Può il dancing migliorare la vostra salute mentale?

Thought LeadersProfessor Peter Lovatt Reader and Principal Lecturer in PsychologyUniversity of Hertfordshire

Un'intervista con il professor Peter Lovatt ha condotto da ora ad aprile Cashin-Garbutt, il mA (Cantab)

Che cosa è la psicologia di ballo? Che tipo di domanda state provando a rispondere?

La psicologia di ballo è lo studio del ballo e dei ballerini da una prospettiva scientifica e psicologica. Che cosa stiamo provando a capire siamo che cosa accade quando la gente balla e perché, stiamo esaminandolo da una prospettiva di sanità, che potrebbe suggerire di ballare è buoni per voi.

Per esempio, stiamo studiando l'effetto del dancing sulla gente con la malattia del Parkinson. Che cosa siamo interessati dentro sta provando a capire perché è che quando la gente con la malattia del Parkinson si impegna nel ballo ricreativo alcuni dei loro sintomi diminuiscono in conseguenza del dancing. Stiamo provando a capire perché questo sta accadendo da una prospettiva scientifica.

Classe di ballo del partner

Quanta prova c'è quella salute mentale di influenze di dancing?

C'è un organismo crescente di prova che suggerisce che ballare sia buono per la salute mentale della gente. Ciò sta indicanda in pazienti con la depressione. È stato pubblicato pari-ha esaminato i documenti, che suggeriscono che quando la gente con la depressione si impegna in determinati tipi di balli, i loro sintomi può essere diminuito.

Un documento, per esempio, pazienti guardati che erano stati ospedalizzati per la loro depressione e sono stati messi nelle sessioni del ballo ricreativo. In questo studio, hanno trovato una riduzione dei sintomi depressivi.

Altro studia, nelle impostazioni non cliniche, egualmente ha indicato che gli adolescenti con delicato per moderare la depressione indicata hanno diminuito i livelli di depressione, quando si sono impegnati in un programma di 12 settimane del ballo e del movimento.

Egualmente abbiamo indicato nei nostri studi, nel nostro laboratorio, che quando la gente con la malattia del Parkinson si impegna in un programma di dieci settimane del ballo, i loro livelli dell'umore sono aumentati. Inoltre, ci sono egualmente parecchi altri pezzi di ricerca, che supportano una relazione fra il dancing ed i sintomi depressivi migliori.

La salute mentale è un vasto tema ed abbiamo selezionato soltanto la depressione e l'umore. Abbiamo osservato ed abbiamo dato la prova che il ballo può essere usato per migliorare questi sintomi in pazienti.

Classe di ballo

Può il dancing rendervi felice?

Il dancing può definitivamente rendervi più felice. Dipende che tipo di dancing fate. Abbiamo indicato che sopra un ciclo di dieci settimane del dancing, i miglioramenti nell'umore possono essere veduti e la gente ritiene il camice generalmente più felice.

Quando l'umore della gente di misurazione prima e dopo una sessione di un'ora di ballo, noi ha veduto un aumento attraverso l'un'ora. Tuttavia, questo è che cosa abbiamo preveduto a causa dell'aumento nell'energia che ognuno ritiene quando lasciano una classe di ballo sono molto visibili, la gente è un po'più vibrante ed ha una sorgente extra al loro punto che è maggior di era prima della classe di ballo.

Qualcosa che non sia così ovvio, è se questa felicità aumentata dura fuori della classe di ballo. Per studiare questo, abbiamo misurato atteggiamenti dei partecipanti' una settimana prima di un programma di dieci settimane di dancing ed abbiamo continuato a richiedere a misure una settimana dopo il suo completamento.

Qualcosa abbastanza interessante che trovassimo era che quando abbiamo misurato prima l'umore della gente un la settimana e una settimana dopo il programma che abbiamo veduto un aumento nei partecipanti' l'umore e felicità. Ciò ci dice che anche una settimana dopo che la gente ha ultimo ballato, il loro umore ancora è migliorato riguardante cui era più presto come 12 settimane.

Quanto capiamo circa i meccanismi che sostengono la potenza del ballo?

Ciò è una domanda che ancora stiamo provando a rispondere e capire a che cosa quei meccanismi sono. Nel nostro gruppo di ricerca, abbiamo lavorato con il Dott. Lucy Annett del neuroscenziato come pure fisioterapisti, psicologi conoscitivi ed antropologi sociali. Egualmente abbiamo lavorato con una serie di psicologi anche. Che cosa stiamo provando a capire è dove il vantaggio positivo esce da da tutte queste cose.

