Pode a dança melhorar sua saúde mental?

Thought LeadersProfessor Peter Lovatt Reader and Principal Lecturer in PsychologyUniversity of Hertfordshire

Uma entrevista com professor Peter Lovatt conduziu daqui até abril Cashin-Garbutt, miliampère (Cantab)

Que é psicologia da dança? Que tipos de pergunta você está tentando responder?

A psicologia da dança é o estudo da dança e dos dançarinos de uma perspectiva científica e psicológica. O que nós estamos tentando compreender somos o que acontecem quando os povos dançam e porque, nós o estamos olhando de uma perspectiva dos cuidados médicos, que possa sugerir dançar são bons para você.

Por exemplo, nós estamos estudando o efeito da dança em povos com doença de Parkinson. O que nós estamos interessados dentro está tentando compreender porque é que quando os povos com doença de Parkinson contratam na dança recreacional alguns de seus sintomas se reduzem em consequência da dança. Nós estamos tentando compreender porque este está acontecendo de uma perspectiva científica.

Classe de dança do sócio

Quanto evidência há essa saúde mental das influências da dança?

Há um corpo crescente da evidência que sugere que dançar seja boa para a saúde mental do pessoa. Isto está sendo mostrado nos pacientes com depressão. Estêve publicado par-reviu os papéis, que sugerem que quando os povos com depressão contratam em determinados tipos de dança, seus sintomas pode ser reduzido.

Um papel, por exemplo, pacientes olhados que tinham sido hospitalizados para sua depressão e postos nas sessões da dança recreacional. Neste estudo, encontraram uma redução em sintomas depressivos.

Outro estuda, em ajustes não-clínicos, igualmente mostrou que os adolescentes com o suave para moderar a depressão mostrada reduziram níveis de depressão, quando contrataram em um programa de 12 semanas da dança e do movimento.

Nós igualmente mostramos em nossos estudos, em nosso laboratório, que quando os povos com doença de Parkinson contratam em um programa de 10 semanas da dança, seus níveis do humor estão aumentados. Além, há igualmente diversas outras partes de pesquisa, que apoiam um relacionamento entre a dança e sintomas depressivos melhorados.

A saúde mental é uma área de assunto larga e nós seleccionamos somente a depressão e o humor. Nós observamos e demos a evidência que a dança pode ser usada para melhorar estes sintomas nos pacientes.

Classe de dança

Pode a dança fazê-lo feliz?

A dança pode definida fazê-lo mais feliz. Depende que tipo do dançar faça. Nós mostramos que sobre um ciclo de 10 semanas da dança, as melhorias no humor podem ser consideradas e os povos sentem um macacão geralmente mais feliz.

Quando o humor do pessoa de medição antes e depois de que uma sessão de uma hora da dança, nós considerou um aumento através da uma hora. Contudo, este é o que nós esperamos devido ao aumento na energia que todos sente quando deixa uma classe de dança é muito visível, os povos são um pouco mais vibrantes e têm uma mola extra em sua etapa que é maior do que ele era antes da classe de dança.

Algo que não é tão óbvio, é se esta felicidade aumentada dura fora da classe de dança. Para estudar este, nós medimos humores dos participantes' uma semana antes de um programa de uma dança de 10 semanas e continuamos a tomar a medidas uma semana após sua conclusão.

Algo bastante interessante que nós encontramos era que quando nós medimos o humor do pessoa um a semana antes e uma semana após o programa que nós vimos um aumento nos participantes' humor e felicidade. Isto diz-nos que mesmo uma semana depois que os povos têm última dançada, seu humor está melhorado ainda relativo ao que era como 12 semanas mais cedo.

Quanto nós compreendemos sobre os mecanismos que sustentam a potência da dança?

Esta é uma pergunta que nós ainda estejamos tentando responder e compreender ao que aqueles mecanismos são. Em nosso grupo de investigação, nós trabalhamos com Dr. Lucy Annett do neurocientista, assim como fisioterapeuta, psicólogos cognitivos e antropólogos sociais. Nós igualmente trabalhamos com um número de psicólogos demasiado. O que nós estamos tentando compreender é onde o benefício positivo vem fora de todas estas coisas.

