跳舞能改進您的心理健康?

Thought LeadersProfessor Peter Lovatt Reader and Principal Lecturer in PsychologyUniversity of Hertfordshire

與彼得 Lovatt 教授的一次面試執行在 MA 4月 Cashin-Garbutt, (Cantab) 前

什麼是舞蹈心理學? 您設法回答什麼類型的問題?

舞蹈心理學是舞蹈和舞蹈演員的研究從一個科學和心理方面。 什麼我們設法瞭解是發生了什麼,當人們跳舞,并且為什麼,我們查看它從醫療保健方面,也許建議跳舞有益於您。

例如,我們學習跳舞的作用對有帕金森病的人。 什麼我們感興趣設法知道為什麼是,當有帕金森病的人們參與消遣舞蹈時作為跳舞結果,他們的一些症狀減少。 我們設法知道這為什麼從一個科學方面發生。

合作夥伴舞蹈課

多少證據有沒有該跳舞影響心理健康?

有建議證據的一個生長機體跳舞有益於人民的心理健康。 這在有消沉的病人顯示。 那裡被發布了評論了文件,建議,當有消沉的人們參與舞蹈時的某些類型,他們的症狀可以減少。

一份文件,例如,為他們的消沉在消遣舞蹈上會議住醫院和放置的被查找的患者。 在此研究中,他們查找了對壓抑症狀的減少。

其他在非臨床設置學習,也向顯示有溫和的少年減輕顯示的消沉減少了消沉的級別,當他們參與舞蹈和移動 12 星期程序。

我們在我們的研究也顯示了,在我們的實驗室,當有帕金森病的人們參與舞蹈時 10 個星期的程序,增加他們的心情級別。 另外,也有研究幾個其他部分,支持跳舞和被改進的壓抑症狀之間的一個關係。

心理健康是一個清楚的話題範圍,并且我們只挑選了消沉和心情。 我們觀察了和提供了舞蹈可以用於改進在患者的這些症狀的證據。

舞蹈課

跳舞能使您愉快?

跳舞可能明確地使您更加愉快。 它取決於什麼類型的跳舞您。 我們向顯示在跳舞的 10 個星期的循環,在心情的改善能被看到,并且人們感覺一般更加愉快的所有。

當評定的人員的心情,在一個一小時舞蹈會議,我們看到了在这一時數間前後的一個增量。 然而,這是什麼我們期待由於在能源的增量大家感覺他們留下舞蹈課是非常可視的,人們是更加充滿活力的并且有一根額外的彈簧在極大比它是在舞蹈課面前的他們的步驟。

不是那麼顯然的事,是此增加的幸福是否持續在舞蹈課外面。 要學習此,我們評定參與者』心情在 10 個星期的跳舞程序前的一個星期并且繼續需要評定在其完成以後的一個星期。

我們查找相當有趣的事是,當我們以前評定了人民的心情每星期,并且在我們看到在參與者』心情和幸福的一個增量的程序以後的一個星期。 這告訴我們甚而一個星期,在人們有前跳舞後,他們的心情仍然被改進相對什麼是像 12 個星期前。

我們瞭解多少關於加固舞蹈的功率結構?

這是我們仍然設法回答和瞭解的問題什麼那些結構是。 在我們的研究小組,我們從事了與神經科學家露西 Annett 博士,以及理療醫師、認知心理學家和社會人類學家。 我們也是也從事了與很多個心理學家。 什麼我們設法瞭解是肯定的利益來自在所有這些事情外面的地方。

我們的神經科學家著重什麼在腦子發生,關於影響神經系統的化學物質,當我們跳舞時。 我們的理療醫師查看那些實際方面,并且我們的一些心理學家查看生活水平的問題。 其他認知心理學家學習發生的認知更改,當人們跳舞時。 并且我們也查找的第四名在跳舞的社會要素。 我們相信所有這些事情一起產生我們我們觀察的福利。

什麼我們設法執行是瞭解那些系數中的每一個,它是否是神經學,社會,認知的或者實際更改。 什麼是導致在心情和福利的改善所有那些不同的更改的構成? 例如由於,如果他們的身體,在跳舞感覺以後更加鬆散和輕鬆和他們的肌肉请是更加輕鬆,然後他們也許在日間也執行某執行的晚上更好休眠。