Il nostro neuroscenziato sta mettendo a fuoco su che cosa sta accadendo nel cervello, per quanto riguarda i neurochemicals, quando balliamo. Il nostro fisioterapista sta esaminando quegli aspetti fisici ed alcuni dei nostri psicologi stanno esaminando le emissioni di qualità di vita. Altri psicologi conoscitivi stanno studiando i cambiamenti conoscitivi che accadono mentre la gente balla. Ed il quarto egualmente stiamo guardando siamo nell'elemento sociale del dancing. Crediamo che tutte queste cose insieme ci diano il vantaggio che abbiamo osservato.

Che cosa stiamo provando a fare è di capire ciascuno di quei fattori, se sia un neurologico, sociale, conoscitivo o un cambiamento fisico. Che cosa è il trucco di tutti quei cambiamenti differenti che piombo al miglioramento nell'umore e nel benessere? Poiché per esempio, se il loro organismo dopo che ballare ritiene che più sciolto e rilassato ed i loro muscoli sia più rilassato, quindi essi potrebbe dormire meglio alla notte anche che fa un certo esercizio durante il giorno.

Se il loro pensiero ed abilità per la risoluzione di problemi, in modo dai loro processi conoscitivi, sono più marcati ed allora migliorati è il caso che potrebbero potere pensare alle strategie differenti per fare fronte ad alcuni dei sintomi che hanno associato con uno stato particolare.

Se è un'emissione del neurochemical, potrebbe essere il fatto che c'è un certo piacere ed il piacere sta rilasciando la dopamina, per esempio. In alcune circostanze dove la dopamina è che cosa è diminuito, quindi in potrebbe essere un aumento di quel neurochemical che sta causando un miglioramento là. Con il nostro gruppo pluridisciplinare, stiamo provando a sviluppare un modello che considera gli elementi differenti ed il loro contributo.

Un altro aspetto che egualmente stiamo esaminando è, stiamo chiedendo alla gente di fare gli esercizi da casa. Abbiamo fatto questi esercizi in uno studio ed abbiamo trovato alcuni risultati positivi da questi esercizi. Uno dei nostri ricercatori che sta lavorando al progetto ha fatto un video di se stessa che dimostra quei movimenti ed ha inviato i video ai nostri partecipanti e degli loro ha fatto i movimenti a casa. Interessante, non abbiamo veduto gli stessi vantaggi quando li hanno fatti a casa mentre abbiamo veduto quando stavano facendoli nello studio.

Ciò ha portato alla luce il ruolo potenziale degli elementi sociali del ballo. A seguito di questi risultati, poi abbiamo convinto il nostro ricercatore, Amelia Corridoio, a visualizzare tutti partecipanti a casa ed a fare determinato gli esercizi con i partecipanti. Quando ha fatto quella, abbiamo veduto ancora un miglioramento.

Ciò piombo Amelia credere che c'fosse un elemento sociale che sta contribuendo ai vantaggi veduti dal dancing e dall'umore migliore. E quello quando la gente sta interagendo insieme, socialmente, facendo le attività comuni, che sono utili e piacevoli, che contribuisce al vantaggio globale. Che cosa non possiamo capire poichè gli scienziati è che cosa il contributo determinato di ciascuno di quei fattori è ai vantaggi globali.

Che ulteriore ricerca è l'aumento necessario la nostra conoscenza dell'impatto del ballo sul cervello?

Ancora dobbiamo capire che cosa i componenti sono del ballo che piombo a quei vantaggi osservati. Potreste sostenere che il ballo è un'attività olistica ed a causa di questo, è impossible da separare fuori le parti costituenti e da capire i loro diversi contributi.

Non sono d'accordo con quello. Credo che sia complesso e nella nostra ricerca stiamo provando a capire le diverse componenti del ballo e quanto importante sono ai vantaggi osservati.

Per esempio, la risposta della gente di comprensione agli stimoli ritmici. Stiamo provando a capire al momento circa il ritmo e stiamo cronometrando nel movimento e nella musica e nell'accoppiamento di quelle cose insieme per capire se qualche gente sia più probabile ottenere un vantaggio che l'altra gente a causa della loro risposta naturale ai tipi differenti di ritmo e di comportamenti ritmici.

Egualmente stiamo esaminando le emissioni per fare con attività, quanta gente di attività fa e come quella urta su attività successiva. Per esempio, abbiamo avuti vari dei nostri partecipanti in alcuni dei nostri esperimenti, che stanno assistendo alle sessioni di ballo, commento, “oh, siamo grandi. Dopo che ho rifinito ballare, il giorno successivo sono improvvisamente molto più attivo. Posso fare il giardinaggio meglio. Posso camminare per lavorare senza cadere più. Posso fare tutte queste cose.„ Riferiscono tutti questi cambiamenti perpetui come conseguenza del ballo.