Nosso neurocientista está focalizando no que está acontecendo no cérebro, a propósito dos neurochemicals, quando nós dançamos. Nosso fisioterapeuta está olhando aqueles aspectos físicos e alguns de nossos psicólogos estão olhando introduções da qualidade de vida. Outros psicólogos cognitivos estão estudando as mudanças cognitivas que acontecem quando os povos dançarem. E o quarto lugar que nós igualmente estamos olhando está no elemento social da dança. Nós acreditamos que todas estas coisas nos dão junto o benefício que nós observamos.

O que nós estamos tentando fazer é compreender cada um daqueles factores, se é um neurológico, social, cognitivo ou uma mudança física. Que é a composição de todas aquelas mudanças diferentes que conduzem à melhoria no humor e no bem estar? Porque por exemplo, se seu corpo depois que dançar sente que mais fraco e relaxado e seus músculos seja mais relaxado, a seguir eles pôde dormir melhor na noite igualmente que faz algum exercício durante o dia.

Se suas pensamento e habilidades problem-solving, assim que seus processos cognitivos, se tornam mais afiados e melhorados então é o caso que puderam poder pensar sobre estratégias diferentes para lidar com os alguns dos sintomas que associaram com uma condição particular.

Se é uma edição do neurochemical, pôde ser o facto de que há algum prazer, e o prazer está liberando a dopamina, por exemplo. Em algumas circunstâncias onde a dopamina é o que é reduzido, a seguir nele poderia estar um aumento desse neurochemical que está causando uma melhoria lá. Com nossa equipe multidisciplinar, nós estamos tentando construir um modelo que leve em consideração os elementos diferentes e sua contribuição.

Um outro aspecto que nós igualmente estamos olhando é, nós estamos pedindo que os povos fizessem exercícios a partir de casa. Nós fizemos estes exercícios em um estúdio e nós encontramos alguns resultados positivos destes exercícios. Um de nossos pesquisadores que tem trabalhado no projecto fez um vídeo dsi mesma que demonstra aqueles movimentos e enviou os vídeos a nossos participantes e deles fez os movimentos em casa. Interessante, nós não vimos os mesmos benefícios quando os fizeram em casa enquanto nós vimos quando os faziam no estúdio.

Isto trouxe à luz o papel potencial dos elementos sociais da dança. Depois destes resultados, nós conseguimos então nosso pesquisador, Amelia Salão, visitar em casa todos os participantes e fazer individualmente os exercícios com os participantes. Quando fez aquela, nós vimos uma melhoria outra vez.

Isto conduziu Amelia acreditar que há um elemento social que contribuísse aos benefícios considerados da dança e do humor melhorado. E isso quando os povos interagirem junto, social, fazendo as actividades compartilhadas, que são decididos e agradáveis, que contribui ao benefício total. O que nós não podemos compreender porque os cientistas são o que a contribuição individual de cada um daqueles factores é aos benefícios totais.

Que pesquisa mais adicional é o aumento necessário nosso conhecimento do impacto da dança no cérebro?

Nós ainda precisamos de compreender o que os componentes são da dança que conduzem 2 aqueles benefícios observados. Você poderia argumentir que a dança é uma actividade holística, e devido a este, é impossível separar para fora os componentes dela e compreender suas contribuições individuais.

Eu não concordo com o aquele. Eu acredito que é diferenciado, e em nossa pesquisa nós estamos tentando compreender os componentes individuais da dança e como importante são aos benefícios observados.

Por exemplo, a resposta do pessoa compreensivo aos estímulos rítmicos. Nós estamos tentando compreender neste momento sobre o ritmo e estamos cronometrando no movimento e na canção e no acoplamento daquelas coisas junto para compreender se alguns povos são mais prováveis obter um benefício do que outros povos devido a sua resposta natural aos tipos diferentes de ritmo e de comportamentos rítmicos.

Nós igualmente estamos olhando edições para fazer com actividade, quanto pessoa da actividade faz e como aquele impacta em uma actividade mais atrasada. Por exemplo, nós tivemos diversos de nossos participantes em algumas de nossas experiências, que estão atendendo a sessões da dança, comentário, “oh, ele somos grandes. Depois que eu terminei a dança, o next day eu sou de repente muito mais active. Eu posso fazer a jardinagem melhor. Eu posso andar para trabalhar sem cair sobre. Eu posso fazer todas estas coisas.” Relatam todas estas mudanças perpétuas em conseqüência da dança.

