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Histoire de sommeil : quel était normal ?

Thought LeadersProf. Roger EkirchVirginia Polytechnic Institute State University

Une entrevue avec professeur Roger Ekirch, institut polytechnique de la Virginie et université de l'Etat, avant avril Cashin-Garbutt conduit, MAMANS (Cantab)

Est il vrai que nous avions l'habitude de dormir en deux phases : premier sommeil et deuxième sommeil ?

Absolument, la preuve pour lequel est volumineuse. Discutablement des temps immémoriaux au 19ème siècle, la configuration dominante du sommeil dans les sociétés occidentales était biphasée, par lequel la plupart des familles préindustrielles parties en retraite entre 9 et 22h, endormi pendant 3 à 3 heures de ½ pendant leur « premier sommeil, » réveillé après minuit pendant une heure ou ainsi, l'où les personnes ont fait pratiquement n'importe quoi et tout imaginables avant de prendre « en second lieu un sommeil, » rugueux jusqu'à l'aube.

À quelle distance de retour la preuve s'étend-elle pour cette configuration biphasée de sommeil ?

La référence la plus tôt que j'ai trouvée est en odyssée de Homer, écrite au huitième ou tôt 7ème siècle tardif BC. Une référence beaucoup plus longue apparaît dans Aeneid de Virgil, ni étaient ceux-ci les seuls auteurs classiques pour se rapporter à cette configuration biphasée de sommeil - notamment, de Thucydides, de Livy, et d'Apuleius.

Quand est-ce qu'il est-il devenu courant de consolider ces deux phases dans un comprimé choisissent le sommeil et pourquoi cette modification s'est-elle produite ?

La transformation au cours du 19ème siècle en à l'Europe et aux Etats-Unis était prolongée et irrégulière pour des raisons techniques et culturelles, un produit dans une large mesure de la Révolution Industrielle.

Le plus important était la prévalence croissant de l'illumination artificielle, le premier gaz, suivi plus tard de l'éclairage électrique. Pas jusqu'au début du 20ème siècle, à l'exception prolongée des zones rurales éloignées, l'assoupissement sans joint serait perçu comme tout à fait normal.

Combien de preuve là documente l'évolution des configurations de sommeil au-dessus de cette période ?

Une petite montagne de matériau dans grâce anglaise aux bases de données commerciales contenant de vastes entrepôts des journaux, des périodiques, des publications scientifiques, et de la littérature, qui sont mot clé explorable. Ce qui pourrait encore sembler long prend une question des mois plutôt que plusieurs vies.

Car je dis mes stagiaires travaillant aux rapports de recherche, nous recherchons toujours des pointeaux dans les meules de foin mais nous sommes maintenant bénis avec les aimants extraordinairement puissants sous forme de moteurs de recherche capables prospecter des milliers de pages de preuve historique.

Le sommeil d'une fille, après que genre d'étude par Moreau l'illustration plus jeune et gravée. Magasin Pittoresque (1882).

Les études anthropologiques ont-elles trouvé les configurations de sommeil segmentées dans des cultures indigènes ?

Incontestablement. L'introduction la plus actuelle à ceci est ma pièce, « sommeil segmenté dans les sociétés préindustrielles, » dans la question de mars 2016 du sommeil de tourillon. Sur pratiquement chaque continent, sauf l'Antarctique, il y a de preuve de sommeil biphasé parmi les cultures préindustrielles.

Ce qui reste non résolu est si cette forme d'assoupissement a été aussi dominante qu'elle était par le passé dans le monde occidental.

Comment la prévalence accrue de la lumière artificielle a-t-elle affecté des configurations de sommeil ?

Selon toute probabilité de deux voies. Au cours du 18ème siècle, le progrès dans l'éclairage urbain en Europe et l'Amérique, remplie de combustible par le pétrole du commerce de pêche à la baleine, avaient rapidement accéléré, seulement pour être suivis en 1807 de l'introduction des réverbères de gaz à Londres.

D'ici 1823, presque quarante mille voyants ont allumé plus de deux cents milles des rues de la ville. Aux Etats-Unis, trois cents municipalités ont revendiqué des réverbères d'ici 1860.

Les avances dans l'illumination ont rapidement suivi dans les entreprises et les familles aisées. La lumière temps prouvés d'un manteau solitaire de gaz des douze plus intenses que cela d'une bougie ou d'une lampe à pétrole, alors que la lumière d'un bulbe rachidien électrique unique, par la fin du 19ème siècle, était cents fois plus puissante.            