Che cosa è circa il ballo che sta causando questo cambiamento nel comportamento del partecipante? Stiamo riflettendo l'attività della gente per una settimana completa dopo che ballano per vedere se appena l'atto del dancing in determinati tipi di modi aumenta la loro fiducia di muoversi e quindi, noi possono misurare in seguito quello.

Questi sono alcune delle cose che stiamo esaminando. Stiamo esaminando il ritmo e la sincronizzazione ed i meccanismi neurali per il ritmo e la sincronizzazione per vedere che contributo giocano ed anche l'effetto di attività e quanto attività è necessaria durante il ballo da supportare l'attività della gente in tutto il resto della settimana.

Vedete un futuro dove ballare è raccomandato per contribuire a gestire determinati stati di salute mentale?

Sì. Vedo questo per il futuro.

Ciò è qualcosa che abbia amato vedere, determinati tipi di attività, specialmente ballando, essendo prescrivendo aiutare la gente a sormontare alcuni degli aspetti negativi della salute mentale difficile. Penso che il dancing sia un grande modo di consegna delle tante cose. Può consegnare l'interazione sociale, il processo conoscitivo, la soluzione dei problemi, l'attività fisica ed il miglioramento nell'umore. Sappiamo che quando la gente balla sorridono.

C'è uno studio che esamina i bambini fra le età di cinque mesi e 2 e 1/2 anni. I bambini erano stimoli ritmici giocati/musica ed i bambini hanno cominciato automaticamente wiggling i loro organismi in una risposta naturale alla musica. Più d'importanza, dopo l'esame dei video registrazione di tutti i bambini che rispondono agli stimoli ritmici egualmente hanno trovato che mentre i bambini hanno mosso i loro organismi in risposta agli stimoli musicali, egualmente hanno sorriso.

Realmente nella fase iniziale, prima che qualunque genere di apprendimento possa accadere, sappiamo che quando la gente ascolta i suoni ritmici/musica, muovono il loro organismo nella risposta e piombo ad un miglioramento nel loro umore, che piombo alla gente che sorride più.

Un altro studio è stato effettuato alle università di York e di Sheffield in cui i partecipanti sono stati messi in una stanza e siamo chiesti di ballare avanti ad una canzone dal basamento Jaxx. I partecipanti hanno dovuto l'uno o l'altro: il ballo, va su una bici di esercizio o appena si siede ed ascolta la musica 5 minuti. Quando la gente stava ballando alla musica, hanno avute un miglioramento nel loro umore. Possiamo vedere questo miglioramento nell'umore ed anche un miglioramento nelle loro abilità della soluzione dei problemi.

Che cosa è stupefacente è che possiamo catturare questo ed usarlo ed applicarlo ad una regolazione di sanità. Nel caso di CBT, la terapia comportamentistica conoscitiva, pazienti deve trovare i nuovi modi di pensare. Ed abbiamo indicato che quando ballo che della gente piombo ad un miglioramento nel loro pensiero divergente.

Il pensiero divergente è un tipo creativo di pensiero, dove dovete cambiare il vostro reticolo originale di pensiero ed affrontarlo da un nuovo modo. In questo aspetto, è che cosa il CBT prova a raggiungere presso una persona. Naturalmente, se non potete pensare in un nuovo modo CBT potrebbe essere abbastanza restrittivo.

Ma possiamo immaginare una situazione dove qualcuno che prova a pensarsi da alcuni pensieri negativi e ballante migliorerà il loro umore e migliorerà il loro pensiero divergente, in grado di potenzialmente aiutarli a pensare ai nuovi modi di pensare.

Che cosa pensate le tenute future per la psicologia di ballo e che cosa state guardando per mettere a fuoco sopra?

Penso che ci sia un futuro meraviglioso per la psicologia di ballo. A causa del campo pluridisciplinare, stiamo riunendo i settori scientifici differenti per capire che cosa sta accadendo quando balliamo, io pensa che ci sia un grande futuro per, specialmente quando riconosciamo che ballare è un'attività innata - che è qualcosa crediamo.

Il ballo è fatto da ogni cultura intorno al mondo e c'è prova da suggerire che sia stata fatta dall'inizio di storia dell'umanità. Il dancing è una parte fondamentale di cui siamo.

Penso se cambiamo come mettiamo a fuoco sul ballo e come esaminiamo il ballo come attività innata, piuttosto che semplicemente come qualcosa che sia gioco da bambini, quindi credo che possiamo aprire i vantaggi positivi connessi con il ballo.

