La danse peut-elle améliorer votre santé mentale ?

Thought LeadersProfessor Peter Lovatt Reader and Principal Lecturer in PsychologyUniversity of Hertfordshire

Une entrevue avec professeur Peter Lovatt a conduit avant avril Cashin-Garbutt, MAMANS (Cantab)

Quelle est psychologie de danse ? À quels genres de question essayez-vous de répondre ?

La psychologie de danse est l'étude de la danse et des danseurs d'un point de vue scientifique et psychologique. Ce que nous essayons de comprendre est ce qui se produit quand les gens dansent et pourquoi, nous le regardons d'un point de vue de santé, qui pourrait proposer de danser est bon pour vous.

Par exemple, nous étudions l'effet de la danse sur des gens avec la maladie de Parkinson. Ce qui nous sommes intéressés dedans essaye de comprendre pourquoi c'est que quand les gens avec la maladie de Parkinson s'engagent dans la danse oisive certains de leurs sympt40mes réduisent par suite de la danse. Nous essayons de comprendre pourquoi ceci se produit d'une vue scientifique.

Classe de danse d'associé

Combien preuve y a-t-il cette santé mentale d'affects de danse ?

Il y a un fuselage croissant de la preuve qui propose que la danse soit bonne pour la santé mentale des gens. Ceci est montré dans les patients présentant la dépression. Il y a eu des papiers pair-observés publiés, qui proposent que quand les gens avec la dépression s'engagent dans certains types de danse, leurs sympt40mes peut être réduit.

Un papier, par exemple, patients examinés qui avaient été hospitalisés pour leur dépression et ont été mis en séances de danse oisive. Dans cette étude, ils ont trouvé une réduction des symptômes dépressifs.

Autre étudie, dans les réglages non-cliniques, ont également prouvé que les adolescents avec doux pour modérer la dépression ont montré les niveaux réduits de la dépression, quand ils se sont engagés dans un programme de 12 semaines de danse et de mouvement.

Nous avons également montré dans nos études, dans notre laboratoire, que quand les gens avec la maladie de Parkinson s'engagent dans un programme de dix semaines de danse, leurs niveaux d'humeur sont augmentés. De plus, il y a également plusieurs autres pièces de recherche, qui supportent une relation entre la danse et les symptômes dépressifs améliorés.

La santé mentale est un champ sujet grand et nous avons seulement sélectionné la dépression et l'humeur. Nous avons observé et avons la preuve donnée que la danse peut être employé pour améliorer ces sympt40mes dans les patients.

Classe de danse

La danse peut-elle vous rendre heureux ?

La danse peut réellement vous rendre plus heureux. Elle dépend quel type de vous danser faites. Nous avons prouvé qu'au-dessus d'un cycle de dix semaines de la danse, des améliorations de l'humeur peuvent être vues et les gens ressentent une combinaison généralement plus heureuse.

Quand l'humeur des gens de mesure avant et après qu'une séance d'une heure de danse, nous ait vu une augmentation en travers de l'une heure. Cependant, est ce ce que nous avons compté à cause de l'augmentation de l'énergie que chacun juge quand elles laissent une classe de danse est très visible, les gens sont un peu plus vibrants et ont un ressort supplémentaire dans leur opération qui est plus grande qu'il était devant la classe de danse.

Quelque chose qui n'est pas aussi évidente, est si ce bonheur accru dure en dehors de la classe de danse. Pour étudier ceci, nous modes avons mesuré participants des' un semaine avant un programme de dix semaines de danse et prolongé pour prendre à des mesures une semaine après son achèvement.

Quelque chose tout à fait intéressante que nous avons trouvée était que quand nous avons mesuré l'humeur des gens par semaine avant et une semaine après le programme que nous avons vu une augmentation des participants' humeur et bonheur. Ceci nous indique que même une semaine après que les gens aient dernière dansée, leur humeur est encore améliorée relativement à ce qu'était il comme 12 semaines plus tôt.

Combien comprenons-nous au sujet des mécanismes soutenant le pouvoir de la danse ?

C'est une question que nous essayons toujours de répondre et de comprendre à ce que sont ces mécanismes. À notre organisme de recherche, nous avons travaillé avec M. Lucy Annett de neurologiste, ainsi que physiothérapeutes, psychologues cognitifs et anthropologues sociaux. Nous avons également travaillé avec un certain nombre de psychologues aussi. Ce que nous essayons de comprendre est où l'avantage positif sort de toutes ces choses.

