¿Puede el baile perfeccionar su salud mental?

Thought LeadersProfessor Peter Lovatt Reader and Principal Lecturer in PsychologyUniversity of Hertfordshire

Una entrevista con profesor Peter Lovatt conducto en abril Cashin-Garbutt, mA (Cantab)

¿Cuál es psicología de la danza? ¿Qué tipos de pregunta usted está intentando contestar?

La psicología de la danza es el estudio de la danza y de bailarines de una perspectiva científica y psicológica. Qué estamos intentando entender somos qué suceso cuando la gente baila y porqué, lo estamos observando de una perspectiva de la atención sanitaria, que pudo sugerir el bailar es buenos para usted.

Por ejemplo, estamos estudiando el efecto del baile sobre gente con la enfermedad de Parkinson. Cuál estamos interesados hacia adentro está intentando entender porqué es que cuando la gente con la enfermedad de Parkinson empeña a danza recreativa algunos de sus síntomas reducen como consecuencia del baile. Estamos intentando entender porqué esto está suceso de una perspectiva científica.

Clase de danza del socio

¿Cuántas pruebas hay esa salud mental de las influencias del baile?

Hay una carrocería cada vez mayor de las pruebas que sugieren que el baile sea bueno para la salud mental de la gente. Esto se está mostrando en pacientes con la depresión. Se ha publicado par-revisó los papeles, que sugieren que cuando la gente con la depresión empeña a ciertos tipos de danza, sus síntomas puede ser reducido.

Un papel, por ejemplo, en pacientes observados que habían sido hospitalizados para su depresión y fueron puestos en sesiones de la danza recreativa. En este estudio, encontraron una reducción en síntomas depresivos.

Otro estudia, en fijaciones no-clínicas, también ha mostrado que los adolescentes con suave para moderar la depresión mostrada redujeron niveles de depresión, cuando empeñaron a un programa de 12 semanas de la danza y del movimiento.

También hemos mostrado en nuestros estudios, en nuestro laboratorio, que cuando la gente con la enfermedad de Parkinson empeña a un programa de diez semanas de la danza, sus niveles del humor están aumentados. Además, hay también varios otros pedazos de investigación, que soportan un lazo entre el baile y los síntomas depresivos perfeccionados.

La salud mental es un área de tema amplia y hemos escogido solamente la depresión y el humor. Hemos observado y hemos dado las pruebas que la danza se puede utilizar para perfeccionar estos síntomas en pacientes.

Clase de danza

¿Puede el baile hacerle feliz?

El baile puede definitivamente hacerle más feliz. Depende qué tipo de bailarle lo haga. Hemos mostrado que sobre un ciclo de diez semanas del baile, las mejorías en humor pueden ser consideradas y la gente asierra al hilo un guardapolvo generalmente más feliz.

Cuando el humor de la gente de medición antes y después de que una sesión de una hora de la danza, nosotros consideró un aumento a través de la una hora. Sin embargo, esto es lo que preveímos debido al aumento en energía que todo el mundo asierra al hilo cuando él deja una clase de danza es muy visible, la gente es un poco más vibrante y tiene un muelle extra en su paso que sea mayor que él estaba antes de la clase de danza.

Algo que no es tan obvio, es si esta felicidad creciente dura fuera de la clase de danza. Para estudiar esto, medimos humores a los participantes los' una semana antes de un programa de diez semanas del baile y continuamos tardar a mediciones una semana después de su realización.

Algo muy interesante que encontramos era que cuando medimos el humor de la gente a la semana antes y una semana después del programa que vimos un aumento en los participantes' humor y felicidad. Esto nos informa que incluso una semana después de que la gente tenga haber bailado pasado, su humor todavía está perfeccionado en relación con cuáles era como 12 semanas anterior.

¿Cuánto entendemos sobre los mecanismos que apuntalan la potencia de la danza?

Ésta es una pregunta que todavía estamos intentando contestar y entender a cuáles son esos mecanismos. En nuestro grupo de investigación, hemos trabajado con el Dr. Lucy Annett del neurólogo, así como los fisioterapeutas, los psicólogos cognoscitivos y los antropólogos sociales. También hemos trabajado con varios psicólogos también. Qué estamos intentando entender es donde la ventaja positiva sale de todas estas cosas.