Il più che riconosciamo, da un punto di vista scientifico, che ci sono vantaggi dal dancing, come di supporto da prova scientifica, quindi più gente catturerà ballare seriamente e questa concederà più opportunità di potere utilizzare il ballo in un contesto terapeutico che è prescritto più generalmente.

Ci sono stati degli studi sul ballo di sorveglianza piuttosto che necessariamente partecipando?

Ci sono stati alcuni studi sul muoversi di sorveglianza della gente. È possibile studiare la gente in uno scanner del cervello quando guardano altre dancing, noi capisce che qualcosa circa che cosa sta accadendo nel cervello e voi possano vedere che parti differenti del cervello stanno facendo quando stanno guardando il ballo. Non è qualcosa abbiamo esaminato relativamente alla salubrità, ma sappiamo che ci sono modi diversi la gente gode di di guardare i movimenti.

È interessante perché che è stato indicato che quando impara alcuni reticoli del movimento e poi guardando quei reticoli del movimento indietro, godete di di guardarli più di se non aveste imparato quei reticoli mobili.

Non posso parlare delle indennità-malattia connesse con il ballo di sorveglianza, ma sappiamo che la gente gode di di guardare certi moduli del ballo e può dirci qualcosa circa che cosa sta accadendo nel cervello. Ma non è il fuoco della mia ricerca.

Che cosa la vostra ricerca vi ha detto circa l'atteggiamento della gente nei confronti del ballo?

Ciò è un'area interessante perché qualcosa che sia entusiasta capire è perché la gente sceglie di non ballare o gli atteggiamenti di che gente sono circa il ballo. Sappiamo che ci sono lotti della gente che dice a noi, “oh, ballando non sono per me perché sono il tipo sbagliato di persona da ballare.„

La gente ha una nozione di cui pensano che debbano potere fare per ballare. I lotti della gente dicono a me che ritengono che siano la forma o la dimensione sbagliata o che ritengono troppo vecchi per ballare. Naturalmente, tutte quelle cose sono molto valide ma crediamo che ballare dovrebbe essere per ognuno e non ci dovrebbero essere barriere da ballare affatto. Per noi è abbastanza interessante sentire le barriere di che gente sono di ballare, perché faccia il dancing di arresto della gente, perché ha fatto lo danno ecc.

Sullo studio dove la gente era in una stanza e detto di ballare, due o tre dei partecipanti hanno rifiutato di ballare. Anche se erano appena da sè in una stanza e nessuno stava guardandole. Anche in quelle circostanze, la gente ancora ha ritenuto impacciata circa il dancing in pubblico. Posso capire quello.

La parte del problema con alcuni degli studi scientifici che eseguiamo è alcuni dei partecipanti auto- seleziona nel campione perché già godono di di ballare. Abbiamo bisogno delle prove ripartite con scelta casuale di controllo dove un neurologo, per esempio, o un consulente prescriverebbe la gente e metterle in un gruppo particolare di ballo o in un gruppo di non dancing in modo da non abbiamo la tendenziosità della gente che gode di soltanto di ballare la partecipazione ad alcuni di questi studi.

Dove possono i lettori trovare più informazioni?

Il mio sito Web è: http://www.peterlovatt.com/

Circa il professor Peter Lovatt

Peter Lovatt è uno psicologo di ballo. Tiene il posto accademico di conferenziere del direttore e del lettore in psicologia all'università di Hertfordshire in cui dirige il laboratorio della psicologia di ballo. Peter ha un BSc in psicologia ed inglese, un MSc nel calcolo neurale e un PhD in psicologia cognitiva sperimentale. Ha effettuato la sua ricerca post-dottorato all'università di Cambridge.

Prima dello studio della psicologia del ballo Peter era un ballerino professionista. Si è preparato nel ballo e nel teatro musicale al banco di Guildford di agire. Peter ha combinato lo studio sul ballo e la psicologia nel 2008 e da allora il suo lavoro è stata riferita sulla TV, radio e nella stampa nazionale ed internazionale, in cui è conosciuto come il dottore Dance. È stato invitato a presentare molti esposti principali intorno al mondo ed ha presentato 5 esposti di TEDx.

April Cashin-Garbutt

Written by

April Cashin-Garbutt

April graduated with a first-class honours degree in Natural Sciences from Pembroke College, University of Cambridge. During her time as Editor-in-Chief, News-Medical (2012-2017), she kickstarted the content production process and helped to grow the website readership to over 60 million visitors per year. Through interviewing global thought leaders in medicine and life sciences, including Nobel laureates, April developed a passion for neuroscience and now works at the Sainsbury Wellcome Centre for Neural Circuits and Behaviour, located within UCL.

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