Notre neurologiste se concentre sur ce qui se produit dans le cerveau, quant aux neurochemicals, quand nous dansons. Notre physiothérapeute regarde ces aspects matériels et certains de nos psychologues regardent des éditions de qualité de vie. D'autres psychologues cognitifs étudient les modifications cognitives qui se produisent tandis que les gens dansent. Et la quatrième place que nous examinons également est dans l'élément social de la danse. Nous croyons que toutes ces choses nous donnent ensemble l'avantage que nous avons observé.

Ce que nous essayons de faire est de comprendre chacun de ces facteurs, s'il est un neurologique, social, cognitif ou une modification matérielle. Quel est le renivellement de toutes ces différentes modifications qui mènent à l'amélioration de l'humeur et du bien-être ? Puisque par exemple, si leur fuselage après la danse juge que plus desserré et décontracté et leurs muscles soyez plus décontracté, puis eux pourrait dormir mieux la nuit également ayant fait un certain exercice au cours de la journée.

Si leur penser et qualifications de résolution des problèmes, ainsi leurs processus cognitifs, deviennent plus pointus et améliorés alors c'est le cas qu'ils pourraient pouvoir penser à différentes stratégies pour satisfaire à certains des sympt40mes qu'ils ont associés à un état particulier.

Si c'est une édition neurochimique, ce pourrait être le fait qu'il y a un certain plaisir, et le plaisir relâche la dopamine, par exemple. En quelques conditions où la dopamine est ce qui est réduite, puis lui pourrait être une augmentation de ce neurochemical qui entraîne une amélioration là. Avec notre équipe pluridisciplinaire, nous essayons d'établir un modèle qui tient compte des différents éléments et de leur cotisation.

Un autre aspect que nous regardons également est, nous demandons à des gens de faire des exercices à domicile. Nous avons fait ces exercices dans un studio et nous avons trouvé quelques résultats positifs de ces exercices. Un de nos chercheurs qui avait travaillé sur le projet a effectué un vidéo d'elle-même expliquant ces mouvements et a envoyé les vidéos à nos participants et de eux a fait les mouvements à l'intérieur des frontières. Intéressant, nous n'avons pas vu les mêmes avantages quand ils les ont faits à l'intérieur des frontières pendant que nous voyions quand ils les faisaient dans le studio.

Ceci a mis en évidence le rôle potentiel des éléments sociaux de la danse. Après ces résultats, nous avons alors obligé notre chercheur, Amelia Hall, à rendre visite à tous les participants à l'intérieur des frontières et à faire les exercices avec les participants individuellement. Quand il a fait cela, nous avons revu une amélioration.

Ceci a abouti Amelia à croire qu'il y a un élément social qui contribue aux avantages vus de la danse et de l'humeur améliorée. Et cela quand les gens agissent l'un sur l'autre ensemble, socialement, faisant les activités partagées, qui sont utiles et agréables, qui contribue à l'avantage général. Ce que nous ne pouvons pas comprendre car les scientifiques est ce qui est la cotisation individuelle de chacun de ces facteurs aux avantages généraux.

Quelle autre recherche l'augmentation nécessaire est-elle notre connaissance du choc de la danse sur le cerveau ?

Nous devons toujours comprendre ce que sont les constituants de la danse qui mènent à ces avantages observés. Vous pourriez arguer du fait que la danse est une activité holistique, et pour cette raison, il est impossible de séparer à l'extérieur les composantes de elle et de comprendre leurs différentes cotisations.

Je ne suis pas d'accord avec celui. Je crois qu'il est à facettes multiples, et dans notre recherche nous essayons de comprendre les différentes composantes de la danse et comme ils importants sont aux avantages observés.

Par exemple, la réaction des gens de compréhension aux stimulus rythmiques. Nous essayons de comprendre à l'heure actuelle au sujet du rythme et calons dans le mouvement et dans la musique et le couplage de ces choses ensemble pour comprendre si quelques gens sont pour obtenir un avantage que d'autres gens à cause de leur réaction naturelle à différents types de rythme et de comportements rythmiques.

Nous regardons également des éditions pour faire avec l'activité, combien gens d'activité font et comment cela influence sur l'activité postérieure. Par exemple, nous avons eu plusieurs de nos participants dans certaines de nos expériences, qui assistent à des séances de danse, commentaire, « oh, il est grand. Après que j'aie terminé la danse, le next day je suis soudainement beaucoup plus en activité. Je peux faire le jardinage mieux. Je peux marcher pour travailler sans tomber plus de. Je peux faire tout ces choses. » Elles enregistrent toutes ces modifications perpétuelles en raison de la danse.