Nuestro neurólogo se está centrando en qué está suceso en el cerebro, en lo que respecta a los neurochemicals, cuando bailamos. Nuestro fisioterapeuta está observando esos aspectos físicos y algunos de nuestros psicólogos están observando aplicaciones la calidad de vida. Otros psicólogos cognoscitivos están estudiando los cambios cognoscitivos que suceso mientras que la gente baila. Y el cuarto lugar que también estamos observando está en el elemento social del baile. Creemos que todas estas cosas juntas nos dan la ventaja que hemos observado.

Qué estamos intentando hacer es entender cada uno de esos factores, si es un neurológico, social, cognoscitivo o un cambio físico. ¿Cuál es el maquillaje de todos esos diversos cambios que lleven a la mejoría en humor y bienestar? Porque por ejemplo, si su carrocería después de que el baile asierre al hilo que más flojo y relajado y sus músculos sea más relajado, después ellos pudo dormir mejor en la noche también que hacía un cierto ejercicio durante el día.

Si su pensamiento y habilidades problem-solving, así que sus procesos cognoscitivos, se afilado y después se perfeccionan es el caso que puede ser que puedan pensar en diversas estrategias para hacer frente a algunos de los síntomas que han asociado a una condición determinada.

Si es una entrega neuroqu3imica, puede ser que sea el hecho de que hay un cierto placer, y el placer está liberando la dopamina, por ejemplo. En algunas condiciones donde está la dopamina se reduce qué, después él podría estar un aumento de ese neurochemical que está causando una mejoría allí. Con nuestras personas multidisciplinarias, estamos intentando construir un modelo que tenga en cuenta los diversos elementos y su contribución.

Otro aspecto que también estamos observando es, estamos pidiendo que la gente hiciera ejercicios desde casa. Hemos hecho estos ejercicios en un estudio y hemos encontrado algunos resultados positivos de estos ejercicios. Uno ante nuestros investigadores que ha estado trabajando en el proyecto hizo un vídeo de sí misma que demostraba esos movimientos y envió los vídeos a nuestros participantes y de ellos hizo los movimientos en casa. Interesante, no vimos las mismas ventajas cuando las hicieron en casa mientras que vimos cuando las hacían en el estudio.

Esto trajo a la luz el papel potencial de los elementos sociales de la danza. Después de estos resultados, entonces conseguimos a nuestro investigador, Amelia Pasillo, visitar a todos los participantes en casa y hacer los ejercicios con los participantes individualmente. Cuando ella hizo eso, vimos una mejoría otra vez.

Esto llevó a Amelia a creer que hay un elemento social que está contribuyendo a las ventajas consideradas del baile y del humor perfeccionado. Y eso cuando está obrando recíprocamente la gente juntas, social, haciendo las actividades compartidas, que son útiles y agradables, que contribuye a la ventaja total. Qué no podemos entender pues los científicos son cuáles es la contribución individual de cada uno de esos factores a las ventajas totales.

¿Qué otra investigación es el aumento necesario nuestro conocimiento del impacto de la danza en el cerebro?

Todavía necesitamos entender cuáles son los componentes de la danza que llevan a esas ventajas observadas. Usted podría sostener que la danza es una actividad holística, y debido a esto, es imposible separar fuera los componentes de ella y entender sus contribuciones individuales.

No estoy de acuerdo con ése. Creo que es polifacético, y en nuestra investigación estamos intentando entender los componentes individuales de la danza y cómo es importante están a las ventajas observadas.

Por ejemplo, la reacción de la gente de comprensión a los estímulos rítmicos. Estamos intentando entender en el momento sobre ritmo y estamos cronometrando en el movimiento y en música y el acoplamiento de esas cosas juntos para entender si algunas personas son más probables conseguir una ventaja que otras personas debido a su reacción natural a diversos tipos de ritmo y de comportamientos rítmicos.

