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História do sono: que era normal?

Thought LeadersProf. Roger EkirchVirginia Polytechnic Institute State University

Uma entrevista com professor Roger Ekirch, instituto politécnico de Virgínia e universidade estadual, daqui até abril Cashin-Garbutt conduzido, miliampère (Cantab)

É verdadeiro que nós nos usamos para dormir em duas fases: primeiro sono e segundo sono?

Absolutamente, a evidência para que é volumoso. Discutìvel de imemorável de tempo ao século XIX, o teste padrão dominante do sono em sociedades ocidentais era bifásico, por meio de que a maioria de agregados familiares pré-industriais aposentados entre 9 e 10pm, dormido por 3 a 3 horas do ½ durante seu “primeiro sono,” despertado após a meia-noite por uma hora ou assim, durante que os indivíduos fizeram praticamente qualquer coisa e tudo imagináveis antes de tomar “em segundo um sono,” aproximadamente até o alvorecer.

Como distante para trás a evidência estende para este teste padrão bifásico do sono?

A referência que a mais adiantada eu encontrei está na odisseia do local, escrita no oitavo ou século VII adiantado atrasado B.C. Uma referência muito mais longa aparece no Aeneid de Virgil, nem eram estas os únicos escritores clássicos a referir este teste padrão bifásico do sono - entre outros, do Thucydides, do Livy, e do Apuleius.

Quando se tornou comum consolidar estas duas fases em um comprimido escolhe o sono e por que esta mudança ocorreu?

A transformação no curso do século XIX em Europa e nos Estados Unidos era protelada e errática para razões tecnologicos e culturais, um produto em grande medida da Revolução Industrial.

O mais importante era a predominância crescer da iluminação artificial, primeiro gás, seguido mais tarde pela iluminação elétrica. Não até o início do século XX, com a exceção atrasada de áreas rurais remotas, o descanso sem emenda seria percebido como totalmente normal.

Quanto evidência lá está documentando a evolução de testes padrões de sono durante este período?

Uma montanha pequena do material em agradecimentos ingleses às bases de dados comerciais que contêm depósitos vastos dos jornais, dos periódicos, das publicações científicas, e da literatura, que são palavra-chave procurado. O que pôde ainda parecer demorado toma uma matéria dos meses um pouco do que diversas vidas.

Porque eu digo meus estudantes que trabalham em artigos de investigação, nós ainda estamos procurando agulhas nos monte de feno mas nós somos abençoados agora com os ímãs extraordinària poderosos sob a forma dos motores da busca capazes de escrutinar milhares de páginas da evidência histórica.

O sono de uma menina, depois que tipo do estudo por Moreau a ilustração mais nova, gravada. Magasin Pittoresque (1882).

Os estudos antropológicos encontraram testes padrões de sono segmentados em alguma cultura nativa?

Indiscutìvel. A introdução a mais actual a esta é minha parte, “sono segmentado em sociedades pré-industriais,” na introdução de março de 2016 do sono do jornal. Em virtualmente cada continente, salvo a Antárctica, há uma evidência do sono bifásico entre culturas pré-industriais.

O que permanece não resolvido é se este formulário do descanso foi tão dominante quanto estava uma vez no mundo ocidental.

Como a predominância aumentar da luz artificial afectou testes padrões de sono?

Com toda a probabilidade em duas maneiras. Sobre o século XVIII, o progresso na iluminação urbana em Europa e América, abastecida pelo petróleo do comércio da baleação, tinham acelerado ràpida, simplesmente para ser seguidos em 1807 pela introdução de revérbero do gás em Londres.

Em 1823, quase quarenta mil lâmpadas iluminaram mais de dois cem milhas das ruas da cidade. Nos Estados Unidos, as três cem municipalidades vangloriaram-se de lâmpadas de rua em 1860.

Os avanços na iluminação seguiram rapidamente nos negócios e nos agregados familiares dos ricos. A luz de um envoltório solitário do gás provou doze vezes mais fortes que isso de uma lâmpada da vela ou de petróleo, visto que a luz de um único bulbo elétrico, pelo fim do século XIX, era cem vezes mais poderosa.            