Que é sobre a dança que está causando esta mudança no comportamento do participante? Nós estamos monitorando a actividade do pessoa por uma semana completa depois que dançam para ver se apenas o acto da dança em determinados tipos de maneira aumenta sua confiança de se mover e conseqüentemente, nós podem medir isso mais tarde.

Estes são algumas das coisas que nós estamos olhando. Nós estamos olhando o ritmo e sincronismo e os mecanismos neurais para o ritmo e sincronismo para ver que contribuição jogam, e igualmente o efeito da actividade e quanto actividade é necessária durante a dança para apoiar a actividade do pessoa durante todo o resto da semana.

Você vê um futuro onde dançar seja recomendada ajudar a controlar determinadas normas sanitárias mentais?

Sim. Eu ver este para o futuro.

Este é algo que eu amaria ver, determinados tipos de actividade, particularmente dançando, sendo prescrito para ajudar povos a superar alguns dos aspectos negativos da saúde mental deficiente. Eu penso que a dança é uma grande maneira de entregar tão muitas coisas. Pode entregar a interacção social, o processamento cognitivo, a resolução de problemas, a actividade física e a melhoria no humor. Nós sabemos que quando os povos dançam sorriem.

Há um estudo que olha crianças entre as idades de cinco meses e dois e uma metade dos anos velhos. As crianças eram estímulos rítmicos jogados/canção e as crianças começaram automaticamente contorcer-se seus corpos em uma resposta natural à canção. Mais importante, após ter revisto as gravações video de todas as crianças que respondem aos estímulos rítmicos igualmente encontraram que como as crianças moveram seus corpos em resposta aos estímulos musicais, igualmente sorriram.

Realmente cedo em, antes que qualquer tipo da aprendizagem possa acontecer, nós sabemos que quando os povos escutam sons rítmicos/canção, movem seu corpo na resposta, e conduz a uma melhoria em seu humor, que conduz aos povos que sorriem mais.

Um outro estudo foi realizado nas universidades de Sheffield e de York onde os participantes foram postos em uma sala e nós somos pedidos para dançar avante a uma canção pelo porão Jaxx. Os participantes tiveram que qualquer um: a dança, vai em uma bicicleta de exercício ou apenas senta-se e escuta-se a canção por 5 minutos. Quando os povos estavam dançando à canção, tiveram uma melhoria em seu humor. Nós podemos ver esta melhoria no humor e igualmente uma melhoria em suas habilidades da resolução de problemas.

O que é surpreendente é que nós podemos tomar este e o usar e o aplicar a um ajuste dos cuidados médicos. No caso do CBT, a terapia comportável cognitiva, pacientes tem que encontrar modos de pensar novos. E nós mostramos que quando dança que dos povos conduziu a uma melhoria no seu pensamento divergente.

O pensamento divergente é um tipo criativo de pensamento, onde você tem que mudar seu teste padrão original do pensamento e o abordar de uma maneira nova. Neste aspecto, é o que o CBT tenta conseguir dentro de um indivíduo. Naturalmente, se você não pode pensar em uma maneira nova CBT pôde ser bastante restritivo.

Mas nós podemos imaginar uma situação onde alguém que tenta se pensar fora de alguns pensamentos negativos, e dançando melhore seu humor e aumente seu pensamento divergente, que poderia potencial os ajudar a pensar de modos de pensar novos.

Que você pensa as posses futuras para a psicologia da dança e que você está olhando para focalizar sobre?

Eu penso que há um futuro maravilhoso para a psicologia da dança. Devido ao campo multidisciplinar, nós estamos trazendo áreas de ciência diferentes junto a fim compreender o que está acontecendo quando nós dançamos, mim pensa que há um futuro grande para ele, particularmente quando nós reconhecemos que dançar é uma actividade inata - que é algo que nós acreditamos.

A dança é feita por cada cultura em todo o mundo e há uma evidência a sugerir que esteja feita desde o início da história da humanidade. A dança é uma parte fundamental de quem nós somos.

