L'Étude suggère barrette synergique de ` la' entre l'exercice et la vitamine D pour de meilleures santés cardiaques

Les chercheurs de Johns Hopkins enregistrent qu'une analyse des réactions d'étude et des dossiers santé de plus de 10.000 adultes Américains pendant presque 20 années suggère une barrette « synergique » entre l'exercice et les bons niveaux de vitamine D en réduisant le risque de crises cardiaques et de rappes.

L'exercice et la vitamine D adéquate ont été longtemps impliqués en réduisant des risques de cardiopathie, mais dans une étude neuve -- un non conçu à la cause et l'effet d'exposition -- les chercheurs ont vérifié la relation entre ces deux facteurs de santé et leur rôle commun dans les santés cardiaques. Leurs découvertes, qui ont été publiées dans l'édition du 1er avril du Tourillon de l'Endocrinologie Clinique et du Métabolisme, ont recensé un positif et une relation directe entre l'exercice et les niveaux de vitamine D dans le sang, qui peut fournir la preuve que l'exercice peut amplifier des mémoires de vitamine D. Ils ont également constaté que les deux facteurs fonctionnant ensemble semblé à d'une certaine manière font plus que l'un ou l'autre seul de facteur pour protéger le système cardio-vasculaire. Les chercheurs avertissent que leur étude est d'observation et que long terme, soigneusement des essais cliniques contrôlés seraient nécessaires pour déterminer la preuve pour la cause et l'effet. Cependant, l'étude supporte la notion que l'exposition à la vitamine D de « soleil » et l'exercice sont des indicateurs des bonnes santés.

« Dans notre étude, la défaillance de contacter les niveaux d'activité et la carence en vitamine D matériels recommendés de avoir étaient très commune » dit Erin Michos, M.D., M.H.S., directeur associé de la cardiologie préventive et professeur agrégé du médicament au Centre de Ciccarone pour la Prévention de la Cardiopathie à l'École de Médecine d'Université John Hopkins. « La ligne inférieure est nous doit encourager des gens à déménager davantage au nom des santés cardiaques. » Michos ajoute que l'exposition à quelques minutes par jour de lumière solaire pendant le non-hiver assaisonne, mangeant un repas équilibré qui comprend les poissons graisseux tels que des saumons, avec les nourritures enrichies comme la céréale et le lait, peut être assez pour fournir des niveaux adéquats de vitamine D pour la plupart des adultes.

Pour leur analyse de données, les chercheurs de Johns Hopkins utilisés précédemment ont recueilli des informations du Risque d'Athérosclérose fédéralement financé dans l'étude des Communautés commençant en 1987 et se sont rassemblés de 10.342 participants au commencement exempt de coeur ou de maladie vasculaire. Les Informations sur des participants étaient actualisées et suivies jusqu'en 2013, et les adultes compris du Comté de Forsyth, la Caroline du Nord ; Jackson, Mississippi ; Minneapolis, Minnesota plus grand ; et le Comté de Washington, le Maryland. Les participants étaient un âge moyen de 54 au début de l'étude et 57 pour cent étaient des femmes. Vingt Et Un pour cent étaient Afro-américains, avec les participants restants recensant en tant que zone blanche.

Dans la première consultation entre 1987 et 1989, les participants auto-ont enregistré leurs niveaux d'exercice, qui étaient comparés aux recommandations d'Association Américaine de Coeur de plus de 150 mn par semaine d'exercice modéré d'intensité ou de 75 mn par semaine ou plus d'intensité vigoureuse. Les chercheurs avaient l'habitude l'information pour classifier le niveau de l'exercice de chaque participant comme adéquat, le cliché intermédiaire ou les pauvres. Les Gens avec les niveaux adéquats d'exercice ont répondu aux recommandations de l'AHA, ceux avec les niveaux intermédiaires exercés vigoureusement pendant jusqu'à 74 mn par semaine ou exercés modérément pendant moins de 149 mn par semaine, et ceux classifiés comme pauvres ne se sont pas exercés du tout. Environ 60 pour cent des participants ont eu l'exercice inadéquat dans les catégories faibles ou intermédiaires. Les chercheurs ont converti l'exercice en tâches équivalentes métaboliques (METs), une échelle d'intensité d'exercice employée par des cardiologues et d'autres directeurs de stage pour évaluer la forme physique. Ils ont alors prévu les niveaux d'activité matériels en multipliant Mets par compte-rendu par semaine d'exercice.

Examinant des données de la deuxième visite d'étude par chaque participant entre 1990 et 1992, les chercheurs ont mesuré des niveaux de vitamine D dans le sang en trouvant la quantité 25 de hydroxyvitamin D. N'importe Qui à moins de 20 nanogrammes par millilitre 25 de hydroxyvitamin D a été considéré déficient pour la vitamine D, et des niveaux au-dessus de 20 nanogrammes par millilitre ont été considérés adéquats. Trente pour cent de participants ont eu les niveaux inadéquats de vitamine D.