Para começar com, quando esta transformação radical na iluminação conduziu a umas horas de dormir urbanas mais atrasadas, não trouxe nenhuma mudança evidente no tempo de aumentação (tipicamente em torno do alvorecer). Muitos adultos sentiram provavelmente mais desgastados do que tiveram as gerações precedentes em cima da aposentação na noite. Com sua movimentação ao sono aumentado, dormiram provavelmente continuamente para uma duração mais longa e mais sadia.

Os advogados modernos da terapia da limitação do sono do `,' como eu a compreendo, sublinham a importância da compressão à promoção do sono às expensas do outro isqueiro, formulários menos eficientes da lento-onda, tais como o sono do REM.

Essencialmente, a propensão aumentada do sono, de acordo com esta teoria, aumentou provavelmente a qualidade do descanso, tornando desse modo a perda de um segundo sono durante o século XIX mais aceitável.

Ainda, mais importante, fez não somente a expansão da iluminação artificial expandem horas do acordo da noite, mas igualmente teve outra, conseqüência ainda mais fundamental. Do impacto da luz - ou, por sua vez, sua ausência - no sono, há largamente um acordo científico.

A propensão do sono é extremamente sensível à luz artificial, ou, por sua vez, à sua ausência. O ` cada vez que nós giramos sobre uma luz', o Dr. Charles Czeisler do cientista do sono observou, ` que nós estamos tomando inadvertidamente uma droga que afecte como nós dormiremos'.

Apenas algumas horas da exposição à iluminação artificial, recebidas através dos fotorreceptores nas retinas de nossos olhos, podem restaurar o pacemaker circadiano.

Localizado na base do cérebro, o pacemaker é um corpo minúsculo das pilhas, o tamanho de uma grão do arroz, que controla o fluxo das hormonas e o muda nas funções do corpo que têm ritmos diários.

Entre outras conseqüências são as flutuações nos níveis do melatonin da hormona do cérebro, a central do produto químico ao ciclo da sono-vigília que é suprimido pela luz.

Produzido pela glândula pineal, o melatonin sinaliza ao corpo humano a chegada da escuridão e ajuda-à induzir o sono. Na noite, o ` quando o ` do pacemaker espera' a escuridão', Charles que Czeisler escreveu, exposição ao ` claro tem o efeito de restauração o mais profundo'.

Que você pensa as posses futuras para nossos testes padrões de sono?

As melhorias modernas dadas em insectos de combate (percevejos, piolhos, e pulga), no tempo, no ruído, e, sobretudo, na doença e na dor, nosso sono hoje devem nunca ter sido melhores.

Ilustração velha ideal de Tartini: Compositor e violinista famosos da república de Veneza. Criado por J. Boilly após o pai de Boilly, publicado em Magasin Pittoresque, Paris, 1840.

Já não somos nós ansiosos, como nossos ancestral, sobre os perigos levantados na noite pelo incêndio, assaltantes, e bruxas. Como um historiador, eu não estou no negócio da previsão, nem sou eu um cientista. Isso dito, a trajectória actual sugere que nosso sono permaneça consolidado.

Quanto para a sua qualidade, exceto o consumo público de drogas, tais como as forças armadas dos E.U. está tornando-se para manter soldados acordados por dias na extremidade, o que o futuro tem na loja incumbe cada um de nós.

Actualmente, muitos de nós parecem determinados enganar-se do suficiente sono dado nossos estilos de vida da alto-wattagem. A ironia é que menos tempo nós distribuímos para dormir, de exigência nós nos tornamos que sejamos satisfying.

Uma conseqüência desta procura quixotesca em busca do sono da noite perfeita é que os indivíduos se apressam ao gabinete de medicina e se compram colchões exorbitante fixados o preço (assim suportando o que foi denominado do “o complexo industrial sono ") - para ser seguido confiando “em bebidas altamente caffeinated da potência” e, se nós temos a oportunidade, sestas a obter ao longo do dia.