如果他們的認為和解決問題的技能,因此他們的認知過程,變得更加鋒利和那麼改善它是實際情形他們也許能考慮應付的不同的方法他們關聯了以一個特殊情況的某些症狀。

如果它是一個神經化學的問題,它也許是這個情況有若乾樂趣,例如,并且樂趣發行多巴胺。 在多巴胺是的有些情況減少什麼,然後它可能導致改善那裡該影響神經系統的化學物質的增量。 我們多重學科的小組,我們設法建立考慮到不同的要素和他們的攤繳的設計。

我們也查看的另一個方面是,我們要求人執行家庭執行。 我們在工作室執行這些執行,并且我們找到從這些執行的那些正數結果。 研究這個項目做展示那些移動的錄影她自己并且發送錄影到我們的參與者的之一我們的研究員和他們在家執行移動。 有趣地,我們沒有看到同樣福利,當他們在家執行他們,當我們看見了他們什麼時候在這個工作室執行他們。

這發現了舞蹈的社會要素的潛在的角色。 在這些結果之後,我們然後使我們的研究員,阿米莉雅霍爾,在家拜訪所有參與者和單個執行與參與者的執行。 當她執行那,我們再看到改善。

這導致阿米莉雅相信有造成從跳舞和被改進的心情看到的福利的一個社會要素。 并且那,當人們配合,社會,一起執行共有的活動,是有目的和令人愉快的,造成整體福利。 什麼我們不可能瞭解,因為科學家是什麼每一個的單個攤繳那些系數是對整體福利。

什麼進一步研究是需要的增量我們的舞蹈的影響的知識對腦子?

我們仍然需要瞭解什麼導致被觀察的那些福利的組成部分是這個舞蹈。 您可能論證舞蹈是一個整體活動,并且因此,分隔構成部分的它和瞭解他們各自的攤繳是不可能的。

我不同意那。 我相信它多面,并且在我們的研究我們設法瞭解舞蹈各自的要素,并且多麼重要他們是對被觀察的福利。

例如,對節奏性刺激的瞭解的人員的回應。 我們設法當時瞭解關於節奏并且一起計時在移動和在音樂和那些事情聯結瞭解某些人是否比其他人員是可能獲得福利由於他們的對節奏和節奏性工作情況的不同的類型的自然回應。

我們也查看問題執行與活動,多少活動人員執行,并且那如何對最新活動影響。 例如,我們在我們的一些實驗,有數我們的參與者出席舞蹈會議,備注, 「哦,它是極大的。 在我完成跳舞後,次日我更大量突然是活躍。 我可以執行好從事園藝。 我可以走從事,无需落。 我可以做所有這些事」。 由於這個舞蹈,他們報告所有這些永久更改。

什麼是它關於導致在參與者工作情況上的此變化的舞蹈? 我們監控人民的活動一個充分的星期,在他們跳舞發現跳舞操作在方式的某些類型的是否增加他們的電話會議移動並且後,我們可以稍後評定那。

這些是我們查看的某些事情。 我們查看節奏和規定期限和神經系統的結構為節奏和規定期限發現什麼攤繳他們演奏,並且活動的作用,并且多少活動在這個舞蹈期間是必要始終餘下的一周支持人民的活動。

您是否看到推薦幫助管理某些精神衛生狀況跳舞的遠期?

是。 我為將來看見此。

這是我會願意發現的事,某些活動類型,特別地跳舞,建議幫助人解決某些粗劣的心理健康的負方面。 我認為跳舞是提供許多事情一個巨大方式。 它可能提供社會交往,認知處理,解決問題,體育活動和改善在心情。 我們知道,當人們跳舞時他們微笑。

有查看在五個月的年齡和二個半歲之間的研究子項。 子項是被演奏的節奏性刺激/音樂,并且子項自動地開始搖擺他們的在一種自然回應的機體對音樂。 更加重要地,在覆核回應節奏性刺激的所有子項錄影記錄以後他們也發現,當子項移動了他們的機體以回應音樂刺激,他們也微笑。

確實在初期,在任何种瞭解可能發生前,我們知道,當人們聽節奏性聲音/音樂時,他們移動他們的機體合情合理,并且它導致在他們的心情的改善,導致更微笑的人。

另一個研究在參與者被放到屋子的謝菲爾德和約克大學被執行了,并且我們由地下室 Jaxx 請求跳舞到歌曲。 參與者必須: 舞蹈,在鍛煉腳踏車去或坐并且聽到音樂 5 分鐘。 當人們跳舞對音樂,他們有改善在他們的心情。 我們能看到在心情的此改善並且在他們的解決問題技能的改善。

什麼是驚人的是我們可以採取此和使用它和適用它於醫療保健設置。 一旦 CBT,認知性能上的療法,患者必須查找新的思維方式。 并且我們向顯示,當它導致在他們分散思維的改善的人舞蹈。

分散思維是認為的一種創造性的類型,其中您必須更改您的認為的原始模式和從一個新的方式處理它。 在此方面,是什麼 CBT 設法在單個內達到。 當然,如果您不可能認為用一個新的方式 CBT 也許是相當受限制的。

但是我們可以想像跳舞的某人的設法認為自己出於那些負想法和將改進他們的心情并且提高他們分散思維,可能可能地幫助他們認為新的思維方式的情形。

您認為什麼舞蹈心理學的將來的暫掛,并且您查找注重什麼?

