Exposition à la performance des athlètes légers bleus d'augmentations pendant le dernier jaillissement

Les Athlètes souvent doivent concurrencer tard le soir, quand ils ne peuvent plus exécuter à leur meilleur. Comme signalé dans les Frontières de tourillon en Physiologie, cependant, les chercheurs de l'Université de Bâle ont prouvé que les athlètes qui sont exposés à la lumière bleue avant la concurrence peuvent de manière significative augmenter leur performance dans le dernier jaillissement. La lumière bleue n'a eu aucune incidence sur les performances maximales des athlètes.

Beaucoup d'événements sportifs ont lieu tard le soir, pendant la première partie de soirée de télévision. À cette heure, cependant, beaucoup d'athlètes souvent n'exécutent pas à leur meilleur en raison de leur cycle de sommeil-sillage. Dans une étude s'est dirigé par Professeur l'Arno Schmidt-Trucksäss, Raphael Knaier et les collègues à l'Université de Bâle ont vérifié si exposition à la lumière avant qu'un essai de durée de cycle puisse compenser cet inconvénient. Les Sports et la division de Médicament d'Exercice, ainsi que Professeur Christian Cajochen au Centre pour la Chronobiologie, ont participé à cette vaste enquête faisant participer 74 jeunes athlètes mâles.

Il est réputé que la lumière bleue réduise la production de la mélatonine d'hormone de sommeil. Les chercheurs ont évalué l'hypothèse que cette élimination de mélatonine pourrait améliorer la résistance d'un athlète pendant un essai mn de la durée de cycle 12. Ils ont irrégulier divisé les participants en trois groupes et les ont exposés à la lumière lumineuse, à la lumière monochromatique bleue ou à la lumière de contrôle pendant une heure. Cette exposition à la lumière a été immédiatement suivie du test de performance sur le bicycle ergométrique.

La lumière Lumineuse est moins pertinente

L'Exposition à la lumière bleue a amélioré de manière significative la capacité des athlètes d'augmenter leur performance pendant le dernier jaillissement de l'essai de temps. Cette augmentation a été définie comme rapport de la performance mesurée pendant la première minute à cela du de dernière minute du test. Les performances améliorées des sujets dans le dernier jaillissement ont également marqué avec la quantité de la lumière bleue. Cette lumière pouvait supprimer effectivement la mélatonine et influencer ainsi le cycle du sommeil-sillage des athlètes.

Comparé à la lumière de contrôle, la lumière lumineuse menée à une petite augmentation de performance globale, mais la différence n'était pas significatif. « Puisque même les différences moins importantes sont appropriées dans le sport supérieur, cependant, ceci devrait être vérifié plus attentivement dans d'autres études, » Professeur commenté Schmidt-Trucksäss.