Onde podem os leitores encontrar mais informação?

Para minha contribuição mais atrasada para a história e a transformação do sono segmentado, veja por favor “a modernização do sono ocidental: Ou, faz a insónia têm uma história?” Passado e presente (em fevereiro de 2015), 149-192. A informações adicionais pode ser encontrada em meu Web site sob o título do “pesquisa sono” em http://www.history.vt.edu/Ekirch/sleepcommentary.html.

Sobre o professor Roger Ekirch

Roger Ekirch é um autor vencedor dum prémio de cinco livros e de um professor de história na tecnologia de Virgínia.  Sua escrita foi traduzida em oito línguas.

Embora América adiantada permanecesse seu interesse de ensino, sua pesquisa variou extensamente para incluir especialmente a história européia assim como americana - mesmo a história do sono, que sondou, dentro no fim do dia: Noite no passado das épocas (W.W. Norton, 2005), um estudo panorâmico da cultura nocturno antes da Revolução Industrial, agora em sua oitava impressão, e no receptor de quatro prêmios.

Seu livro mais recente, santuário americano: O motim, o martírio, e a identidade nacional na idade da revolução, foram publicados em fevereiro de 2017 pelo panteão, uma impressão de Alfred A. Knopf.  

Além do que artigos doutos numerosos sua escrita apareceu em New York Times, no compartimento do harpista, no cargo de Huffington, no compartimento de Smithsonian, e no Wall Street Journal, para que é um revisor regular do livro.

O prof. Ekirch foi entrevistado na BBC, no CBC, na “edição da manhã,” “conversa da nação,” “no ponto,” e do “na edição fim de semana,” assim como na “BBC uma,” do “tevê livro,” “o canal da história,” Os PBS “pontos de vista,” a televisão pública canadense, e as BBC “uma mostra.”

Entrementes, seu trabalho dequebra que descobre a história “do sono segmentado” melhorou suposições tradicionais sobre o descanso humano normal. Um membro do corpo editorial da saúde do sono: O jornal da fundação nacional do sono, deu discursos de apresentação freqüentes aos recolhimentos médicos.

Em um artigo na mente americana científica, Walter A. Brown, M.D. da Faculdade de Medicina de Brown University admirado, “a fonte deste assalto novo no pensamento convencional vem não de uma empresa farmacêutica ou de um programa de investigação da universidade mas de um historiador.”

Sua bolsa de estudos do sono igualmente inspirou exposições de arte na galeria Raucci Santa Maria em Nápoles, no museu de Virgínia de belas artes, e no museu de Bonniers Konsthall de arte contemporânea em Éstocolmo durante a carreira do prof. Ekirch, recebeu quatro bolsa de estudo da doação nacional para as humanidades, e em 1981-1982 transformou-se o primeiro companheiro de Paul Mellon na Universidade de Cambridge, onde ensinou na faculdade da história e residiu como um Commoner do companheiro em Peterhouse.  Em 1998, foi concedido uma bolsa de estudo da fundação de Guggenheim.

O prof. Ekirch era nascido em Washington, C.C.  Graduou-se cum laude com distinção a mais alta na história da faculdade de Dartmouth. 1972. Obtendo seus graus de M.A. e de Ph.D. da Universidade Johns Hopkins, chegou na tecnologia de Virgínia em 1977.  E sua família fazem sua HOME na montanha de Sugarloaf em Roanoke County.  

April Cashin-Garbutt

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April Cashin-Garbutt

April graduated with a first-class honours degree in Natural Sciences from Pembroke College, University of Cambridge. During her time as Editor-in-Chief, News-Medical (2012-2017), she kickstarted the content production process and helped to grow the website readership to over 60 million visitors per year. Through interviewing global thought leaders in medicine and life sciences, including Nobel laureates, April developed a passion for neuroscience and now works at the Sainsbury Wellcome Centre for Neural Circuits and Behaviour, located within UCL.

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