Blootstelling aan de prestaties van blauwe lichte verhogingenatleten tijdens definitieve spurt

De Atleten moeten vaak laat in de avond concurreren, wanneer zij niet meer bij hun beste kunnen presteren. Zoals gerapporteerd in de dagboekGrenzen in Fysiologie, echter, hebben de onderzoekers van de Universiteit van Bazel aangetoond dat atleten die aan blauw licht worden blootgesteld alvorens te concurreren hun prestaties in definitieve spurt kan beduidend verhogen. Het blauwe licht had geen invloed op de maximumprestaties van de atleten.

Vele sportengebeurtenissen vinden laat in de avond plaats, tijdens televisieprime time. Op dit ogenblik van dag, echter, slagen vele atleten vaak er niet in om bij hun beste wegens hun slaap-kielzog cyclus te presteren. In een studie door Professor Arno Schmidt-Trucksäss wordt geleid, onderzochten Raphael Knaier en de collega's bij de Universiteit van Bazel of de lichte blootstelling vóór een het cirkelen tijdproef dit nadeel kan compenseren dat. De de Sporten en afdeling van de Geneeskunde van de Oefening, evenals Professor Christian Cajochen op het Centrum voor Chronobiologie, namen aan dit uitgebreide onderzoek deel dat 74 jonge mannelijke atleten impliceert.

Het is goed - geweten dat het blauwe licht de productie van het slaaphormoon melatonin vermindert. De onderzoekers testten de hypothese dat deze afschaffing van melatonin de duurzaamheid van een atleet tijdens een minieme het cirkelen 12 tijdproef kon verbeteren. Zij verdeelden willekeurig de deelnemers in drie groepen en stelden hen aan of helder licht, blauw monochromatisch licht of controlelicht voor bloot een uur. Deze lichte blootstelling werd onmiddellijk gevolgd door de prestatiestest aangaande de fietsergometer.

Het Heldere licht is minder efficiënt

De Blootstelling aan blauw licht verbeterde beduidend de capaciteit van de atleten om hun prestaties tijdens definitieve spurt van de tijdproef te verhogen. Deze die verhoging werd als verhouding van de prestaties gedefinieerd in de eerste minuut aan dat van van het laatste ogenblik van de test worden gemeten. De betere prestaties van de onderwerpen in definitieve spurt correleerden ook met de hoeveelheid blauw licht. Dit licht kon melatonin effectief onderdrukken en zo de het slaap-kielzog van de atleten cyclus beïnvloeden.

Vergeleken bij het controlelicht, leidde het heldere licht tot een kleine verhoging van algemene prestaties, maar het verschil was niet significant. „Aangezien zelfs de minder belangrijke verschillen in top-level sport relevant zijn, echter, zou dit dichter in verdere studies moeten worden onderzocht,“ becommentarieerde Professor Schmidt-Trucksäss.

Bron: https://www.unibas.ch/en/News-Events/News/Uni-Research/Light-Exposure-in-the-Evening-Improves-Performance-in-the-Final-Spurt.html