Pour commencer par, alors que cette transformation radicale dans l'allumage eu comme conséquence des heures du coucher urbaines postérieures, il ne portait aucun changement évident de temps de montée (type autour de l'aube). Beaucoup d'adultes se sont vraisemblablement sentis plus fatigués qu'ont eu les rétablissements précédents en partant en retraite la nuit. Avec leur entraînement au sommeil intensifié, ils ont dormi probablement continuement pendant une plus longue durée et plus solidement.

Les avocats modernes du traitement de restriction de sommeil de `,' car je la comprends, mettent l'accent sur l'importance du compactage à la promotion du sommeil de lent-onde aux dépens de l'autre allège, formes moins efficaces, telles que le sommeil de rem.

Essentiellement, propension intensifiée de sommeil, selon cette théorie, probablement améliorée la qualité de l'assoupissement, rendant de ce fait la perte d'un deuxième sommeil pendant le 19ème siècle plus acceptable.

Toujours, plus important, non seulement l'extension de l'éclairage artificiel a augmenté les heures du réveil de la nuit, mais elle a également eu des des autres, conséquence bien plus principale. Du choc de la lumière - ou, consécutivement, son absence - sur le sommeil, il y a au loin convention scientifique.

La propension de sommeil est extrêmement sensible à la lumière artificielle, ou, consécutivement, à son absence. Le ` chaque fois que nous allumons une lumière', le M. Charles Czeisler de scientifique de sommeil a marqué à nouveau, ` que nous prenons par mégarde un médicament qui affecte comment nous dormirons'.

Juste quelques heures de l'exposition à l'illumination artificielle, reçues par l'intermédiaire des photorécepteurs dans les rétines de nos yeux, peuvent remettre à l'état initial le stimulateur circadien.

Situé à la base du cerveau, le stimulateur est un fuselage minuscule des cellules, la taille d'une texture du riz, qui règle le flux des hormones et change dans les fonctionnements de fuselage qui ont des rythmes quotidiens.

Entre d'autres conséquences sont les variations dans les niveaux de la mélatonine d'hormone de cerveau, le central de produit chimique au cycle de sommeil-sillage qui est supprimé par la lumière.

Produit par le presse-étoupe pinéal, des signes de mélatonine au corps humain l'arrivée de la densité et des aides d'induire le sommeil. La nuit, le ` quand le ` de stimulateur s'attend à la' densité', Charles que Czeisler a écrit, exposition au ` léger a l'effet de remise à l'état initial le plus profond'.

Que pensez-vous les futures prises pour nos configurations de sommeil ?

Les améliorations modernes données des insectes de combat (punaises, poux, et puces), des conditions météorologiques, du bruit, et, surtout, de la maladie et de la douleur, notre sommeil aujourd'hui devraient ne jamais avoir été meilleures.

Illustration rêveuse de Tartini vieille : Compositeur et violoniste célèbres de la République de Venise. Produit par J. Boilly après le père de Boilly, publié sur Magasin Pittoresque, Paris, 1840.

Ne sommes plus nous soucieux, comme le notre s'abstient, au-dessus des périls posés la nuit par l'incendie, les cambrioleurs, et les sorcières. En tant qu'historien, je ne suis pas dans les affaires de prévision, ni suis j'un scientifique. Cela dit, la trajectoire actuelle propose que notre sommeil demeure consolidé.

Quant à sa qualité, excepté la consommation publique des médicaments, tels que les militaires des États-Unis se développe pour maintenir des soldats éveillés des jours durant, ce que le contrat à terme a dans la mémoire incombe à chacun de nous.

Actuel, bon nombre d'entre nous semblent déterminés se tricher du sommeil suffisant donné nos modes de vie de haut-puissance en watts. L'ironie est que moins nous répartissons pour dormir de temps, plus nous exigeants devenons qu'elle soyons satisfying.

Une conséquence de cette recherche donquichottesque à la poursuite du sommeil de la nuit parfaite est que les personnes se précipitent dans l'armoire à pharmacie et achètent les matelas exorbitant eus le prix indiqué (de ce fait étayant ce qui s'est nommé le « composé industriel de sommeil ") - être suivi de compter sur « les boissons hautement caféinées de pouvoir » et, si nous avons l'opportunité, des petits sommes à obtenir long de la journée.