Qu'est-elle au sujet de la danse qui entraîne ce changement du comportement de participant ? Nous surveillons l'activité des gens pendant une pleine semaine après qu'ils dansent pour voir si juste l'acte de la danse dans certains types de voie augmente leur confiance de déménager et pour cette raison, nous puissent mesurer cela plus tard.

Ce sont certaines des choses qui nous regardons. Nous regardons le rythme et calage et les mécanismes neuraux pour le rythme et calage pour voir quelle cotisation elles jouent, et également l'effet de l'activité et combien activité coûte nécessaire pendant la danse pour supporter l'activité des gens dans tout le reste de la semaine.

Voyez-vous un contrat à terme où la danse est recommandée pour aider à manager certains états psychiques ?

Oui. Je vois ceci à l'avenir.

C'est quelque chose que j'aimerais voir, certains types d'activité, en particulier dansant, étant prescrit pour aider des gens à surmonter certains des aspects négatifs de la santé mentale faible. Je pense que la danse est un grand moyen de fournir tant de choses. Elle peut fournir l'interaction sociale, le traitement cognitif, la résolution des problèmes, l'activité matérielle et l'amélioration de l'humeur. Nous savons que quand les gens dansent ils sourient.

Il y a une étude regardant des enfants entre les âges de cinq mois et 2 et demi années. Les enfants étaient les stimulus rythmiques joués/musique et les enfants ont automatiquement commencé à branler leurs fuselages en réponse naturel à la musique. D'une manière primordiale, après avoir examiné les enregistrements vidéos de tous les enfants répondant aux stimulus rythmiques ils ont également constaté que pendant que les enfants déménageaient leurs fuselages en réponse aux stimulus musicaux, ils ont également souri.

Réellement dès l'abord, avant que n'importe quel genre d'apprendre puisse se produire, nous savons que quand les gens écoutent les sons rythmiques/musique, ils déménagent leur fuselage dans la réaction, et elle mène à une amélioration de leur humeur, qui mène aux gens souriant davantage.

Une autre étude a été effectuée aux universités de Sheffield et de York où des participants ont été mis dans une salle et nous sommes invités à danser le long à une chanson par le sous-sol Jaxx. Les participants ont dû l'un ou l'autre : la danse, vont sur un vélo d'exercice ou juste se reposent et écoutent la musique pendant 5 mn. Quand les gens dansaient en musique, ils ont eu une amélioration dans leur humeur. Nous pouvons voir cette amélioration d'humeur et également une amélioration de leurs qualifications de résolution des problèmes.

Ce qui est étonnant est que nous pouvons prendre ceci et l'employer et s'appliquer l'à un réglage de santé. Dans le cas du CBT, la thérapie comportementale cognitive, patients doivent trouver les façons de penser neuves. Et nous avons prouvé que quand danse de gens qu'elle a menée à une amélioration de leur penser divergent.

Penser divergent est un type créatif de penser, où vous devez changer votre configuration originelle de penser et l'aborder d'une voie neuve. Dans cet aspect, est il ce que le CBT essaye de réaliser chez une personne. Naturellement, si vous ne pouvez pas penser d'une voie neuve CBT pourrait être tout à fait restrictif.

Mais nous pouvons imaginer une situation où quelqu'un essayant de se penser hors de quelques pensées négatives, et dansant améliorera leur humeur et accroîtra leur penser divergent, qui pourrait potentiellement les aider à penser aux façons de penser neuves.

Que pensez-vous les futures prises pour la psychologie de danse et qu'examinez-vous pour s'orienter en circuit ?

Je pense qu'il y a un contrat à terme merveilleux pour la psychologie de danse. À cause de l'inducteur multidisciplinaire, nous réunissons différents secteurs scientifiques afin de comprendre ce qui se produit quand nous dansons, je pense qu'il y a un grand contrat à terme pour lui, en particulier quand nous identifions que la danse est une activité innée - qui est quelque chose que nous croyons.

La danse est faite par chaque culture autour du monde et il y a de preuve de proposer qu'elle ait été faite depuis le début de l'histoire du homme. La danse est une première partie de qui nous sommes.

Je pense si nous changeons comment nous nous concentrons sur la danse et comment nous regardons la danse comme activité innée, plutôt que simplement en tant que quelque chose qui est le jeu d'enfant, alors je crois que nous pouvons débloquer les avantages positifs liés à la danse.

Plus que nous identifions, d'un point de vue scientifique, qu'il y a des avantages de la danse, comme supporté par la preuve scientifique, puis plus de gens prendront la danse sérieusement et ceci laissera plus d'opportunités de pouvoir employer la danse dans un contexte thérapeutique qui plus généralement est prescrit.