También estamos observando entregas para hacer con actividad, cuánta persona de la actividad hace y cómo ésa afecta actividad posterior. Por ejemplo, hemos tenido varios de nuestros participantes en algunos de nuestros experimentos, que están asistiendo a sesiones de la danza, comentario, “oh, él somos grandes. Después de que haya acabado el baile, el next day soy repentinamente mucho más active. Puedo hacer cultivar un huerto mejor. Puedo recorrer para trabajar sin caer. Puedo hacer todas estas cosas.” Denuncian todos estos cambios perpetuos como resultado de la danza.

¿Cuál está sobre la danza que está causando este cambio en comportamiento del participante? Estamos vigilando la actividad de la gente por una semana completa después de que bailen para ver si apenas el acto del baile en ciertos tipos de manera aumenta su confianza de la mudanza y por lo tanto, nosotros puedan medir eso después.

Éstos son algunas de las cosas que estamos observando. Estamos observando ritmo y sincronización y los mecanismos de los nervios para el ritmo y sincronización para ver qué contribución juegan, y también el efecto de la actividad y cuánta actividad es necesaria durante la danza soportar la actividad de la gente en el descanso de la semana.

¿Usted ve un futuro donde el baile se recomienda para ayudar a manejar ciertas condiciones de salud mental?

Sí. Veo esto para el futuro.

Éste es algo que amaría ver, ciertos tipos de actividad, determinado bailando, siendo prescrito para ayudar a gente a vencer algunos de los aspectos negativos de la salud mental pobre. Pienso que el baile es una gran manera de entregar tan muchas cosas. Puede entregar la acción recíproca social, el tramitación cognoscitivo, la solución de problemas, la actividad física y la mejoría en humor. Sabemos que cuando la gente baila ella sonríe.

Hay un estudio que observa a niños entre las edades de cinco meses y dos y la mitad de años. Los niños eran estímulos rítmicos jugados/música y los niños comenzaron automáticamente a menear sus carrocerías en una reacción natural a la música. Más importantemente, después de revisar las grabaciones de vídeo de todos los niños que respondían a los estímulos rítmicos también encontraron que como los niños movieron sus carrocerías en respuesta a los estímulos musicales, también sonrieron.

Realmente a principios de, antes de que cualquier clase de aprendizaje pueda suceso, sabemos que cuando la gente escucha los sonidos rítmicos/música, ella mueve su carrocería en la reacción, y lleva a una mejoría en su humor, que lleva a la gente que sonríe más.

Otro estudio fue realizado en las universidades de Sheffield y de York en donde pusieron a los participantes en un cuarto y el sótano Jaxx nos pedimos bailar adelante a una canción. Los participantes tuvieron que cualquiera: la danza, va en una bicicleta estática o apenas se sienta y escucha la música por 5 minutos. Cuando la gente bailaba a la música, ella tenía una mejoría en su humor. Podemos ver esta mejoría en humor y también una mejoría en sus habilidades de la solución de problemas.

Cuál es asombroso es que podemos tomar esto y utilizarlo y aplicarlo a una fijación de la atención sanitaria. En el caso del CBT, la terapia del comportamiento cognoscitiva, pacientes tiene que encontrar nuevos modos de ver. Y hemos mostrado que cuando danza de la gente que llevó a una mejoría en su pensamiento divergente.

El pensamiento divergente es un tipo creativo de pensamiento, donde usted tiene que cambiar su configuración original del pensamiento y abordarla de una nueva manera. En este aspecto, es lo que intenta el CBT lograr dentro de un individuo. Por supuesto, si usted no puede pensar de una nueva manera CBT pudo ser muy restrictivo.

Pero podemos imaginarnos una situación donde alguien que intenta pensarse fuera de algunos pensamientos negativos, y bailando perfeccionará su humor y aumentará su pensamiento divergente, que podría potencialmente ayudarles a pensar en nuevos modos de ver.

¿Qué usted piensa los asimientos futuros para la psicología de la danza y lo que usted está observando para enfocar conectado?

Pienso que hay un futuro maravilloso para la psicología de la danza. Debido al campo multidisciplinario, estamos trayendo diversas áreas de la ciencia juntas para entender qué está suceso cuando bailamos, yo piensa que hay un futuro grande para él, determinado cuando reconocemos que el baile es una actividad natural - que es algo que creemos.

La danza es hecha por cada cultura en todo el mundo y hay pruebas a sugerir que se han hecho desde el principio de la historia de la humanidad. El baile es una parte fundamental de quién somos.