我認為有舞蹈心理學的一個美妙的遠期。 由於這個多重學科的域,我們帶來不同的科學領域為了瞭解發生了什麼,當我們跳舞,我認為有它的一個大遠期,特別地當我們認為時跳舞 是某事我們相信的一個固有活動 -。

舞蹈由每文化完成環球,并且有建議的證據它完成自人類歷史之始。 跳舞是誰的一個基本部分我們是。

我認為我們是否更改我們如何著重舞蹈,并且我們如何查看舞蹈作為一個固有活動,而不是完全作為是兒童遊戲的事,然後我相信我們可以打開肯定的利益與舞蹈相關。

越多我們認可,從一個科學觀點,有從跳舞的福利,如科學證據支持,然後更多人員將採取嚴重跳舞,并且這將准許更多機會能在是一般建議的一個治療環境使用舞蹈。

有沒有關於注意的舞蹈的任何研究而不是必要參與?

有關於注意的人移動的有些研究。 學習腦子掃描程序的人,當他們注意其他跳舞時是可能的,我們瞭解某事關於什麼在腦子發生和您能看到腦子的什麼不同的部分執行,當他們注意這個舞蹈。 它不是我們查看關於健康的事,但是我們知道有人們喜歡注意移動的不同的方式。

是有趣,因為顯示,當瞭解一些移動模式然後注意那些移動模式時,您喜歡注意他們更比,如果您未瞭解那些移動模式。

我不能對保健福利告訴與注意的舞蹈相關,但是我們知道人們喜歡注意舞蹈的某種表單,并且它可能告訴我們某事關於什麼在腦子發生。 但是它不是我的研究焦點。

您的研究告訴什麼您關於對於舞蹈的人民的態度?

這是一有趣區,因為我是敏銳的瞭解的事是人們為什麼選擇不跳舞或什麼人員的態度是關於舞蹈。 我們知道有對我們說的許多人, 「哦,跳舞不是為我,因為我是跳舞的人員的錯誤的類型」。

人們有什麼的飾物他們認為他們需要能執行為了跳舞。 許多人對我說他們認為他們是錯誤的形狀或範圍或者他們感到太老以至於不能跳舞。 當然,所有那些事情是非常有效的,但是我們相信跳舞應該是為大家,并且不應該有跳舞的障礙。 聽到我們是相當有趣的什麼人員的障礙是跳舞,為什麼请執行人終止跳舞,他們為什麼產生它等。

在人們在屋子和告訴跳舞的研究,二或三參與者拒绝跳舞。 即使他們獨自地在屋子裡,并且沒人注意他們。 在那些情況下,人們仍然感覺自覺關於公開跳舞。 我可以瞭解那。

一部分的我們運行的某些的問題科學研究是自某些的參與者選擇到這個範例,因為他們已經喜歡跳舞。 我們需要神經學家,例如或者顧問會建議人的被隨機化的控制試算和放他們到一個特殊舞蹈組或到非跳舞組,因此我們沒有只喜歡跳舞參與在其中一些研究人的偏心。

閱讀程序在哪裡能找到更多信息?

我的網站是: http://www.peterlovatt.com/

關於彼得 Lovatt 教授

彼得 Lovatt 是舞蹈心理學家。 他在他管理舞蹈心理學實驗室赫特福德郡的大學擔任閱讀程序和首席講師學術工作在心理學方面。 彼得有 BSc 在心理學方面和英語, MSc 在神經系統的計算和 PhD 在實驗認知心理學方面。 他在劍橋大學進行了他博士後的研究。

在學習舞蹈心理學前彼得是一個專業舞蹈演員。 他在舞蹈和音樂廳培訓了在 Guildford 學校操作。 彼得結合了舞蹈的研究在 2008年,并且心理學和他的工作從那以後報告了關於電視,收音機和在國家和國際新聞中,他出名作為 Dance 醫生。 他被邀請作許多主要報告環球和作了 5 TEDx 報告。

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