Eu penso se nós mudamos como nós nos centramos sobre a dança e como nós olhamos a dança como uma actividade inata, um pouco do que simplesmente como algo que é o jogo de criança, a seguir eu acredito que nós podemos destravar os benefícios positivos associados com a dança.

O mais que nós reconhecemos, de um ponto de vista científico, que há uns benefícios da dança, como apoiado pela prova científica, a seguir mais povos tomarão a dança seriamente e este reservará mais oportunidades de poder usar a dança em um contexto terapêutico que seja prescrito mais geralmente.

Houve algum estudo na dança de observação um pouco do que necessariamente participando?

Houve alguns estudos em mover-se de observação dos povos. É possível estudar povos em um varredor do cérebro quando olham outro dança, nós compreende que algo sobre o que está acontecendo no cérebro e você podem considerar que partes diferentes do cérebro estão fazendo quando estão olhando a dança. Não é algo que nós olhamos com relação à saúde, mas nós sabemos que há umas maneiras diferentes os povos apreciam olhar movimentos.

É interessante porque se mostrou que ao aprender alguns testes padrões do movimento e então ao olhar aqueles testes padrões do movimento para trás, você aprecia os olhar mais do que se você não tinha aprendido aqueles testes padrões moventes.

Eu não posso falar sobre os benefícios de saúde associados com a dança de observação, mas nós sabemos que os povos apreciam olhar alguns formulários da dança e pode nos dizer algo sobre o que está acontecendo no cérebro. Mas não é o foco de minha pesquisa.

Que sua pesquisa lhe disse sobre a atitude do pessoa para a dança?

Esta é uma área interessante porque algo que eu sou afiado compreender é porque os povos escolhem não dançar ou as atitudes de que povos são sobre a dança. Nós sabemos que há uns lotes dos povos que nos dizem, “oh, dançando não está para mim porque eu sou o tipo errado de pessoa a dançar.”

Os povos têm uma noção do que pensam que precisam de poder fazer a fim dançar. Os lotes dos povos dizem-me que sentem que são a forma ou o tamanho errado ou que sentem demasiado velhos para dançar. Naturalmente, todas aquelas coisas são muito válidas mas nós acreditamos que dançar deve ser para todos e não deve haver nenhuma barreira a dançar de todo. É bastante interessante para nós ouvir-se as barreiras de que pessoa são dançar, porque faça a dança da parada dos povos, porque a deram acima etc.

No estudo onde os povos estavam em uma sala e dito para dançar, dois ou três dos participantes recusaram dançar. Mesmo que estivessem apenas no seus próprios em uma sala e ninguém olhava-os. Mesmo sob aquelas circunstâncias, os povos ainda sentiram autoconscientes sobre a dança em público. Eu posso compreender aquele.

A parte do problema com alguns dos estudos científicos que nós executamos é algum do auto dos participantes seleto na amostra porque já apreciam dançar. Nós precisamos as experimentações randomized do controle onde um neurologista, por exemplo, ou um consultante prescreveriam povos, e para pô-los em um grupo particular da dança ou em um grupo da não-dança assim que nós não temos a polarização dos povos que apreciam somente dançar a participação em alguns destes estudos.

Onde podem os leitores encontrar mais informação?

Meu Web site é: http://www.peterlovatt.com/

Sobre o professor Peter Lovatt

Peter Lovatt é um psicólogo da dança. Guardara o cargo académico do leitor e do conferente principal na psicologia na universidade de Hertfordshire onde executa o laboratório da psicologia da dança. Peter têm um BSc na psicologia e inglês, um CAM na computação neural e um PhD na psicologia cognitiva experimental. Realizou sua pesquisa cargo-doutoral na universidade de Cambridge.

Antes de estudar a psicologia da dança Peter era um dançarino profissional. Treinou na dança e no teatro musical na escola de Guildford da actuação. Peter combinou o estudo da dança e a psicologia em 2008 e seu trabalho tem sido relatada desde então na tevê, rádio e na imprensa nacional e internacional, onde se torna conhecido como o doutor Dança. Foi convidado a dar em todo o mundo a muitos negociações principais e deu 5 negociações de TEDx.

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