Pienso si cambiamos cómo nos centramos en danza y cómo observamos danza como actividad natural, bastante que simple como algo que sea el juego de niño, después creo que podemos abrir las ventajas positivas asociadas a danza.

Cuanto más que reconocemos, desde un punto de vista científico, que hay ventajas del baile, según lo soportado por la prueba científica, después más personas tomarán el baile seriamente y esto permitirá más oportunidades de poder utilizar danza en un contexto terapéutico que se prescriba más generalmente.

¿Ha habido estudios en danza de observación bastante que necesariamente participando?

Ha habido algunos estudios en la mudanza de observación de la gente. Es posible estudiar a gente en un analizador del cerebro cuando ella mira otras baile, nosotros entiende que algo sobre qué está suceso en el cerebro y usted pueden considerar qué diversas partes del cerebro están haciendo cuando él está mirando la danza. No es algo que hemos observado en relación a salud, pero sabemos que hay maneras diferentes la gente goza el mirar de los movimientos.

Es interesante porque se ha mostrado que al aprender algunas configuraciones del movimiento y después mirando esas configuraciones del movimiento detrás, usted goza el mirar de ellas más que si usted no había aprendido esas configuraciones móviles.

No puedo hablar sobre las subsidios por enfermedad asociadas a danza de observación, pero sabemos que la gente goza el mirar de algunas formas de la danza y puede informarnos algo sobre qué está suceso en el cerebro. Pero no es el foco de mi investigación.

¿Qué su investigación le ha informado sobre la actitud de la gente hacia danza?

Esto es un área interesante porque algo que soy afilado entender es porqué la gente elige no bailar o son las actitudes de qué gente sobre danza. Sabemos que hay lotes de la gente que dice a nosotros, “oh, bailando no es para mí porque soy el tipo incorrecto de persona a bailar.”

La gente tiene una noción de lo que ella piensa que ella necesita poder hacer para bailar. Los lotes de gente dicen a mí que asierran al hilo que son la forma o la talla incorrecta o que asierran al hilo demasiado viejos para bailar. Por supuesto, todas esas cosas son muy válidas pero creemos que el baile debe estar para todo el mundo y no debe haber barreras a bailar en absoluto. Es muy interesante que oigamos son bailar las barreras de qué gente, porqué haga el baile del parada de la gente, porqué lo dieron encima del etc.

En el estudio donde estaba la gente en un cuarto e informado bailar, dos o tres de los participantes rehusaron bailar. Aunque estaban apenas en sus los propio en un cuarto y nadie los miraba. Incluso bajo esas condiciones, la gente todavía aserraba al hilo tímida sobre el baile en público. Puedo entender eso.

La parte del problema con algunos de los estudios científicos que ejecutamos es algo del uno mismo de los participantes selecto en la muestra porque gozan ya el bailar. Necesitamos juicios seleccionadas al azar del mando donde un neurólogo, por ejemplo, o un consultor prescribiría a gente, y ponerla en un grupo determinado de la danza o en un grupo del no-baile así que no tenemos la polarización negativa de la gente que goza solamente el bailar de la participación en algunos de estos estudios.

¿Dónde pueden los programas de lectura encontrar más información?

Mi Web site es: http://www.peterlovatt.com/

Sobre profesor Peter Lovatt

Peter Lovatt es psicólogo de la danza. Él celebra el poste académico del programa de lectura y del conferenciante principal en psicología en la universidad de Hertfordshire en donde él ejecuta el laboratorio de la psicología de la danza. Peter tiene un BSCA en psicología e inglés, un MSc en el cómputo de los nervios y un doctorado en psicología cognoscitiva experimental. Él realizó su investigación postdoctoral en la universidad de Cambridge.

Antes de estudiar la psicología de la danza Peter era bailarín profesional. Él entrenó en danza y teatro musical en la escuela de Guildford de actuar. Peter combinó el estudio de la danza y la psicología en 2008 y su trabajo se ha denunciado desde entonces sobre TV, radio y en la prensa nacional e internacional, donde él se conoce como doctor Dance. A le han invitado que dé a muchos negociaciones principales en todo el mundo y ha dado 5 negociaciones de TEDx.

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