À la première partie de leur étude, l'équipe de Johns Hopkins a prouvé que les niveaux d'exercice ont franchement correspondu aux niveaux de vitamine D dans une relation directe, signifiant que les plus une exercée, plus leurs niveaux de vitamine D ont semblé élevés. Par exemple, les gens avec l'exercice adéquat ont eu 25 un niveau moyen du hydroxyvitamin D de 26,6 nanogrammes par millilitre, ceux avec l'exercice intermédiaire ont eu 24,4 nanogrammes par millilitre, et ceux avec l'exercice faible ont eu 22,7 nanogrammes par millilitre. Ceux atteignant les niveaux recommendés de l'exercice à la visite 1 ont eu des 31 pour cent plus à faible risque d'être vitamine D déficiente à la visite 2. Cependant, les chercheurs ont seulement vu une telle relation positive entre l'exercice et la vitamine D dans les zones blanches et pas les Afros-Américains.

Dans la prochaine partie de l'étude, ils ont constaté que les la plupart des participants actifs avec les niveaux les plus élevés de vitamine D ont eu le plus à faible risque pour la future maladie cardio-vasculaire. Au Cours des 19 années de l'étude, 1800 événements cardiaques défavorables se sont produits, y compris la crise cardiaque, la rappe ou la mort due à la cardiopathie ou à la rappe. Après réglage des données à l'âge, le sexe, unité de feuillets magnétiques, éducation, fumant, consommation d'alcool, pression sanguine, diabète, médicament d'hypertension, taux de cholestérol, indice de masse corporelle d'utiliser-et de statine, les chercheurs a constaté que ces gens qui ont atteint les niveaux d'activité recommendés et ont eu des niveaux de vitamine D au-dessus de 20 nanogrammes par millilitre remarqué environ des 23 pour cent de possibilité de avoir un événement cardiovasculaire défavorable de moins que ces gens avec l'activité matérielle faible qui étaient déficients pour la vitamine D.D'autre part, les gens qui ont eu l'exercice adéquat mais étaient vitamine D déficiente n'ont pas eu un risque réduit d'un événement défavorable. En d'autres termes, l'avantage combiné de avoir les niveaux adéquats de vitamine D et d'exercice était meilleur que l'un ou l'autre seul de facteur de santé.

Mais Michos dit que l'exposition au soleil peut ne pas être l'histoire entière de la relation directe trouvée entre l'exercice et la vitamine D nivelle, puisque la vitamine D a produit par la peau après l'exposition à la lumière solaire tend à se stabiliser quand le fuselage effectue assez, et les niveaux dans ces participants n'ont pas affiché des signes de faire ainsi. Il dit que ceci se dirige pour démontrer qu'il peut y avoir d'autre chose continuant dans le fuselage qui fait influencer franchement la vitamine D et l'exercice des niveaux de l'un l'autre. Par exemple, les gens que l'exercice peut également avoir d'autres saines habitudes qui influencent des niveaux de vitamine D tels que la graisse de partie inférieure du corps et un régime plus sain. Alternativement, les gens que l'exercice peut prendre à plus de suppléments de vitamine.

Quant à la disparité raciale qu'ils ont vue, ceci pourrait signifier qu'introduisant l'activité matérielle ne peut pas être aussi pertinent pour élever des niveaux de vitamine D dans les Afros-Américains que dans les zones blanches. Michos note que les gens avec une peau plus sombre produisent la vitamine D moins efficacement après exposition au soleil, probablement en raison de la quantité plus grande de pigment de mélanine, qui agit en tant qu'écran solaire naturel. Les Afros-Américains tendent également à avoir des niveaux plus bas 25 de combinaison du hydroxyvitamin D mais ils ne semblent pas remarquer les mêmes conséquences, telles que les fractures osseuses, que les zones blanches ont avec les concentrations assimilé faibles.

Michos avertit ces gens qui contactent la quantité quotidienne recommendée de 600 à 800 Ensembles Internationaux par jour et qui ont des niveaux adéquats de vitamine D n'ont pas besoin de prendre les suppléments de vitamine supplémentaires. « Plus n'est pas forcément meilleur une fois que vos taux sanguins sont au-dessus de 20 nanogrammes par millilitre, » dit Michos. Les « Personnes en danger de maladies des os, ont la dépression saisonnière, ou sont obèses devraient avoir leurs niveaux de vitamine D de mesure de médecins à assurer qu'elles sont adéquates, mais pour on, la meilleure voie d'assurer les taux sanguins adéquats de la vitamine est de l'exposition au soleil, alimentation saine, étant active et mettant à jour un poids corporel normal. » Il ajoute, « Juste 15 mn de lumière solaire pendant l'été produit environ 3000 ensembles internationaux de vitamine D selon la latitude et la pigmentation cutanée, qui est équivalente à 30 glaces de lait. Soyez Juste sûr d'utiliser l'écran solaire si vous planification pour être plus long que 15 mn extérieures. »

Tandis Que la poussée de santé de l'activité physique régulière est incontestée, les avantages des suppléments de vitamine D n'ont pas encore été prouvés pour des santés cardiaques. Michos note qu'un essai clinique randomisé récent publié en Cardiologie de JAMA n'a pas affiché n'importe quel avantage cardiovasculaire avec des haut-doses de suppléments mensuels de vitamine D parmi des participants habitant au Nouvelle-Zélande. Il dit que de plus grandes études comprenant des populations plus diverses des patients et des différents régimes de dosage sont actuel actuelles et, une fois publiées, fourniront d'autres recommandations d'analyse et de guide pour des patients.