Où peuvent les lecteurs trouver plus d'informations ?

Pour ma dernière cotisation à l'histoire et à la transformation du sommeil segmenté, voyez s'il vous plaît « la modernisation du sommeil occidental : Ou, fait des insomnies ont une histoire ? » Passé et présent (février 2015), 149-192. Les informations supplémentaires peuvent être trouvées sur mon site Web sous le cap « recherche de sommeil » chez http://www.history.vt.edu/Ekirch/sleepcommentary.html.

Au sujet de professeur Roger Ekirch

Roger Ekirch est un auteur qui a reçu un prix de cinq livres et un professeur de histoire au tech de la Virginie.  Son écriture a été traduite dans huit langues.

Bien que l'Amérique tôt reste son intérêt de enseignement, sa recherche s'est échelonnée largement pour comprendre l'histoire européenne ainsi qu'américaine - même l'histoire du sommeil, qu'il a sondée, spécialement, dedans à la fin du jour : Nuit dans le passé de périodes (W.W. Norton, 2005), une étude panoramique de la culture nocturne avant la Révolution Industrielle, maintenant dans sa huitième impression, et le bénéficiaire de quatre prix.

Son livre plus récent, sanctuaire américain : La mutinerie, le martyre, et l'identité nationale dans l'âge de la révolution, étaient publiés en février 2017 par le Panthéon, une empreinte d'Alfred A. Knopf.  

En plus de nombreux articles savants son écriture est apparue dans New York Times, le magazine du harpiste, le goujon de Huffington, le magazine de Smithsonien, et le Wall Street Journal, pour lequel il est une vérificatrice régulière de livre.

Prof. Ekirch a été interviewé sur la BBC, le hématogramme, la « édition matinale, » « entretien du pays, » « sur la remarque, » et la « édition de week-end, » ainsi que sur « BBC une, » le « livre TV, » « la Manche d'histoire, » Les PBS « points de vue, » la télévision publique canadienne, et les BBC « une exposition. »

En attendant, son travail circuit-se brisant découvrant l'histoire « du sommeil segmenté » a amélioré des suppositions traditionnelles au sujet d'assoupissement humain normal. Un membre du bureau de rédaction de la santé de sommeil : Le tourillon de la fondation nationale de sommeil, il a les messages d'ouverture fréquents donnés aux rassemblements médicaux.

Dans un article dans l'esprit américain scientifique, Walter A. Brown, M.D. de Faculté de Médecine de Brown University émerveillé, « la source de cet assaut neuf sur penser conventionnel vient pas d'une entreprise pharmaceutique ou d'un programme de recherche universitaire mais d'un historien. »

Sa bourse de sommeil a également inspiré des expositions d'art au puits Raucci Santa Maria à Naples, le musée de la Virginie des beaux-arts, et le musée de Bonniers Konsthall de l'art contemporain à Stockholm pendant la carrière de prof. Ekirch's, il a reçu quatre camaraderies de la dotation nationale pour les sciences humaines, et en 1981-1982 il est devenu le premier camarade de Paul Mellon à l'Université de Cambridge, où il a enseigné dans la faculté de l'histoire et a demeuré en tant qu'homme du peuple de camarade chez Peterhouse.  En 1998, il a été attribué une camaraderie de fondation de Guggenheim.

Prof. Ekirch était né à Washington, C.C.  Il a reçu un diplôme cum laude avec la distinction la plus élevée dans l'histoire de l'université de Dartmouth. 1972. Obtenant ses degrés de M.A. et de Ph.D. d'Université John Hopkins, il a obtenu au tech de la Virginie en 1977.  Lui et sa famille effectuent leur maison sur la montagne de Sugarloaf dans le comté de Roanoke.  

April Cashin-Garbutt

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April Cashin-Garbutt

April graduated with a first-class honours degree in Natural Sciences from Pembroke College, University of Cambridge. During her time as Editor-in-Chief, News-Medical (2012-2017), she kickstarted the content production process and helped to grow the website readership to over 60 million visitors per year. Through interviewing global thought leaders in medicine and life sciences, including Nobel laureates, April developed a passion for neuroscience and now works at the Sainsbury Wellcome Centre for Neural Circuits and Behaviour, located within UCL.

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