Y a-t-il eu des études sur la danse de observation plutôt que forcément participant ?

Il y a eu quelques études sur déménager de observation de gens. Il est possible d'étudier des gens dans un balayeur de cerveau quand ils observent d'autres danse, nous comprennent que quelque chose au sujet de ce qui se produit dans le cerveau et vous pouvez voir quelles différentes parties du cerveau font quand ils observent la danse. Il n'est pas quelque chose que nous avons regardé par rapport à la santé, mais nous savons qu'il y a différentes voies les gens ont plaisir à observer des mouvements.

Il est intéressant parce qu'on lui a montré qu'en apprenant quelques configurations de mouvement et puis en observant ces configurations de mouvement de retour, vous avez plaisir à les observer davantage que si vous n'aviez pas appris ces configurations mobiles.

Je ne peux pas parler au sujet des effets salutaires liés à la danse de observation, mais nous savons que les gens ont plaisir à observer quelques formes de danse et elle peut nous indiquer quelque chose au sujet de ce qui se produit dans le cerveau. Mais ce n'est pas le centre de ma recherche.

Que votre recherche t'a-t-elle indiqué au sujet de l'attitude des gens envers la danse ?

C'est un endroit intéressant parce que quelque chose que je suis désireux pour comprendre est pourquoi les gens choisissent de ne pas danser ou les assiettes de quels gens sont au sujet de danse. Nous savons qu'il y a un bon nombre de gens qui disent à nous, « oh, dansant n'est pas pour moi parce que je suis le mauvais type de personne à danser. »

Les gens ont une notion de ce qu'ils pensent qu'ils doivent pouvoir faire afin de danser. Un bon nombre de gens disent à moi qu'ils estiment qu'ils sont la forme ou la taille incorrecte ou qu'ils se sentent trop vieux pour danser. Naturellement, toutes ces choses sont très admissibles mais nous croyons que la danse devrait être pour chacun et il ne devrait y avoir aucun barrage à danser du tout. Il est tout à fait intéressant que nous entendent de quels gens sont les barrages de danser, pourquoi faites la danse d'arrêt de gens, pourquoi ils l'ont donnée vers le haut etc.

Sur l'étude où les gens étaient dans une chambre et dit de danser, deux ou trois des participants ont refusé de danser. Quoiqu'ils aient été juste tout seuls dans une chambre et personne ne les observait. Même dans ces conditions, les gens se sentaient toujours gênés par la danse l'en public. Je peux comprendre cela.

Une partie du problème avec certaines des études scientifiques que nous faisons fonctionner est certains des participants de soi-même choisis dans l'échantillon parce qu'ils ont plaisir déjà la danse. Nous avons besoin des essais plus randomisés de contrôle où un neurologue, par exemple, ou un conseiller prescrirait des gens, et les mettre dans un groupe particulier de danse ou dans un groupe de non-danse ainsi nous n'avons pas la polarisation des gens qui ont plaisir seulement à danser la participation à certaines de ces études.

Où peuvent les lecteurs trouver plus d'informations ?

Mon site Web est : http://www.peterlovatt.com/

Au sujet de professeur Peter Lovatt

Peter Lovatt est un psychologue de danse. Il retient le poste scolaire du lecteur et de conférencier principal en psychologie à l'université de Hertfordshire où il dirige le laboratoire de psychologie de danse. Peter a BSC en psychologie et anglais, un GCS dans le calcul neural et un PhD en psychologie cognitive expérimentale. Il a effectué sa recherche post-doctorale à l'université de Cambridge.

Avant d'étudier la psychologie de la danse Peter était un danseur professionnel. Il s'est exercé dans la danse et le théâtre musical à l'école de Guildford de l'action. Peter a combiné l'étude de la danse et la psychologie en 2008 et depuis lors son travail a été rapportée à TV, radio et dans la pression nationale et internationale, où il deviennent notoire comme docteur Dance. Il a été invité à présenter beaucoup d'exposés principaux autour du monde et a des 5 entretiens donnés de TEDx.

April Cashin-Garbutt

Written by

April Cashin-Garbutt

April graduated with a first-class honours degree in Natural Sciences from Pembroke College, University of Cambridge. During her time as Editor-in-Chief, News-Medical (2012-2017), she kickstarted the content production process and helped to grow the website readership to over 60 million visitors per year. Through interviewing global thought leaders in medicine and life sciences, including Nobel laureates, April developed a passion for neuroscience and now works at the Sainsbury Wellcome Centre for Neural Circuits and Behaviour, located within UCL.

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