Wij weten er veel mensen die aan ons zeggen, „Oh zijn, is het dansen niet voor me omdat ik het verkeerde type van persoon om ben te dansen.“

De mensen hebben een begrip van wat zij denken zij moeten kunnen doen dansen. Veel mensen zeggen aan me dat zij van mening zijn dat zij de verkeerde vorm of de grootte zijn of dat zij te oud om voelen te dansen. Natuurlijk, zijn elk van die dingen zeer geldig maar wij geloven dat het dansen voor iedereen zou moeten zijn en er geen barrières zou moeten zijn om bij allen te dansen. Het is vrij interessant voor ons om te horen van welke mensen moeten dansen de barrières, waarom mensen ophouden dansend, waarom zij het enz. opgaven.

Op de studie waar de mensen in een ruimte waren en om vertelden te dansen, weigerden twee of drie van de deelnemers te dansen. Alhoewel zij enkel op hun in een ruimte waren en niemand lette op hen. Zelfs in die omstandigheden, voelden de mensen nog verlegen over het dansen in publiek. Ik kan dat begrijpen.

Een deel van het probleem met enkele wetenschappelijke studies die wij in werking stellen is enkele deelnemers zelf uitgezocht in de steekproef omdat zij reeds van genieten dansend. Wij hebben meer willekeurig verdeelde controleproeven nodig waar een neuroloog, bijvoorbeeld, of een adviseur mensen zou voorschrijven, en hen in een bepaalde dansgroep of in een niet-danst groep zetten zodat hebben wij niet bias van mensen die het dansen slechts van het deelnemen aan sommige van deze studies genieten.

Waar kunnen de lezers meer informatie vinden?

Mijn website is: http://www.peterlovatt.com/

Ongeveer Professor Peter Lovatt

Peter Lovatt is een Psycholoog van de Dans. Hij houdt de academische post van Lezer en Belangrijkste Spreker in Psychologie bij de Universiteit van Hertfordshire waar hij het Laboratorium van de Psychologie van de Dans in werking stelt. Peter heeft een Baccalaureus in de exacte wetenschappen in Psychologie en Engels, MSc in Neurale Berekening en een Doctoraat in Experimentele Cognitieve Psychologie. Hij voerde zijn post-doctoraal onderzoek bij de Universiteit van Cambridge uit.

Alvorens de psychologie van dans Peter was te bestuderen een professionele danser. Hij leidde in dans en muzikaal theater op op de School Guildford van Acteren. Peter combineerde de studie van dans en psychologie in 2008 en sindsdien is zijn werk gemeld over TV, radio en in de nationale en internationale pers, waar hij Dans van de Arts genoemd geworden wordt. Hij is verzocht om vele essentiële besprekingen rond de wereld te geven en gegeven 5 besprekingen TEDx.

April Cashin-Garbutt

Written by

April Cashin-Garbutt

April graduated with a first-class honours degree in Natural Sciences from Pembroke College, University of Cambridge. During her time as Editor-in-Chief, News-Medical (2012-2017), she kickstarted the content production process and helped to grow the website readership to over 60 million visitors per year. Through interviewing global thought leaders in medicine and life sciences, including Nobel laureates, April developed a passion for neuroscience and now works at the Sainsbury Wellcome Centre for Neural Circuits and Behaviour, located within UCL.

Advertisement